秋天是丰收的季节，尤其是水果类，和夏天一样丰盛，香甜可口，不只是能够为身体补充维生素C、镁、钾和膳食纤维等营养素，还能够让人心情愉悦。

水果不同，营养素和甜度也会有所不同，多种多样的选择当季时令水果，是购买和挑选最基本的原则，如果经济条件允许，不差钱，这5种水果，秋天要舍得吃，对身体有好处！

三、百香果
集合了上百种水果的香味，维生素C含量很高，酸酸甜甜的口感让人欲罢不能。
百香果和普通水果一样，从中间切开挖出里面的籽和果肉直接吃，不过不是每个人都能够忍受其中酸味的，百香果和蜂蜜放在一起泡水，简直不要太可口，补水又美味，还可以用少量白砂糖以及米酒混合在一起泡水喝，别有一番风味。
四、人参果
人参果也叫长寿果，尤其是产自云南石林的，散发着一股清新淡雅的味道，让人越吃越上瘾，越吃越喜欢的一种水果。
人参果硒含量非常丰富，营养价值高，并不是甜蜜蜜的水果，号称为水果界的“灌汤包”，吃两三个相当于喝了一杯水，果皮薄，可食率高，好像专门是为秋天这个干燥季节而长的，秋天补水好选择。
五、雪莲果
果肉水分很大，吃起来特别爽口，还有丰富的矿物质，是一种名副其实的低热量低糖分水果，非常适合减肥，保持体重或者糖尿病人食用。
雪莲果既是水果，也可以当作蔬菜来烹饪，不管是煮、炖、拌都可以，在秋天这个季节，非常适合和银耳、枸杞放在一起煲成汤，云南雪莲果，价格实惠品质好。
入秋后建议大家多吃以上5种应季新鲜时令水果，营养价值丰富，价格还不高，变换着种类吃，不要盯着某一种水果，这样其中的营养素能够取长补短，使我们获得更全面的营养。对不爱吃水果的人或者家庭，将水果随时放在家里或工作单位，随手能够拿到或者经常看到的地方，这样就可以随时吃水果了。

#音乐剧基督山伯爵中文版##阿云嘎[超话]##孙圣凯##徐瑶# 12.3晚场，首刷
青年嘎太斯和瑶梅塞真是甜甜的恋爱，连舞步都是如此雀跃而轻盈，也不知道是瑶苔丝轻还是嘎太斯腰力好总之他俩托举抱抱就是如此轻盈而丝滑~为后面嘎伯爵为爱复仇深深埋下了根因。以至于我会觉得孙圣凯的费尔南太乖乖青年了，是好人设的男二，是那个默默守候女主不与男主争长短的男二。尤其是孙的高音又很清亮，我不禁飘向了孙罗密欧…[草泥马]孙老师就是本剧组品学兼优的学霸团员了吧。
上半场就记住了舞，而下半场就让我见识到了ayg集训成效：这开大又多变的台词腔调，这克制的沧桑感，往那一站就是伯爵了吧。还有那丝毫不吝啬的嗓音，唱出了愤怒怨憎与不甘，还有最后意欲毁灭所有的失控。如果说于伯爵演绎超群，那嘎伯爵就是以唱促演以声夺人。嘎伯爵更像是落魄的贵族卷土重来，很多时候还是带着仁慈与温柔，是那个会为爱心软、只为爱复仇的青年，哪怕鬓已白。
不知道是不是编曲的问题（但我听其他版又好像还行）这剧明显暴露了徐瑶低音的弱势，虽然高音很漂亮但是低音真的还可以更好吧。徐瑶很棒的一点就是会尽力调整音线来契合角色以弥补外形上的刻板印象（嗯在我这她的形象一直不少女）。
其实首刷最震撼（）我的都不是上面这些而是，阿云嘎更优秀了，在他的努力下。可能或者以前的我都会觉得那些粉丝在夸自家时只有实在找不出亮点才会用“又进步了”、“更优秀了”诸如此类的话术但，这次除了上面包括我另一篇罗列的亮点之外，我还觉得他“又进步了”、“更优秀了”，“持续不断地带来惊喜”。其实他原地踏步就已经优秀到能甩很多人一大截了的，同比去年就已经不会让人失望了的，可他还是更优秀了。
为啥会如此感慨？那是因为到了一定阶段就会发现，进步和更优秀是多么难（得）的事情，例如我已经一年多没进步了甚至可能已经用进废退了…（更emo了[酸]）
说到这里，callback回到在远方剧目，川高畅并无大问题但是川船长真是一塌糊涂啊！

《新桥爱情故事》第二季也看完了
只能说依旧是真诚，看完微微扬起了嘴角，但也只能对着别人的爱情笑一笑了。
虽然有时也会渴望甜甜的爱情，但找不到合适的人，大部分原因是因为他们想要新鲜感，而我渴望安全感和归属感，他们的喜欢是减分制，而我的喜欢是日渐增加……

但如果对浪漫过敏的话:
那这些短片就单纯是一场成功的营销了，其实演员们都是船长的员工，店长或成为最大赢家，成功吸引了流量，而且还长得好看。

与其磕糖，不如来一波店长特辑……
#新桥爱情故事#