#招财娃娃养生# ｜流感高发季节，小心中招
一夜之间，好多地方都迎来了冬季的第一场雪，突然一波大降温，寒潮说来就来。气候突变，人若不能及时适应，就容易发生感冒。

每年这个时候就是流行性感冒高发期，不管是大人还是孩子，都要格外注意，谨防流感突袭。

那么，我们要如何做才能扶正，提高身体的免疫能力，减少流感的发生呢？做到以下5点，这个寒冬安然无恙。

❗️预防流感，做好这5点很重要

01
坚持体育锻炼

通过锻炼，可以帮我们把身体阳气激发起来，阳气满满当当的，正气足了，病邪自然不容易靠近。

适合冬季的运动也不少，散步、健步走、打羽毛球、乒乓球等等，一定要每天坚持。注意，运动到身体热乎乎的就行了，大汗淋漓就会适得其反，伤津耗气。

2
足浴养阳气

及时掌握天气变化，白天要根据天气添衣御寒，防止受凉。晚上可以做做足浴，做好足部的保暖，借助这个 防寒护阳足浴方。

人的脚就像树的根，坚持泡脚，可以帮助根系的能量向上升发传达，行气活血，也可以更好地防寒固护阳气。

3
补充高蛋白和维生素

首先要补充高蛋白营养，像牛肉、羊肉、牛奶、鸡蛋、豆类等等，之前早报推荐过 牛肉红枣汤、 当归生姜羊肉汤，都是冬日御寒必不可少的食疗妙方。

同时要补充维生素，安全新鲜的瓜果蔬菜也要适当多吃，蔬菜，像白菜、西兰花、白萝卜、芹菜、山药等等；水果，像甘蔗、柚子、猕猴桃、苹果、橙子、雪梨等等。

要注意：要少吃或者不吃过分油腻和辛辣刺激性食物。

4
养生功法强体质
常静坐，或站桩，使身心静下来，越静越有助于阳气归根，同时也可以帮助机体气血更好的运行，这是 南怀瑾的“七支坐法”， 站桩功要领。

5
室内注意通风换气

早晨起床后，打开窗户，让太阳光照进来，一定要给房间透透气。如果是带暖气或者空调的密闭空间，白天也要通风，让室内空气保持流动和洁净，减少感染感冒病毒的机会。

室内如果暖气给的足，太过干燥，一定要保持足量的饮水，防止呼吸道干燥，尽可能减少呼吸道疾病的发生几率。

提醒大家：如果发生了流行性感冒，一定要及时就医就诊，谨防一些危重并发症的发生
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#猫吃卫仕猫粮口吐白沫#蹭热度问问有没有啥适合小狗吃的狗粮或者啥有营养的都行。[单身狗]问题比较复杂，银狐和博美的串串，大狗生了一窝都送了，只有一只最小的留下来想让狗妈妈亲自照顾。断奶后就没注意喂，白天和大狗一起养在笼子里，粮、奶、水每天放满。大狗还好，吃的胖胖的，小狗可能是被踩到伤了脊椎（拍片了骨头没断，骨间隙比较大）、也可能长期营养不良、我没想明白都在笼子里粮管够它为啥不吃。三个月是一斤三两，四个月了是一斤五两，基本等于没长，现在直接站不起来了。现在吃饭每顿都是喂、极度挑食，奶喝，蛋黄之前吃现在不吃了，火腿肠、罐头都不吃，狗粮不吃，每次都是一颗一颗反复塞，现煮的排骨鸡肉吃，隔顿也不吃。[单身狗]。我现在就是想多补，让它多吃、长身体，但是又不敢喂很多肉，怕消化有问题。液体钙、营养膏、关节膏作为辅助也有喂，但也不好当饭吃。[单身狗]。就这种情况，有没有比较适合小狗、小狗也爱吃的狗粮，或者别的适合它这个情况吃的？

带几张小狗照片，现状就是只能躺窝里动不了，上厕所就呱呱叫，我给抱出来把屎把尿，因为蹲或趴也平衡不了。

《等我们老了，这样过吧》

这生活呀，就是一粥一饭，一亩田一荷锄，一群鹅一垂钓，一白天一黑夜，一暖炕一本书。
等我们老了，养三条五条狗，七只八只猫。看他们打架，看他们玩耍。有一个很大很大的厨房，很多很多的盘子，他们看着，我们吃着。
等我们老了，你帮我装饵，我来垂钓。一天就这样五六七八个小时，打个盹，唠个嗑，等鱼把饵吃个精光哼哼，没一条上钩。
等我们老了，你收拾屋子，我呢，就看书读报。然后你累了，我去烧水，给你呀冲上一壶好茶。你翘着腿，我给你捶。
等我们老了，我一定要种上两亩三分地。哎这上面呐有你喜欢吃的莴苣、地瓜、白菜、萝卜。一天三顿，这多出来了咱就给邻居，还要多了，那就拿出去卖。
等我们老了，养一群鹅，一群鸭。看到你呀蹒跚的追着他们跑，我可以笑上半天呐。哈哈……
等我们老了，写写回忆录，想想和你初相识。一定要有一本厚厚的相册，它能带我们回到那些最美的时光里。
其实啊，我们还不老，还年轻。安排一周一次的远足。哎，在山坡的草地上，搂着你，如同半个世纪之前。啊，这一觉醒来，发现自己已非少年，而你依然动人呐，还略带羞涩……