20个人体健康冷知识：

1、尿比脸干净，用尿洗脸是可行的；

2、打喷嚏时，心脏会停止跳动；

3、女人12点钟后不睡，会开始分泌雄激素。

4、人体的细胞每过七年就会更新一次 。

5、人在说谎的时候会口干。

6、右撇子比左撇子可以多活九年左右。

7、每当你打电话一个小时，你的耳屎会扩大700倍左右！

8、闻香蕉的味道会使人减重。

9、微笑能延长寿命5秒，大笑能延长寿命50秒，狂笑能延长寿命500秒。

10、吃口香糖易增肥，因为嚼口香糖的时候大量空气进入肚子中，肚子很容易肥胖。

11、独身者早死率比已婚者高一半，单身狗哭了……

12、哭泣时，右眼先流泪即喜悦;左眼先流泪是痛苦。

13、每天只需三个持续20秒的吻，就能让你达到减轻体重的目的。

14、看别人打哈欠后，一半的人随后都会打哈欠。

15、人类的jj没有骨头，动物的有。

16、人一生要脱约18公斤的皮

17、人出生的时候有300块骨头，成年后只剩206块

18、戴一小时的耳机，耳中的细菌可以增加700倍

19、人体最敏感的手指是食指

20、智力越高的人毛发量更高#情感##成长有态度#

#中医[超话]#【减重关键在于管住嘴】

过量高碳水食物的摄入，工作压力大，缺乏运动等因素导致我国肥胖人口的比例显著增加。减肥可以说是大多数人绕不开的生活话题。在临床上，腹部肥胖、高血压、高血糖和高血脂等均为代谢综合征的典型表现。

西安交通大学第一附属医院内分泌代谢科施秉银教授团队通过一项169位代谢综合征成年患者参与的临床试验证实，为期3个月的低碳饮食（Low-carbohydrate diet，LCD）、8小时（早上8点到下午4点）限时进食（Time-restricted eating，TRE）以及两者联合均可显著降低体重、皮下脂肪和空腹血糖水平。

但三者比较而言，限时进食对降低腹部内脏脂肪和血糖、尿酸、血脂、血压等效果更加明显。LCD＋TRE的持续减重和改善代谢综合征的效果更加显著。需要注意的是，该临床试验并没有改变所参与志愿者的运动水平。也就是说，只要管住嘴，限制在八小时内进行低碳水饮食就可以显著减重。

【讲真，减肥还须管住嘴[并不简单]】

过量高碳水食物的摄入，工作压力大，缺乏运动等因素导致我国肥胖人口的比例显著增加。减肥可以说是大多数人绕不开的生活话题。在临床上，腹部肥胖、高血压、高血糖和高血脂等均为代谢综合征的典型表现。

西安交通大学第一附属医院内分泌代谢科施秉银教授团队通过一项169位代谢综合征成年患者参与的临床试验证实，为期3个月的低碳饮食（Low-carbohydrate diet，LCD）、8小时（早上8点到下午4点）限时进食（Time-restricted eating，TRE）以及两者联合均可显著降低体重、皮下脂肪和空腹血糖水平。但三者比较而言，限时进食对降低腹部内脏脂肪和血糖、尿酸、血脂、血压等效果更加明显。LCD＋TRE的持续减重和改善代谢综合征的效果更加显著。需要注意的是，该临床试验并没有改变所参与志愿者的运动水平。也就是说，只要管住嘴，限制在八小时内进行低碳水饮食就可以显著减重。
https://t.cn/A6oI42i4