揉地筋，推肝经，乳腺结节小了，方法太好用|爱生气，脾气大，易失眠，就这2个动作，常揉地筋+推肝经，就能帮你改善，不看血亏，方法太好用了。
作用：
帮助活血化瘀、疏通淤堵的经络，让气血运行、肝气顺畅、平和情绪、安神促眠。
揉地筋的正确方法：
坐下后，将右脚放在左腿上，脚趾尽量向上弯曲，脚掌绷直，将脚底面向自己，把足趾向上翻起，可以看一条凸起的硬筋，用手掌大鱼际位置，每晚坚持推揉200-300下，或是按压5分钟，把这条硬筋揉软，就不容易生气了。
刮肝经的正确方法：
坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节，反复推动40-50遍，然后换另一只腿用同样的手法。
✨注意:
每晚7-9点是刮肝经的最佳时间，11点后不要推，因为容易造成肝火旺盛导致失眠。
内服方组成如下：
青皮，生甘草，蒲公英，夏枯草，生黄，山慈菇，枸杞，天门冬，土贝母，六神曲，焦山楂。
方中除青皮青皮破气，生甘草补中益气，祛痰止咳，清热解毒，缓急止痛的作用。
枸杞是养肝补虚的，六神曲是健脾和胃的。生黄和焦山楂，一个补气, 一个行气的。
另外蒲公英和夏枯草、山慈菇，化包块都有不错的作用，且均入肝经疏肝。天门冬和土贝母，都是为散结消肿助力的。
以上诸味共用，疏肝解郁、健脾利湿又消肿。对于乳腺结节、乳腺增生都有很好地改善。另外还是叮嘱大家，个人情况不同，用前需辨证加减。
适合人群：
生活压力大，脾气暴躁，亦或是抑郁，情绪起伏大的上班族和家庭主妇，经常熬夜，晚睡，睡眠质量差，爱吃辣，经常感觉到乳腺胀痛，有乳腺结节、乳腺增生、胀痛的朋友。

呜呜呜，过完温馨的佳酿节活动，好喜欢温迪好喜欢蒙德啊。
温迪本就是千万风中的一缕，神性是自由，有种彼得潘式的孩子气，他对蒙德是“守护”而非“御统”。
平日里看着不靠谱不着调，但他注视着每一个子民，每个子民他都记得，危急时刻也都会出现。他以人类的身体感受风，与子民融为一片，平视所有的人类，而非高高在上地向下俯瞰。当然，蒙德的每一个人也都非常非常信仰他，蒙德子民挂在嘴边都是那句愿风神保佑～
风神庇佑蒙德——“你们需要我，我应祈祷而来，你们不需要我，蒙德人的事就让蒙德人自己解决吧”。
蒙德作为新手村，真的让人很有归属感啊，轻松自由平静安稳，热热闹闹又懒洋洋的，仿佛谁跟谁都认识都能互相打招呼闲聊，绝对是提瓦特大陆幸福指数最高的城邦。
你好啊陌生的朋友，来了蒙德就来杯敬献风神的美酒吧～
上至神明下到小孩，每一个人都热情积极地帮助雷泽酿酒找父母，真的太蒙德了。
说起来，简直就是我在提瓦特的故乡，不管我去多远的地方它都等着我回家。在地图别的地方受了苦，总觉得蒙德会接住我，所以完成每日任务我都要回蒙德领奖励。
蒙德人民将最好的酒敬献风神，风神让蒲公英带着思念和回忆飘向远方。
唔，蒙德就像妖精的尾巴一样是个人人个性迥异却都温柔友善的吵闹温馨的大家庭，而巴巴托斯大人是最自由最温柔的神明～

《中药·黄芪》

黄芪这样搭，补气血还不易上火

黄芪味甘，性微温，主要是归脾经和大肠经。它有补气血、益气固表、利尿退肿之用，针对气血虚出冷汗及脾肺孱弱等也有很好的调养之效。

黄芪作为“药食同源”之物，既是一味常用的中药材，也是生活中一种常用的家庭调养食材。

黄芪这样吃才不易上火：

①黄芪+金银花——清热去火，补气固表
②黄芪+菊花——利尿排湿，清肝明目
③黄芪+蒲公英——去胃火，补脾胃
④黄芪+甘草——补脾益气，止咳祛痰
⑤黄芪+麦冬——润肺，补气益血
⑥黄芪+栀子——清热泻火，补气升阳
⑦黄芪+陈皮——理气健脾，去湿
⑧黄芪+西洋参——补气养阴，增强体质