如果疫情全面放开，老百姓需要注意什么？

第一、未来三年，非必要不买房。疫情放开后，经济会有起伏，普通人可能失业，容易引发断供。忍几年，损失不大，避免风险。

第二、如果要还房贷，一定要节俭存钱，提前还贷，降低月供。不要大手大脚挥霍，强迫自己存钱，手中有余粮，遇事才不慌。

第三、现在就开始准备，家里常备退烧药、感冒药、消炎药，备用维C，提高身体免疫力。新冠危害性减弱，有药可自行治疗。

第四、在家常通风，勤洗手，消毒酒精要喷洒。出门注意防护，最好戴N95口罩，尽量不去外面聚集，人多地方绕着走。

第五、一定要打疫苗，打满三针。第四针可预约时，第一时间去打。有基础病的可咨询医生，大部分能打，提高对病毒的免疫力。

第六、锻炼身体，增强体质。身体健康，病毒躲着你！不要去健身房办卡，街边公园跑步，方便又省钱，免疫力是得力的医生。

第七、如果空间允许，家里添置一个冰柜，定期替换储存肉食、蔬菜。保证在家呆一个月，能够一日三餐，避免三日一餐。

第八、不要恐慌，要乐观。如果决定放开，不会是贸然的决定，一定经过了综合评估。众志成城，正常生活，一定会如期而来。

第九、多喝热水

第十、如果放开了，如果不幸中招了、
那么吃药顺序：
前期吃：
1、四季抗病毒合剂口服液
2、风寒感冒颗粒
浑身疼吃：
3、复方氨酚烷胺片
发烧吃：
4、布洛芬缓释胶囊
中后期吃：
5、莲花清瘟胶囊
6、蒲地蓝消炎片
前期预防吃：
7、果维康维c片

#青春爱运动[超话]##青春运动日记#运动处方(Exercise Prescription)是指针对个人的身体状况，采用处方的形式规定健身者锻炼的内容和运动量的方法。其特点是因人而异，对“症”下药。

　　制定运动处方需要进行健康检查、运动负荷测定、体能测定后，制定适合不同人不同目的的运动处方。运动处方应包括适宜的运动项目、运动强度、每次运动时间、运动频率。由于个人情况千差万别，在实行运动处方的'过程中，可能会有不合适的地方，应在实践中及时检查和修正，以保证锻炼的效果。

#青春爱运动[超话]##青春运动日记#Day19这是138斤到124斤的我的变化[嘻嘻]注册了keep一年多的时间，由之前的断断续续偶尔锻炼，到现在健身已经成为我生活中不可缺少的部分，坚持锻炼的同时，也切身的体会到了自己的变化。

1、体态变化：把照片放在一起，才能看出自己得变化真的是很大的，逐渐变成脱衣有肉，穿衣显瘦

2、精力更好：上班的时候即使不午睡也不犯困，精神头明显比以前好了很多，也更能专注于于工作。

3、体力：体力比以前好太多，心肺的功能也变得强了，运动过后的恢复时间也变得正常。

除了以上列举的，还有很多变化，比如更健康的生活方式、饮食方式，变得更自信，生活也更积极向上。一起加油吧[打call]