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　　女性吃什么可以补充雌激素？

　　1、大豆以及大豆制品。豆浆豆腐以及各种大豆制品里面含有大量的大豆异黄酮和雌激素很相似，并且里面含有的维生素b6可以调节女性雌激素的代谢以及平衡。所以女性在平时生活中可以多吃一些黄豆或者豆制品，能够为女性补充雌激素，如果条件允许的话，每天早晨醒来之后可以喝一杯豆浆或者吃一份豆腐菜。

　　2、坚果。坚果里面含有对人体有益的脂肪酸，能够缓解焦虑的症状，减轻了压力，能够让女性处于积极乐观的心态，同时也有利于雌激素的分泌。

　　3、卷心菜。卷心菜里面含有大量的硼元素，可以刺激雌激素的分泌，并且里面含有大量的食物纤维，具有润肠通便的功效，刺激了大便的排出，促进了排毒，有利于皮肤的健康、

Hi～大家好！
☕️｜魔胴咖啡（今天☀️是在学校打卡的第十四天 体重又上涨了 看来还是吃的好掉的好啊）
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初始体重：104斤
目标体重：90斤
今天体重：100.2斤（共➖3⃣️.8⃣️斤）
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今日饮食
✔️早餐：一包魔胴咖啡☕️➕一个茶叶蛋（茶叶蛋忘记拍了）
✔️午餐：鸡蛋➕花菜➕包菜➕肉➕莴苣
✔️下午：草莓泡腾片♨️
✔️晚餐：木耳➕鸡蛋➕肉➕鸡腿
✔️加餐：一包小黑咖☕
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饮水量：1500ml
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今日打卡已完成✅

「纯黑龟纹夹克」
面料：采用天然桑蚕丝龟纹香云纱制作而成这种面料在舒适的前提下会更具筋骨感，㉘姆米的厚度在这种面料特性的加持下，让版型更加的硬朗挺括，能够很好✔️的修饰身形。
设计：在外观上没有过多繁杂的设计，简约大气又不失风度，整体使用黑色⚫的光泽丝线缝制让风格更为统一，全衣使用更有质感的金属扣作为点缀。
定制：袖口两侧的扣子也是可以根据情况选择不同的字母Ⓜ️进行单独定制的，小的设计更能彰显与众不同的非凡气质。
内衬：竹叶提花的内衬为设计增添一份亮点
内胆：填充百分百桑蚕丝丝绵，胆布为纯棉布料，穿着更为舒适保暖☀️，可拆卸的设计，大大提升了衣服的使用时间和场景。
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