呼吸“六字诀”

嘘字护肝。读(xū)，两手缓缓抬起，手背相对，经胁肋至与肩平，两臂如鸟张翼向上、向左右分开，手心斜向上。吸气时，屈臂两手经胸腹前缓缓下落。治食欲不振、两目干涩等症。

呵字补心。读(hē)，两手掌心向里由小腹前抬起，经体前到至胸部两乳中间位置向外翻掌，上托至眼部。呼气尽吸气时，翻转手心向面，经面前、胸腹缓缓下落。治失眠、健忘、盗汗等症。

呼字养脾。读(hū)，两手自小腹前抬起，手心朝上，至脐部，左手外旋上托至头顶，同时右手内旋下按至小腹前。呼气尽吸气时，左臂内旋变为掌心向里，从面前下落，同时右臂回旋掌心向里上穿，两手在胸前交叉，左手在外，右手在里，两手内旋下按至腹前，自然垂于体侧。治腹胀、腹泻、食欲不振，肌肉萎缩、皮肤水肿等脾经疾患。

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#时新校园#[上課了]#惟楚有材#
【谁是你“心目中最敬爱的老师”？】
第四位老师介绍
‍蒋飞云，马克思主义学院教授。
从事高校思政理论课教学31年，爱岗敬业，教书育人，既做经师，更做人师，言传身教，引导学生向善向上。热爱思政课程教学，积极探索教育教学改革；教学方法灵活，学生获得感强、满意度高。
深耕《思想道德与法治》课程建设，教研成果突出，发表教研论文多篇；主持的《思想道德修养与法律基础》课程获评湖南省高校精品开放在线一流本科课程（2020）；主持的《思想道德与法治》课程先后获评湖南省高校线上线下混合式一流本科课程（2021）、湖南省普通高校思政课“金课”（2022）。

#杨紫[超话]#[心]#野生救援公益大使杨紫#[心]#中国扶贫基金会扶贫宣传员杨紫#

给自己一个希望，试着不为明天而烦恼，不为昨天而叹息，只为今天更美好。有时候，我们明明原谅了那个人，却无法真正快乐起来，那是因为，你忘了原谅自己。做个内心向阳的人。不忧伤，不心急。坚强、向上，靠近阳光。生活中会发生什么，我们无法选择，但至少，我们可以选择怎样面对。