吃多了有点陈女士（减肥版）
按时打卡Day

8
98.2
早餐:无
午餐:家常菜（这个鱼好难吃一点也不鲜就吃了几口，洋葱炒鸡翅也平平无奇，还有一道青椒炒蛋，后面才上的就没有拍啦，不过味道还不错，今天的菜里的第一名）➕红柚子（热量很低减肥也能嘎嘎炫[色][色][色]）
晚餐:无
运动:jo姐➕帕梅拉➕欧阳春晓（凌晨的时候还做了一些杂七杂八的，怕动静太大影响到其他人睡觉就摸鱼完全程~蹦蹦跳跳的动作都没做就不记录在里面啦）
饮水:1.5L➕冰美式
空腹有氧真的是有点东西在的[哇]
今天晚餐也不吃啦，零点好朋友生日要聚餐~留着肚子到时候吃好吃滴(๑´ڡ`๑)

消肿大法！轮廓术后消肿护理秘籍！[打call]

作为轮廓术后第二天出院第三天上班的人，被一致评价为消肿速度奇快无比。
消肿的速度第一和医生剥离水平相关，第二和个人体质相关，第三和所做的努力相关。
所以我们可以做哪些努力呢？
图一，雀巢速愈素，是同病房的姐妹推荐的，有助于术后较快恢复，恢复活力才有精力去做别的努力。
图二，消脱止要好好吃，已经被提烂了的药。
图三图四，红豆水和红豆薏米水，这种瓶装的我放在办公室随手喝。
图五这种袋装冲泡的，放在家里喝。
图六，南瓜汁，很难喝但是南瓜可以消肿，除了这个南瓜汁，我还在家里蒸南瓜吃，比较软糯也很适合轮廓术后。
图七玉米须茶，冲泡型的。渴了就喝。
然后图八，众所周知的秘籍！冰美式➕走路，上面的饮品在服用的同时，请保持每天1w步走路，最好微微出汗，然后洗热水澡。这个时候洗完热水澡，会感觉轻了几斤。[打call]

最后祝大家快快消肿，早日变美[心]

等了一年的天堂庄园…终于回归了
去年就N刷这个系列的美式！！好好喝～
这次做了全系列低热量版本的测评✔️
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天堂庄园一共5⃣️款！都在这里啦！！！

天堂庄园·Dirty 不另外加糖 去冰
前三口大口喝！真的好醇厚！！会有黄油饼干和太妃糖的味道～后味还会有淡淡的奶油香…

天堂庄园·生椰 不另外加糖 去冰
椰浆本身会有淡淡的甜味，不另外加糖就hin好喝～

天堂庄园·美式 无糖 热
无糖版本适合不喜欢甜的集美…咖啡本身的风味会更浓郁一些✔️可以喝到果味和淡淡的葡萄酒风味

天堂庄园·拿铁 无糖 热
丝滑细腻！奶糖➕黄油饼干的感觉…刚入口热带水果风味，后味会有巧克力牛奶的味道～

天堂庄园·澳瑞白 无糖 热
奶味hin醇厚！奶咖我一般都会选这款，香气十足…热乎乎的会有烤杏仁的味道，好浓郁～
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这次还有新出手提袋橙色系hin秋天！！

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