很多人因为反复的头晕头痛，心慌心悸，心跳加快，胃痛，四肢颤抖，肌肉紧张等等问题，到医院检查，要么没有问题，要么就是浅表性胃炎，或者窦性心律不齐，吃药了也没有什么效果，同时还伴有焦虑紧张、失眠等问题，那么很有可能就是焦虑在作怪，怎么办?

生活中总是乏力、浑身没劲、没精神，一副懒散的样子

第一，停止检查，因为越查越查不出问题，就越紧张越恐慌，你要确信自己身体是健康的，你的这些症状是因为，你的焦虑和肾上腺素的作用。

第二，要面对，而不是逃避这些症状。

第三，当症状发作的时候，不要抵抗，完完全全地顺应它，接受它，因为你越抵抗，症状会越来越重，你是无法抵抗它的!在我平时坐诊中，经常会遇到睡眠质量差、容易醒、做梦又多的问题。

生活中总是乏力、浑身没劲、没精神，一副懒散的样子

很多人备受失眠的困扰，今天我们就针对其中一种情形分析一下。就是明明白天非常疲惫、劳累，到了晚上却睡不好、多梦、浅眠，睡醒之后还是很累。

这类患者还有就是，生活中总是乏力、浑身没劲、没精神，一副懒散的样子。同时伴有吃饭没胃口、容易腹胀、腹泻。面色无华、心里不舒服，还容易忘事儿。舌象往往是舌淡苔薄白。综合分析可判断出为心脾两虚之象。

我们的心主藏神，我们的脾主思，神、思两者直接地影响到我们的睡眠。脾虚直接导致心血不足，不能上养于心。吃饭没味、腹胀腹泻也都是脾虚所导致的。所以说一个人能否睡得好，一定程度上取决于心脾是否强盛。

协和物理医学康复科半日游

挂号10，拍片173.2，理疗（2天）80
共计263.2元。

对自己身上的病痛，我态度一般呈两极分化，持续讳疾忌医，间歇怀疑身患绝症。
磨叽了大半个月，昨天突然害怕会瘫，于是火速挂了今早的协和
（主要是挂不上积水潭）

地铁、地铁
排队、排队

我：啊医生我这里疼这里疼这里也疼balbalbala，我是不是脊椎/胸椎/腰椎有问题balbalbala，我以后还能再练拳吗balablabala……
医生：你这……看起来精神还不错嘛！脚应该是筋膜炎，髋可能是劳损了，手就是别用劲儿让它休息。
（关门，先徒手检查了一下我脊椎）
医生：没啥大问题，不放心的话可以拍个片看看。

交钱、排队、哔——、排队、取片、排队

医生：脊椎没问题，有一点点侧凸但在正常范围内，不会影响运动，最多就是体态，自己做一些修正的体操就行。
我：那疼的地方怎么办？我不想疼，但还想继续训练 TAT
医生：……（不懂但大为震撼.jpg）
医生：之前有一个患者，他问‘大夫我就是喜欢抽烟，但能不能让我的肺不受影响？’
医生：这些部位已经超过了它们的承受能力了，可以通过理疗缓解，提高恢复速度，但你自己要注意身体的状况。你能每天都过来治疗吗？
我：不能。
医生：……行，我先给你开两天理疗试试。

排队、睡觉、电击啊啊啊啊啊啊、排队、电击啊啊啊啊啊啊
地铁、地铁、搬砖

6个小时过去了，我的髋还有滋滋滋滋通电的幻觉，这种肌肉被微电流牵扯着蹦迪的触感，实在是酸爽又上瘾（？
明早还要去电一次Σ(⊙▽⊙"a！

认真反省了一下，每周10+小时的中高强度运动，有劳损，合理。
但浅眠早醒加噩梦，每天睡不到6小时，只要是个人，这能恢复才怪。

所以我其实应该去挂个神经内科。

#租房大改造##极简主义生活#
✨老屋翻新，从里到外都弄了一遍，能换的都换了，把墙重新粉刷了一边，老式的床也换了新的，整个小卧室又重新变的干净整洁了许多，床垫也买了最近很火热的乳胶床垫，高回弹强力支撑还是很舒服的。

✨Lunio的乳胶床垫是真空压缩装箱的，送到家里还是挺方便的，拆了箱以后也没什么特殊的味道，还是很安全环保的，为什么这次选择的是乳胶床垫，是因为之前丢的床垫已经发霉了，像长沙这种经常阴雨的城市，特别容易发霉，还容易成为细菌和螨虫滋生的温床，但是乳胶中的橡树蛋白酶能够抑制病菌的滋生，防螨抗菌。

✨躺在新床垫上面小憩了一会，虽然乳胶床垫看起来软软的，但实际上提供的支撑一点都不差，软硬适中又舒缓释压，真的是像网上说的一样可以提高深度睡眠，像我这种浅眠患者，终于有救了。之前有点动静就很容易半夜迷迷糊糊醒过来，睡了几天新床垫后，真的是一觉睡到大天亮，每天都是被闹钟闹醒，白天精气神都比原来好了很多！再次感叹，睡一个好觉真的太幸福啦~