1⃣️可爱的sugar
2⃣️东东给sugar买了一个车车
3⃣️太阳雨️
4⃣️跟我呆在车里等东东趴着叹气‍
5⃣️东东回来了站立迎接嘴角上扬的变脸小狗
6⃣️瘦了四斤苦闷没人看得出来[苦涩]
7⃣️广告牌下有一只躲雨的小流浪 它看着在车里的对它笑的sugar 我看着它 心里五味杂陈
8⃣️米粉节活动飞机上拌给旅客的汤粉～
9⃣️我的神仙婆婆做饭真的很好吃

#你因为太善良吃过什么亏# 可爱的朋友圈文案

1、你找个班上行不行，一打开朋友圈就是你在刷屏

2、好无聊如果我结婚了这会儿我应该在打老公吧

3、别的女孩再好又能怎样她能有我阴阳怪气?

4、尴尬，戴了口罩帽子去买宵夜还是被人认了出来
“美女吃点什么”。

5、你是秋高吗?我都快被你气爽了

6、幸亏长得丑，没经历过各位的爱恨情仇

7、难过就给我打电话我会挂掉让你更难过

8、男朋友不用多，有三五个真心的就够了

9、别人一场恋爱谈了三年，我一句恋爱吗?问了三年

10、跟我混吧，有我一口饭吃，就有你一个碗刷

11、刚刚称了下瘦了十斤，原来是易烊千玺送我的钻戒没带

12、我只是嘴甜，我心里没你

13、今年不想过了，麻烦退我一岁，谢谢

#19岁女生减肥催吐致进食障碍#才19岁，正是长身体的时候，却减重催吐搞坏了身体。

每次看到这种极端减肥到身体垮掉的，大家都会奇怪人怎么可以对自己这么狠，为了减肥做到这种程度。今天我们就来聊一聊，为什么总有女生把自己减到医院。

1：“以瘦为美”的审美引导，让很多女生觉得“我只有瘦的，才是美的。”

而制造容貌焦虑的，让她们对自己不满的，则是这个信息爆炸的时代。

各种短视频，各种文章，各种消费主义，都在不断的给人们灌输各种观念。

“好看的人才有青春。”
“瘦才是美，美才会被男生喜欢。”
……

女孩子追求美没有错。

但是，请问女孩子们，是谁来定义“美”是什么的呢？

又是谁在让你觉得自己不够美的呢？

又是谁在让你觉得“不美的人没有青春。”的呢？

这个时代对于美的理解太肤浅了，因为美的全部内涵就只剩下“消费”两个字。

从垃圾减肥产品到各种三无变美药，从这种不靠谱的医美医院到各种的天价变美课程。

只要他们想卖什么东西，他们就找一群网红一起说这个好，那么无脑追求美的人们就会趋之若鹜，这就是这个时代的美。

没错，女孩子追求美完全没错，但是对于美的病态追求，同样意味着心理上的不健康。

2：容貌焦虑背后的潜台词是：“我只有好看漂亮，才能被爱。”

支撑一个人不断减肥的，一方面是对于被他人认可的渴望，另一方面是对于不完美的自己的恨。

就像有些人会因为焦虑而大量进食一样，减重的人，也会通过极端进食来“惩罚自己”，他们会不断的攻击自己，即使自己已经很瘦了。

比如这个女生身高167，从80斤减到55斤，简直就是变相要命啊。

即使很多事情已经做的很好了，他们还是会自我评价过低，对自己极其不满意，直到因为过度节食产生厌食等其他问题，直到身体垮掉。

有类似问题的朋友，建议先解决内心上的困扰，再进行规矩运动和饮食调整，做到健康减重。

3：分享一下科学减肥的方法

一：调整碳水的来源，从单一的米饭馒头面条中加入地瓜、意大利面、杂粮等，整体稍微降低碳水来源。

二：可以相对增加优质蛋白质的摄入。

三：摄入优质脂肪，坚果等。

四：多喝水，少零食饮料。

五：加入日常锻炼，固定的一项运动或者散步也可以。只要基础代谢加大于摄入量，就会减重了。

4：分享一下正念饮食法，可以用过将意识集中于食物的方法，逐渐调整对饮食的认知和感受，也能缓解自身潜在的压力和焦虑。

比如吃一个苹果。

你首先看到它，让注意力跑到苹果上面。你看到它的颜色和形状。

接着你伸手将它拿起来，将注意力集中到你的触觉上，感受它的重量和触感。

然后你将它放到鼻子边，用嗅觉去感受它的味道。

张开嘴，咬下去。听到“沙沙”的声音，感受牙齿与果肉的摩擦，感受苹果的清香味在口中扩散，感受果肉经过你的喉咙、胃……

在这个过程中，完全集中注意力，如果感到自己“溜号”，那么不需要责备自己，只需要默默将注意力抓回来就好。

你不需要回忆，也不需要想未来。你不需要评价它好不好吃，也不需要感到任何情绪，你只需要完全把注意放在你的注意力上就可以了。

这样将思维集中在吃饭上，放慢和享受吃饭的过程，会让人逐渐从心理和生理上获得一种补充。

最后祝女生们身心健康，自信起来。记住，相信自己很美，并且越来越美，跟讨厌自己，逼着自己减肥，感受是完全不同的[心]

#微博新知博主#