#减肥[超话]#
2022/8/29
初始体重75kg
昨日体重68.5

对比昨日
今日体重68.5

下降体重➖6.5

/分享我的《18➕6》小tips～
⭕️12-18:00 进食时间 /（两餐）
⭕️6点以后不吃东西
⭕️多喝水多喝水


早餐：包子
午餐：牛肉面 粉丝汤
晚餐：胡萝卜煎包3 一点炒饭


零食/好好喝水：
喝水1.5


✔️6点后不吃主食
✔️认真护肤
✔️敷面膜
✔️喝水1L➕
✔️拉

因为入秋了吗 总是想吃点啥
这个体重到底还要维持多久啊….

#scorton's creek[音乐]#
2022/08/26·[照相机]
因為連續兩天沒做核酸 今早九點起床 然後被做核酸的通知差點嚇死 剛洗完澡的我真的一臉懵逼 然後迅速整理一下出門 插完喉嚨 醫生很隨意地來了一句 怎麼一大早洗澡 我說你咋知道 對面說 你頭髮在滴水 還有沐浴露很香 我哈哈幹笑了兩聲 落荒而逃 後面同事還在說 你的沐浴露真的很香哈哈哈哈哈 是在家裡一個人跟貓待久了嗎 我好像有點社恐了 恐怖。

昨天訂的菜 今天到了 冰箱又又又滿了 居家至今 我的冰箱好像一直都挺滿的 因為最近辣椒吃多了 長了點痘痘 中午打算少吃點辣椒️ 就做了番茄雞肉蔬菜鍋 好恰好恰 沒有主食 吃的賊開心 我好喜歡蕃茄味啊 解封後點個番茄鍋吃火鍋吧‍♀️。

還有 今天到的無籽紅提巨好吃 本來還擔心會不會不太新鮮 但是 它不僅新鮮 還很甜 彌補了沒買到五花肉 沒法吃烤肉的心情 呼呼 太驚喜了。

我的cp終於終於he了 磕到真人的感覺太棒了 下午忙完 看了快一個小時的ig 瘋了 好像又回到了當年學生時代瘋狂追星的時候 上頭爾不知疲倦。

林芝疫情好轉了 啥時候會輪到我們啊？

啊啊啊 我有毒 不吃辣的️好像活不下去 剛打開小破站 首頁的吃播推薦 一下子打開了我的味蕾 晚飯吃火雞面吧 。

日子是在往前走吧 不要因為只在屋內待著 就忘記時間啊 尢里。

貓咪又睡了一整天 真棒。

昨晚沒有做夢 今晚不知道。

明天還是早起吧 核酸和我八字不合 我認命了。

おやしみなさい.

#晓淇话营养# 【肠道健康，这6点你做到了吗？】❶每天至少吃到7成饱；❷主食中，有一半是粗杂粮类，特别推荐燕麦，鼠类、红薯、红豆等；❸每天饮水，至少在1500~1700毫升，天热出汗更要多饮；❹多吃蔬菜。每天吃300~500克蔬菜，至少有一半是绿叶菜（并且其中一半是可生食的蔬菜）；❺早睡早起，规律起居时间，必要时可以在医师的指导下吃些中成药；❻适量的运动能极大的改善体能，促进血液循环，从而提高肠道的蠕动能力。