健身记录5.14 | #减肥打卡##运动就是坚持##沫然一定可以减肥成功#

今天去的小姨办卡的健身房，完全就是我梦想中的那种健身房，比我的办卡的健身房高级多了[苦涩]

1、健身房- 椭圆仪45min

消耗热量一般，只有358千卡，不知道在想些什么[苦涩]

无氧器械10min，第一次尝试了坐姿划船
2、欢乐jo姐17min，热量消耗95千卡

本来跟练的是一个40分钟的视频，但是突然有事情，只能停下来了[苦涩]
3、拉伸了么？

没有[苦涩]
4、今日热量消耗743卡，已爬楼层为7层

今天去医院探望了二姨夫，听着二姨说的话，感觉也许我应该庆幸自己能够在父母身边，他们真的在慢慢变老了，他们开始需要我们。

大家会考虑回家乡工作么？
#超能新星汇##日常[超话]#

周一，居家。

除了办公那真是啥都办，

上午下楼做了个核酸，刚刚好没怎么排队。
溜达着买了些蔬菜，上午的菜好新鲜，店里基本都是大爷大妈。

我在家就是个祸害，吃了早饭又忍不住翻箱倒柜找零食，喝个酸奶还非要加几勺脆脆的麦片，旋了一袋垃圾膨化食品，72g，1800kcal热量，你敢想，轻飘飘的72g已经超过了我一天的基础代谢。

泡了一杯茶坐下，假装开始上班。
发了几波微信问候了几方，然后发现没啥可干的了。苦思冥想，翻了翻乌龙的资料这总不算不务正业吧，可这也就够耗几分钟的。

中午给自己煮了一锅乱码七糟，还好我有各种酱料以及良好的胃口，吃的还挺香。
对啦，我开始看甄嬛传了，不错不错。

看完甄嬛学了几页品牌管理。
然后爬进了被窝，躺平，没三分钟，发现并没有想象中的舒适。爬起来蹦蹦跳跳，开了运动模式，一个多小时，六百多卡。

搞晚饭，吃完。消化了一会儿。
夜跑来一个。8.9km。

总的来说，吃货的快乐和运动的快乐我都拥有了[doge]。

五一出去放纵啦#减肥##轻食##减脂餐##减脂#
两天喝了四杯奶茶[允悲][允悲]
还吃了火锅串串
今天乖乖吃减脂餐吧
中午吃的黄瓜炒鸡蛋
很好吃
就是太不经饿了
下午饿了吃了两个蒟蒻果冻
我在网上买的荞麦面一直进不了学校
所以晚上吃了糯玉米
学校食堂没有甜玉米只能吃糯玉米了
糯玉米热量有点高但是没办法嘞
今天的糯玉米一点都不甜
明天去称一下体重吧
希望不要长得太多[泪][泪]