人生痛苦多是因违背自身意志产生的，与得到和失去有关，大致分为四类，就是想得到的得不到，不想得到的得到了，想失去的失不去，不想失去的失去了。它所反映的两种心理状态，就是不满足和不甘心。

落差最大的痛苦，是以得到的努力换来了失去的结果。最难接受的痛苦是无辜，无辜地得到不想要的，无辜地失去不愿放的。

人生痛苦是人的欲望落空的产物，是人生的主体属性，无法摆脱。痛苦是互补的，摆脱了这种痛苦，必然引来那种痛苦。摆脱痛苦也是一种欲望，越是强烈，痛苦的感受也越强烈。

人生痛苦大部分是种心理感受，其强弱取决于人生态度。乐观的、积极进取的人感受到的痛苦少，悲观的、消极保守的人感受到的痛苦多。看淡痛苦虽然出于无奈，也算是种积极的心态。

人生痛苦大部分来自对痛苦的错误认知，几乎所有人都认为痛苦本不该有，总感觉自己比别人遭受的痛苦多，总觉得处于某种状态的人没有痛苦或者痛苦很少。

人之间痛苦的程度是有差别的，除了先天成分以外，痛苦的很大一部分是对错误的惩罚，犯错越多、越重的人所遭受痛苦的程度也越重。

减少痛苦有三条路可走。首先是改变对痛苦的认知，安然地接纳它。其次是保持积极的心态，用乐观去挤压它。再次是少犯错，尤其是不犯大错，尽可能少地触怒它。

分手后，女人大多会伤心欲绝、不断回忆曾经的甜蜜时光，一度想要挽回他；而男人则多数信奉的是“有泪不轻弹”，会表现的无所谓，该吃吃，该喝喝，他们用行动告诉你“我不在乎”。#报复渣男的方式# 他态度可能会让你感到不甘心和难过，更加的歇斯底里，想要去质问他为何变得如此冷漠无情，质问他为何突然间就不爱了，最后让双方更加痛苦和尴尬。亲爱的姑娘，在这个问题上千万不要较真，要知道，任何人失去爱情，一定会受到伤害，只是每个人的表达方式不同而已。控制好你的情绪是挽回的第一步。

为什么在分手之后，我们会时常控制不住自己去想对方呢？

原因很简单，是我们内在的不甘心在作祟。为什么他曾经爱意满满地海誓山盟，如今却如此冷酷地和我分开？为什么他昨天还把我搂在怀里，今天却视我如陌生人一般？#异国恋异地恋分手怎么挽回前男友男朋友女朋友怎么挽回爱情婚姻家庭老公老婆##情感#

因为我们不甘心这段关系就此别过，所以我们不甘于自己的降级为朋友身份。

即使你不愿接受目前的“朋友身份”，但是你无法改变对方的想法。你的主动示好行为只会加剧对方的分手认同感。一旦对方对你的行为产生排斥和厌烦，那么无疑于让自己的身份再次降级。

当你沦为陌生人的前任想要挽回，希望真的就是微乎其微了。

所以既然对方是真性分手、并且短时间没有想要复合的意愿，那么我们不妨就坦然地接受对方分手的决定，同时尝试着让自己接受身份上的降级。

当你作为挽回方都接受了朋友这一层身份，这会让对方意识到“我好像真的失去她了”，反而会让对方产生危机感。人的惯性思维就是对于自己能够掌控的事物不在乎，而对于自己的得不到或者失去的事物，反而会感到无法真正地放下。

对于挽回来说，『以退为进』反而会给彼此的关系带来更多地可能性。