#研究称跑步10分钟可改善大脑认知#很多坚持跑步的人在运动过后都会出现精神状态变好的情况，流一身汉后，全身都很轻松，其实这只是跑步运动的隐藏福利-改善大脑认知。#为什么说跑步是补脑最好的方式#

跑步可以让大脑的供血，供氧量提升25%，所以爱跑步的人思维会更敏捷，坚持跑步可以增强神经系统的功能，消除大脑疲劳，释放压力。而日本一所高校的研究也进一步佐证了这项说法，研究人员发现，仅仅跑步10分钟就可以增加大脑活动，不仅提高了大脑的执行功能，还能改善前额叶皮层的血流量，改善情绪，所以一些爱运动的人称自己一跑步就和“打了鸡血”一样，这可不是夸张的修辞的手法，而是有科学依据证明的。

看到这里有没有很心动呢，跑步不仅能提高身体素质，还能提升大脑算力，改善情绪，既然好处这么多，那还不赶紧行动起来，感受流汗的自由与幸福吧。

固发防脱洗发水哪个好？我之前脱发特厉害，我自己都不敢相信，用了几次石上草防脱洗发水会有明显的掉发量减少，当时咨询客服说要1个月左右，看来我的毛囊吸收的还是比较好的，应该和我平时喜欢锻炼分不开，我下午没事的时候就爱跑步，身体素质好了，各方面都会好起来的哦!大家也可以像我一样多运动运动。

#跑步[超话]##跑步#
爱跑步，打卡！

跑步的美女小姐姐迷惑行为大赏:

​乌漆麻黑的就出门去跑步，

还​把防晒仔仔细细擦了个认真！

​今天还是慢摇10公里！

想一个人控心率慢慢跑，遇到团里大神，陪着我跑了4公里左右。

聊起前一段时间圈子里发生的一件事。他朋友的老公，跑半马，突发心脏病，人没了。

这要给跑友留下多大的心理阴影啊！他的家人要怎么办？

又说起几个女跑友跑魔怔了，有三点多起来跑步的，有半马被拉爆的，有偷偷练，惊艳众人的，有北马那天也整全马的……

曾经，我也很羡慕那些大神。

正儿八经跑步三年多了，我就是一朵花，想开了。

我经常问自己我跑步的初衷是什么？是为了备赛？为了自我实现？为了出名？

都不是，就是为了健康，为了减肥。那我为什么要羡慕别人？

慢慢跑，健健康康的，无伤跑到老不好吗？

怂一点不丢人，我们都不是孤家寡人，我们要对自己负责，对家人负责！

跑步，量力而为，学会和自己的身体对话，守住初心！

愿所有跑友都能健康无伤跑到老！
#运动就是坚持##减肥##跑步打卡#