减肥日志Day214#减肥[超话]#
维持体重Day066（90～92）
初始体重：121.4
昨日体重：️
今日体重：100.0
◾️➖➖昨日餐食篇➖➖◾️
✏️早餐：️
✏️午餐：饺子➕贝果
前一天吃多了，导致一点也不饿
不饿就少吃点喽
◾️➖➖昨日运动量➖➖◾️
25min单车➕15min背➕20min肩
平板支撑：2min
◾️➖➖今日碎碎念➖➖◾️
✏️嗨吃两天，体重也嗨起来了
减啊，克制呀[举杠铃][举杠铃][举杠铃]
炸鸡冰淇淋是真不能吃呀
维持体重Day066（90～92）
初始体重：121.4
昨日体重：️
今日体重：100.0
◾️➖➖昨日餐食篇➖➖◾️
✏️早餐：️
✏️午餐：饺子➕贝果
前一天吃多了，导致一点也不饿
不饿就少吃点喽
◾️➖➖昨日运动量➖➖◾️
25min单车➕15min背➕20min肩
平板支撑：2min
◾️➖➖今日碎碎念➖➖◾️
✏️嗨吃两天，体重也嗨起来了
减啊，克制呀[举杠铃][举杠铃][举杠铃]
炸鸡冰淇淋是真不能吃呀
#兔子碎碎念#
好不容易瘦下的几斤这个月放纵摆烂又弹回来了[苦涩]这周末两天不得赶紧运动控制下饮食找回状态
还是得继续减肥哇[裂开]
疫情期间哪都不敢出去，这个季节好想爬山♀️秋游和去公园一些户外活动，憋得呀，希望疫情快快结束
又努力(运动)又颓废(追剧看帅哥)但很舒服的一个周末，睡醒了就舔颜喝咖啡☕️出去菜市场见见烟火气看看书[玉兔捣药][玉兔捣药]
好不容易瘦下的几斤这个月放纵摆烂又弹回来了[苦涩]这周末两天不得赶紧运动控制下饮食找回状态
还是得继续减肥哇[裂开]
疫情期间哪都不敢出去，这个季节好想爬山♀️秋游和去公园一些户外活动，憋得呀，希望疫情快快结束
又努力(运动)又颓废(追剧看帅哥)但很舒服的一个周末，睡醒了就舔颜喝咖啡☕️出去菜市场见见烟火气看看书[玉兔捣药][玉兔捣药]
#减肥[超话]#
已瘦20斤饮食分享❤️
三餐饮食分享：
早餐：燕麦咖啡奶 十干张卷十鱼肉＋鸡蛋白
午餐：米饭十炒包菜十花菜炒肉 ＋腊鸡腿十红烧
鱼
晚餐：无糖酸奶拌番茄＋杏鲍菇炒肉
碎碎念❤️
连续吃了3天的无糖酸奶拌番茄
主要是懒
每次采完核酸 不想吃特别油腻特别咸的食物
首选就是它了 酸酸甜甜的
热量也不是很高
杏鲍菇炒肉忘记拍了 是快餐盒子里的一道菜
今天有好好吃饭呀
已瘦20斤饮食分享❤️
三餐饮食分享：
早餐：燕麦咖啡奶 十干张卷十鱼肉＋鸡蛋白
午餐：米饭十炒包菜十花菜炒肉 ＋腊鸡腿十红烧
鱼
晚餐：无糖酸奶拌番茄＋杏鲍菇炒肉
碎碎念❤️
连续吃了3天的无糖酸奶拌番茄
主要是懒
每次采完核酸 不想吃特别油腻特别咸的食物
首选就是它了 酸酸甜甜的
热量也不是很高
杏鲍菇炒肉忘记拍了 是快餐盒子里的一道菜
今天有好好吃饭呀
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