感情不谈对错是吧，曲终人散是因为本就是孽缘对吧，断了只是早晚，这么想是不是心里能好受点呢jiaying？也许吧，熬吧，一个月不行就两个月，两个月不行就两年，实在不行找个人来帮自己忘记，修复这累累的伤痕是否可以？但真正用力爱过一个人后，其他都只能是将就了吧，这种痛彻心扉的无力感一辈子一次也就够了，经历过掏心掏肺后的一无所有，反而平静了，哭还是会哭，但哭不出声了，失眠厌食还在继续，但不会再低头了，闹不动了、折腾不动了，只觉得好累、好累、好累，以后自己爱自己吧，爱情 友情 亲情，付出再多又怎样呢，生不带来 死不带去，没有希望就没有失望，终究是竹篮打水一场空

《著名的外交官傅莹曾说过：“女人一生最好的闺蜜是：独处，音乐，健身，读书，养花，不聚众，不八卦，不拔剑弩张，更不咄咄逼人，宁愿孤芳自赏，也不同流合污。烟火里谋生，月光下谋爱，文字里谋心，音乐里谋魂。”

放弃无效社交，当自己最亲的闺蜜，给自己一些独处的空间，更好的放松自己吧！做一个爱生活，爱读书，爱运动，爱自己，坚强坚定，洒脱宁静的人。有所求但不强求，所有努力不为取悦别人，只为遵从自己的内心，做更好的自己！#百家号星火计划#》https://t.cn/A6KIAWeQ

#8班点滴回忆录##课前十分钟分享会##精神内耗# 本次分享会八班应到61人，实到54人，7人暂缓，本次分享会由梁长悦同学主持，分享主题是精神内耗。
精神内耗是什么
精神内耗，又叫心理内耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态。简单的说，就是对一些事情经常瞻前顾后，想来想去。
️‍♂️精神内耗表现
一、外在表现
1、做事犹豫不决
2、容易被影响
3、行动力降低
4、注意力分散
5、累
6、因为别人说的一句话而想很多
二、内在表现
1、紧张
2、焦虑
3、自卑
4、情绪低落
精神内耗的原因
威胁识别引起的恐惧（没经历过、陌生、不知道如何处理的恐惧）
过度思考——恐惧感——延伸记忆薄弱——拖延逃避——延伸记忆更少——焦虑自卑
表现在：对过去的后悔，对现状的不满，对未来的迷茫
精神内耗解决方法
早睡早起，把夜晚的时间留给酣睡，不要在夜晚想一些没有结果的事情
拒绝拖延，把该完成的任务完成，才能随心所欲不带负担的干自己想干的事情
定期收拾，收拾自己的坏心心情，收拾杂七杂八的东西，收起一切让自己精神内耗的东西，给自己明朗广阔的心情
很喜欢林俊杰歌词里的一句话“好好爱自己，就有人会爱你”
与过去和解吧，好好的拥抱未来，过好现在，停止内耗 https://t.cn/zRpuO9N