离春节越来越近了！
想过年回家美美的，
送你10个冷门瘦身小技巧：

1，推掉没有必要的酒局，酒的热量很高！

2，11点上床，睡眠对减肥真的太重要了！

3，主食优先吃粗粮，不是为了控制热量，而是为了控制血糖。

4，少吃猪肉和羊肉，即便是纯瘦肉，脂肪含量还是偏高。

5，多吃禽肉和鱼虾，它们属于白肉，脂肪含量更低。

6，一口菜、一口肉、一口主食，这么吃，不仅有饱腹感，还能降低糖的吸收速度。

7，不要喝甜味的饮料，包括无糖饮料，无糖饮料只会增加身体对糖的渴望。

8，真正影响减肥的不是饿，是馋，馋了，晚饭后，马上刷牙，可以缓解“馋欲”。

9，尽量吃天然的食物，那些再加工食物，比如火腿肠，不仅有添加剂，热量也不低。

10，如果近期总是没精神，大号粘马桶，四肢沉重，腰腹肥满，建议兼顾“祛湿”，中医认为：湿邪内蕴，影响气机运行，会阻碍代谢。

祛湿，可以饭后开水泡一包“祛湿薏诗茶”，赤小豆、薏苡仁、山药、茯苓、葛根、山楂等9种食材加持，健脾益气，排浊祛湿，全网下单超8.5万！两盒装直降28，别错过哦！➡️➡️ https://t.cn/A6aa5SQL

#减肥大作战[超话]##减肚子#
四肢不胖，
就是肚子大，
怎么减？？？
低碳饮食法，就能帮你：

方法很简单，少吃主食，同时增加优质脂肪的摄入，让身体从“糖供能模式”转换为“脂肪供能模式”！

具体这么吃：

1，早餐：把包子、油条，换成红薯、玉米，再加一个鸡蛋。

2，午餐、晚餐：主食吃半拳即可，肉类和蔬菜可以吃到饱。

另外，如果你不仅肚子大，还大号不成型、粘马桶，要注意【排湿】，否则肚子很难减！

可以餐间泡包我伍配的【薏诗茶】，全网下单超8.5万了，评论反馈都不错！因为茶包里集合了赤小豆、薏苡仁、陈皮、甘草、葛根、荷叶、山楂、茯苓、山药等9种食材，不寒不燥，温和祛湿。

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体内湿气重，

其实全身上下都有信号，

你只是还没发现而已：

1，舌苔厚，舌体边缘有明显的齿痕。

2，面色灰暗发黄，晨起眼皮浮肿。

3，起床后经常感觉小腿肚酸胀。

4，腰围和大腿围，日益变粗。

5，头昏脑胀、疲惫乏力，懒得动。

6，感觉总睡不醒，记忆力下降。

7，大号不成型，粘马桶。

8，手上经常起小水泡，痒得难受。

出现这些状况，别大意，要及时祛湿！

图方便简单，可以用我专门伍配的【薏诗茶】，一包能泡一整天，淮山、茯苓、陈皮、甘草、葛根、赤小豆、薏苡仁、荷叶、山楂，9种食材，温和甘香，健脾除湿，全网下单已超8万+，现在两盒装活动中！➡️➡️ https://t.cn/A6aa5SQL