【“狄德罗效应”：我们是如何被不需要的东西所胁迫的？】
狄德罗是18世纪欧洲启蒙运动的代表人物之一，在文学、艺术和哲学等领域有卓越贡献，是当时赫赫有名的思想巨人。
有一天，一位朋友送给狄德罗一件质地精良、做工考究的酒红色长袍，狄德罗非常喜欢并马上丢弃了旧的长袍。
然而烦恼也随之而来，他开始觉得自己的办公桌和漂亮的新长袍不匹配，于是他换了新的办公桌。又觉得墙上的挂毯与新办公桌不配套，又买了新的挂毯。随即他又更换了诸如椅子、雕像、书架、闹钟等物件。
最后他突然发觉，自己居然被一件长袍胁迫，更换了那么多原本无意更换的东西。这就是狄德罗效应，也称「配套效应」。它反映了人们对和谐统一的追求，同时也是促进事物变化发展和更新的动因。
然而，该效应也带给人们一种启示，对于非必需的东西尽量选择不要。因为你一旦接受了一件，那么外界或心理的压力，会使你不断接受更多非必需的东西。
“狄德罗效应”是心理学研究中的一种。而心理学从认识自己的角度，它可以帮助我们洞悉自己的内心，认识幸福，学会如何与他人相处；
从养育孩子的角度，心理学可以帮助父母了解孩子不同阶段的心理特征，帮助孩子保有健全的人格；
从工作的角度，懂点心理学能让我们对看似复杂的人事和行动做到洞若观火；
整理一份心理学入门书单，分享给各位书友：
·《心理学与生活》——跨越半个多世纪的心理学入门经典
·《这才是心理学》——对“伪心理学”说不！
·《改变心理学的40项研究》——豆瓣评分9.2，好玩又科学
·《社会心理学》——读懂大众“心理”那些事儿，社会心理学必读书
狄德罗是18世纪欧洲启蒙运动的代表人物之一，在文学、艺术和哲学等领域有卓越贡献，是当时赫赫有名的思想巨人。
有一天，一位朋友送给狄德罗一件质地精良、做工考究的酒红色长袍，狄德罗非常喜欢并马上丢弃了旧的长袍。
然而烦恼也随之而来，他开始觉得自己的办公桌和漂亮的新长袍不匹配，于是他换了新的办公桌。又觉得墙上的挂毯与新办公桌不配套，又买了新的挂毯。随即他又更换了诸如椅子、雕像、书架、闹钟等物件。
最后他突然发觉，自己居然被一件长袍胁迫，更换了那么多原本无意更换的东西。这就是狄德罗效应，也称「配套效应」。它反映了人们对和谐统一的追求，同时也是促进事物变化发展和更新的动因。
然而，该效应也带给人们一种启示，对于非必需的东西尽量选择不要。因为你一旦接受了一件，那么外界或心理的压力，会使你不断接受更多非必需的东西。
“狄德罗效应”是心理学研究中的一种。而心理学从认识自己的角度，它可以帮助我们洞悉自己的内心，认识幸福，学会如何与他人相处；
从养育孩子的角度，心理学可以帮助父母了解孩子不同阶段的心理特征，帮助孩子保有健全的人格；
从工作的角度，懂点心理学能让我们对看似复杂的人事和行动做到洞若观火；
整理一份心理学入门书单，分享给各位书友：
·《心理学与生活》——跨越半个多世纪的心理学入门经典
·《这才是心理学》——对“伪心理学”说不！
·《改变心理学的40项研究》——豆瓣评分9.2，好玩又科学
·《社会心理学》——读懂大众“心理”那些事儿，社会心理学必读书
修行没那么高深，其实就是煮饭、洗碗、做家务
01修行不在山上
修行与生活是一体的，修行的目的也是为了解决生活中的实际问题，离开了生活谈修行，总不免是在逃避问题。
当修行从实际问题入手，每一个问题是道场。只要你专注当下，煮饭、洗碗、做家务，也是一种修行。
只要如实、认真、带着觉察去生活，试着时时刻刻检查自我，丢弃自己的傲慢、贪求、期待与恐惧，以一颗清净心，看到生命的不同次第，你我都会成为生活中的大师。
真正的修行不在山上，不在庙里。不能脱离社会，不能脱离现实。要在修行中生活，在生活中修行。你的工作环境就是你的道场，你的坛城。
02什么是修行
修行是什么，是不是一定要脱离生活跑到庙里拜佛念经呢?是不是一定要专职打坐、阅读灵修书呢?
煮饭、洗碗、做家务，也是一种修行。
修行，总会让人想到偏安一隅的山林隐士，幕天席地、禅坐、行脚，苦苦思考宇宙中生的意义。
然而修行的定义绝非如此狭隘，在生活中修行，不知要比那些“躲起来”独善其身的人勇敢多少倍，平衡工作与家庭、压力与健康、与欲望、无常与情绪苦乐……在错综复杂的关系中寻求平衡，反而更能让我们看清生活如实的本貌。
简而言之，只要你专注当下，煮饭、洗碗、做家务，也是一种修行。
所以，只要如实、认真、带着觉察去生活，试着时时刻刻检查自我，丢弃自己的傲慢、贪求、期待与恐惧，以一颗清净心，看到生命的不同次第，你我都会成为生活中的大师。
当修行从实际问题入手，每一个问题是道场。
修行必须从实际问题入手，不能空谈玄谈。
不要把修行变成一种逃避现实生活或烦恼的借口。修行不是一种逃跑的方式，修道不是修开一条逃跑的道儿。修行更不能成为一种心灵的娱乐。
真正的道场不是寺庙、不是禅堂、不是山林、不是修行者聚集的地方——真实的道场就是每一个当下、每一个眼前的存在、每一个念头。
03修行是为了自己
如果你婚姻有问题，有问题的婚姻就是你的道场;如果你和老公的关系有问题，和老公的关系就是道场。
如果你和同事发生矛盾，这与同事的矛盾是道场;如果你陷入生活的无聊，这无聊是道场。
如果你出现了钱的问题，钱就是道场。如果畏惧生死，生死问题就是你的道场。
道场在你每一个受难处，道场在你每一个受卡和被卡处。修行必须从那里进行。
修行不是为了遇见佛，而是为了遇见你自己。
修行应该哪里有问题在哪修，修通那个问题。
修行也不是向他人显示你的自我，“看我修行的多好?”“我是一个修行者”，修行是向你自己的生活显示，“看，这个问题难不住我”，“它不是问题”、“什么也不能带给我问题或烦恼”、“存在只能给我喜悦”。
01修行不在山上
修行与生活是一体的，修行的目的也是为了解决生活中的实际问题，离开了生活谈修行，总不免是在逃避问题。
当修行从实际问题入手，每一个问题是道场。只要你专注当下，煮饭、洗碗、做家务，也是一种修行。
只要如实、认真、带着觉察去生活，试着时时刻刻检查自我，丢弃自己的傲慢、贪求、期待与恐惧，以一颗清净心，看到生命的不同次第，你我都会成为生活中的大师。
真正的修行不在山上，不在庙里。不能脱离社会，不能脱离现实。要在修行中生活，在生活中修行。你的工作环境就是你的道场，你的坛城。
02什么是修行
修行是什么，是不是一定要脱离生活跑到庙里拜佛念经呢?是不是一定要专职打坐、阅读灵修书呢?
煮饭、洗碗、做家务，也是一种修行。
修行，总会让人想到偏安一隅的山林隐士，幕天席地、禅坐、行脚，苦苦思考宇宙中生的意义。
然而修行的定义绝非如此狭隘，在生活中修行，不知要比那些“躲起来”独善其身的人勇敢多少倍，平衡工作与家庭、压力与健康、与欲望、无常与情绪苦乐……在错综复杂的关系中寻求平衡，反而更能让我们看清生活如实的本貌。
简而言之，只要你专注当下，煮饭、洗碗、做家务，也是一种修行。
所以，只要如实、认真、带着觉察去生活，试着时时刻刻检查自我，丢弃自己的傲慢、贪求、期待与恐惧，以一颗清净心，看到生命的不同次第，你我都会成为生活中的大师。
当修行从实际问题入手，每一个问题是道场。
修行必须从实际问题入手，不能空谈玄谈。
不要把修行变成一种逃避现实生活或烦恼的借口。修行不是一种逃跑的方式，修道不是修开一条逃跑的道儿。修行更不能成为一种心灵的娱乐。
真正的道场不是寺庙、不是禅堂、不是山林、不是修行者聚集的地方——真实的道场就是每一个当下、每一个眼前的存在、每一个念头。
03修行是为了自己
如果你婚姻有问题，有问题的婚姻就是你的道场;如果你和老公的关系有问题，和老公的关系就是道场。
如果你和同事发生矛盾，这与同事的矛盾是道场;如果你陷入生活的无聊，这无聊是道场。
如果你出现了钱的问题，钱就是道场。如果畏惧生死，生死问题就是你的道场。
道场在你每一个受难处，道场在你每一个受卡和被卡处。修行必须从那里进行。
修行不是为了遇见佛，而是为了遇见你自己。
修行应该哪里有问题在哪修，修通那个问题。
修行也不是向他人显示你的自我，“看我修行的多好?”“我是一个修行者”，修行是向你自己的生活显示，“看，这个问题难不住我”，“它不是问题”、“什么也不能带给我问题或烦恼”、“存在只能给我喜悦”。
书籍：《断舍离：终结拖延》
作者：［日］山下英子
湖南文艺出版社·博集天卷
房子明明很大，却依然感觉空间很小，家里角落里总是能堆满东西。明明用不到，却舍不得丢弃，也不知道该如何整理。如果你也有这样的烦恼，那这本书你一定不能错过，跟着作者把家里那些散落的纸屑、破了洞的袜子、裂了口的餐盘、冰箱里快变质的蔬菜、多余的塑料伞、空点心盒……不断地扔掉，你会发现屋子里宽敞了不少，心情也轻松了不少。
·
家里杂物成堆却舍不得扔？跟着山下英子icon打破三面“拖延”障碍墙！
1⃣第一步看起来容易，做起来难！我们不能以“能不能用”为标准决定这个东西要不要扔掉！
2⃣不需要的东西会一个接一个占领各个空间，直到把放间堆满。所以对“不需要”的东西，要能“决断”，扔掉它！
3⃣决定扔掉的杂物，立即行动！
·
我最喜欢这本书的地方就是作者没有在说教，也没有泛泛而谈，而是图文并茂地从每一个细节入手，详细地向读者们讲述如何“断舍离”家中的杂物。
➡️初次断舍离，先扔掉的是垃圾。执行“断舍离”最开始要做的不是整理衣服或处理纪念物，而是先从家里的“垃圾”开始扔。比如扎成捆的报纸杂志、过期打折券、冰箱里过期调味品和编制蔬菜、成堆的塑料袋等。
➡️作者简直像贴心保姆一样，事无巨细、手把手地教我们实施断舍离，拥有简洁干净的房间，特别是厨房，我真的惊呆了！大到置物架的选择，小到筷子的放置，都整洁地摆放好，这样的厨房真的做出来的饭菜都特别可口！
➡️冰箱乱七八糟堆地满满的，做饭的时候却找不到食材！你要来一场冰箱内的断舍离啦！过期的东西一定要扔掉！然后把冰箱内的食材分类放好。
➡️你有没有这样的烦恼：满柜子衣服，却没一件想穿！那就开始帮这个丧失新鲜度的衣橱来一场断舍离吧！把内衣内裤袜子这些小物件可以收纳起来，然后皱皱巴巴、有破损、有污渍的衣服大方地断舍离吧！衣橱中留下应季的衣服，一目了然，非常好找！
这本书中，涉及了我们房子内每个房间角落的断舍离，跟着作者一起把家中收拾出来，不仅能让生活空间扩大，更能让自己的内心轻松自在！
#读书笔记##收纳##断舍离#
作者：［日］山下英子
湖南文艺出版社·博集天卷
房子明明很大，却依然感觉空间很小，家里角落里总是能堆满东西。明明用不到，却舍不得丢弃，也不知道该如何整理。如果你也有这样的烦恼，那这本书你一定不能错过，跟着作者把家里那些散落的纸屑、破了洞的袜子、裂了口的餐盘、冰箱里快变质的蔬菜、多余的塑料伞、空点心盒……不断地扔掉，你会发现屋子里宽敞了不少，心情也轻松了不少。
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家里杂物成堆却舍不得扔？跟着山下英子icon打破三面“拖延”障碍墙！
1⃣第一步看起来容易，做起来难！我们不能以“能不能用”为标准决定这个东西要不要扔掉！
2⃣不需要的东西会一个接一个占领各个空间，直到把放间堆满。所以对“不需要”的东西，要能“决断”，扔掉它！
3⃣决定扔掉的杂物，立即行动！
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我最喜欢这本书的地方就是作者没有在说教，也没有泛泛而谈，而是图文并茂地从每一个细节入手，详细地向读者们讲述如何“断舍离”家中的杂物。
➡️初次断舍离，先扔掉的是垃圾。执行“断舍离”最开始要做的不是整理衣服或处理纪念物，而是先从家里的“垃圾”开始扔。比如扎成捆的报纸杂志、过期打折券、冰箱里过期调味品和编制蔬菜、成堆的塑料袋等。
➡️作者简直像贴心保姆一样，事无巨细、手把手地教我们实施断舍离，拥有简洁干净的房间，特别是厨房，我真的惊呆了！大到置物架的选择，小到筷子的放置，都整洁地摆放好，这样的厨房真的做出来的饭菜都特别可口！
➡️冰箱乱七八糟堆地满满的，做饭的时候却找不到食材！你要来一场冰箱内的断舍离啦！过期的东西一定要扔掉！然后把冰箱内的食材分类放好。
➡️你有没有这样的烦恼：满柜子衣服，却没一件想穿！那就开始帮这个丧失新鲜度的衣橱来一场断舍离吧！把内衣内裤袜子这些小物件可以收纳起来，然后皱皱巴巴、有破损、有污渍的衣服大方地断舍离吧！衣橱中留下应季的衣服，一目了然，非常好找！
这本书中，涉及了我们房子内每个房间角落的断舍离，跟着作者一起把家中收拾出来，不仅能让生活空间扩大，更能让自己的内心轻松自在！
#读书笔记##收纳##断舍离#
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