昨日欢喜
①想瘦的心绝了…110真的也不能忍…我不应该这么胖的，我很开心我的每一次自律，以及自律带来的健康，同时享受每一次的饥饿感。
②今天最浪漫的一幕是……在花店前，大雨瓢泼，跟韬韬一起喝烤布蕾吧。这让我想到了…跟猪狄在清泰街的老楼下面等雨的画面……那个好像也特别浪漫。猪狄好像更可爱一点，韬韬我有点累了…果然不是很合适…更是不喜欢…毕竟太年轻了 傲气十足呢 并且开始 并不懂得珍惜了…我要远离他并且减少兴趣了。[困]那么…红豆薏仁是最后吧 毕竟是很多次都不带饼干 也不会主动唱歌 记不太住什么事情的傻子~
③d11的金猪家醉鸡真的好吃，让我想到了婶婶的泡脚凤爪，钱江肉丝也很下饭噢。
原来三姐妹也在附近，招牌“开背虾”等我~
④对了！喝到了杰伦的machi！正品果然很好喝噢，奶酪奶茶和烤布蕾~下次还要去的❤
⑤另外还买了小狗狗！抱着先睡~有机会再送叭~反正我也很喜欢~还有两个钥匙扣扣！开心心

从早晨到天黑
亲戚的探访
让我捂着肚子在床上滚了一天
疼痛感让我忘记一天的饥饿
靠在床头 看着窗外
耳机里放着听不明白的歌
脑子里布满了想不清的事
画面片段 一帧一段 衔接不上
糟糕的思绪牵扯着每一根神经
都在告诉我 问号太多 是自己给自己添堵
抱着手机 不知道该发给屏幕前的谁
朋友关系 有多久没有好好经营过了
太懒了啊也不是吧
各在一方 都在努力的快乐着
我们都不再是彼此的倾听者
也不愿去做诉讼者
正是 得到的同时也正在失去
认真想 已经很久没有好好爱自己了
漆黑房间里 空荡荡的孤独感倍增

8天的效果

断食真的特别有效果，我不否认它的效果
但是这个办法其实是对于糖尿病人极肥胖大体重人群
我已经试过它了，真的不错
但是我现在取消它了，改成一周一次到两次16小时断食，这样可以让我把饥饿感还是嘴馋分的更清

减肥花了一周时间，效果是我这辈子减肥最快的

分四周刷脂，第一阶段圆满结束
说实话，第一阶段我真的没有怎么运动，因为断食真的没有力气，天天就是饿得，所以我肌肉掉了特别多，不得不停止这种偏激极端的做法，我已经得到了想要的体型，那我们就就此别过[抱拳]

第二阶段
我主要采取自己做饭，把碳水直接从食物90%移除
食用大量的蛋白质，蔬菜，坚果，黑巧克力
一天练两次力量加上半小时有氧

然后再看看改变效果
再来决定第三阶段