其实情绪稳定，分两种，一种是表面情绪稳定，不崩溃，不发泄，不耍脾气（我是这种，深受其害，容易憋出病，喜欢自己一个人消化，痛苦加重变成内伤隐患）
还有一种是了解了自己情绪背后真正的需求，可以和任何紧张、焦虑、失落的情绪好好相处，不压抑不回避，而是使用合理的顺应自己内心的应对模式，不稳定也能过渡为稳定状态，这种状态才能真正解决问题，达到真正意义上的情绪自由，这时候的情绪稳定是内心散发出来的，不是掩饰后的假象。
可能以前的小花也有过第一种吧，但现在和以后我希望他是第二种，甚至也可以不要所谓“强者该有的素质”的情绪稳定，宁愿他什么都说出来，宁愿他生气、愤怒、担心、悲伤…都摆在脸上，宁愿他多跟我们分享，像昨天的微博那样表明态度，他再冷静再宽容也不是随便可以受委屈的，有人爱用ta芝麻大点的笨脑袋曲解评价，拉倒了，反正是你偏移了，反正“我不是你想的那样，反正我觉得我很酷。”宝宝不能被欺负，不能受委屈，自己也别让自己受委屈。

11.29生日日历
你留日期我作图 任意日期都可 秒出图

㊗️今日份寿星小公主生日快乐‼️
高级小众生日文案：

1. ²⁰²²/₁₁.₂₉ᰔᩚ ᵅᵖᵖʸⁱʳᵗʰᵈᵅʸ
ʚ是坚强的天蝎座
是内心柔软的天蝎座
是感情丰富的天蝎座ɞ

2. ²⁰²²/₁₁.₂₉ ♡ ᵕ̈ʜᵅᵖᵖᵞʙⁱʳᵗᵈᵃᵞ ♡ᴛᴏ ʏᴏᴜ
“͌在十一月在秋天，
在温柔且浪漫的⓶⓻岁”͌

3. ²⁰²²/₁₁.₂₉ ą℘℘ყ ıཞɬɧɖąყ
“一生一日，快而乐之”

4. ²⁰²²/₁₁.₂₉
ʜᵅᵖᵖᵞʙⁱʳᵗᑋᵈᵃᵞ
希望新的一岁，有事做，有人爱有所期待

5. ²⁰²²/₁₁.₂₉
新的一岁，面对热爱，要不留余地的喜欢

6.

²⁰²²/₁₁.₂₉ ƒяι∂αу
｜ ℎ ˃̵͈̑ᴗ˂̵͈̑
“今年的十一月对我而言是可以许愿的日子”#生日日历##生日[超话]##生日快乐##生日文案#

#日常[超话]#
今日歌单分享·天天—陶喆
（希望看到此篇的姐妹们天天开心，天天有人爱❤️）

小姜碎碎念
今日午饭虾仁香菇面，这个汤也很入味，一碗吃光光～
入了ccd很后悔（后悔没早点入），拍出来尊滴很复古很有感觉✨，ccd➕闪光灯绝配好嘛
花洛莉亚眼线液笔，笔头很细很细很细，重要的事情说三遍，哪怕手抖了也不会画成粗粗的线条，敲自然，打造妈生般卧蚕眼线

今日摘记
《被讨厌的勇气》里 有一段话我特别喜欢:在人际关系上 别人如何评价你 那是别人的课题 你根本无法左右 太在意别人的视线和评价 才会不断寻求别人的认可 对认可的追求 才扼杀了自由由于不想被任何人讨厌 才选择了不自由的生活方式 换言之 自由就是不再寻求认可 我们没必要去满足别人的期待

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