#立夏##这个问题吃什么##吃出好气色#
夏天就要到了，脸上出油多，还容易长痘。
最近看到这样的案例，一个14岁的女孩脸上长青春痘非常厉害，她的父母多次带她去看医生，中药、西药都用了，效果不明显。
后来，经营养师调查后发现，这个孩子饮食不均衡，从小吃肉少，但鸡蛋、牛奶吃的不少；平时吃饭油大，饭量大，零食吃的不少；主食吃的都是精米面，很少粗杂粮，蔬菜吃的也不多。

根据营养师的建议，女孩暂停吃鸡蛋、喝牛奶，增加豆制品，减少食物中的脂肪，增加蔬菜，减少精米面，增加糙米、全麦粉和全谷类食物。

奇迹出现了，她脸上的痘痘一天比一天少，一个月之后，皮肤光滑恢复原状，原本很胖的她，体重也减轻了不少。

这其实并不奇怪，高脂肪、高糖的食物，加上有的人对牛奶制品过敏，会改变人的内分泌，影响人固醇类激素提高。

细胞环境中的游离糖、氨基酸以及激素IGF-1和胰岛素，这些成分升高，给细胞传递一个“营养过剩”的信号，最终提高了皮脂腺油脂大量分泌，皮囊堵塞，油脂与死亡细胞堆积，造成细菌过量生长，诱发炎症，导致痘痘久治不愈。

规律作息，清淡饮食，均衡膳食，多吃蔬果和全谷类食品，别乱用激素类化妆品，保护好肌肤健康。

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这个很重要：定期量血压...正常的血压范围是收缩压小于120、舒张压小于80，但是由于各种各样的原因都会影响血压，收缩压在120到139、舒张压在80到89之间都属于正常，如果收缩压大于140、舒张压大于90，就属于高血压的范畴了。 【炖肉时放块苹果】不但苹果香味可消除猪肉的异味，而且还能起到降低胆固醇的作用。此外，苹果富含钾盐，进入人体血液后，能将钠盐置换出，并排到体外，从而降低血压，对动脉硬化、冠心病、脑血管病有保护作用，可为心脑血管疾病患者食用肉类时提供“保护伞”

小红瓶加強皮肤的免疫力
免疫力细胞在人体上扮演重要角色
当皮肤的免疫能力变低的话，就容易让微生物或细菌粘附产生种种皮肤问题。
皮肤自体的免疫能力提高。自然然皮肤就会有明显的転好气色和肤质。
会明显的感觉皮肤状态变好了。
都是因为皮肤的功能调节能力变高的原因
一支能够提高皮肤的免疫力的精华液
使用一周立馬有感。有了它搭配上任何功効性产品一起使用它都是百搭。