12月3日，减肥打卡。

清晨裸称 104.6（我提前完成了目标[赞啊]⚡)

早

餐:

拿铁一杯（9点左右）

中

餐:

一个水饺 两个鸡米花 几根土豆丝

一小块炸黄花鱼

几口玉米糊

晚

餐: （3:30吃的)一包辣辣的泡面，加了肥

牛，茼蒿，甜不辣，两个青椒，一个

西红柿

运

动:

我晚上争取努力跳十分钟舞蹈

从8月15日至今日，我提前完成了今年的减肥计划，那就是瘦到105斤！我成功了！我战胜了曾经爱吃、自制力差的自己，变成了一个更强的我！我做到了！15斤~我足足减掉了15斤！我为自己高兴！

2020年盛夏，我在进产房前一刻称了体重，154斤，出院七天后，我是144斤，半年后重回岗位我是134斤，直到今年暑假，我一直在122左右徘徊，于是8月15下定决心，做出改变！我做到了~~ 我又回到刚毕业时候轻盈的那个自己了！我不想告诉任何人减肥有多辛苦，只想说一切都值得！

接下来我设置了新的小目标！明年，到明年三月，我希望自己可以成功瘦到100斤。希望那时候没有了疫情，我能穿着漂亮的小裙子和我爱的人，我的朋友们，去我想去的任何一个地方！

总之，我今天好高兴！我真的很厉害！

上次聊到黄金射频微针，其实微针还有滚轮 微 针。

它是很早就有的项目，通过许多微小针头打开表皮通道（小创口），导入营养成分；同时这些不同深度的创口让皮肤启动自我修复，产生新的胶原。

跟我们常用的美塑疗法（水光）的透皮给原理部分类似，所以具体效果，和导入成分有关，微针可以实现舒缓、祛痘、美白等。

不同目的需要的深度也不一样，如治疗色斑使用0.5mm的，治疗妊娠纹使用1.5mm。这点交给医生根据你的诉求判断就好。这么一说是不是觉得，微zhen也不是随便滚一滚这么简单了？

微针有创面的，如果环境、操作、护理不当很容易感染。比如操作时下手太重，对表皮损伤太严重可能损伤屏障、导致反黑，美容不成反烂脸。下手太轻，用的太短又达不到效果。自己购买药品的渠道也良莠不齐。

⚠️我非常不建议大家自己在家DIY。毕竟脸是自己的，咱克制谨慎点。#dr.田的医美课堂##微博健康公开课##28天焕颜计划#

记录｜知网查重21%➡️0%的飞跃
玩的就是心跳❤️
因为只有两次检测机会 如果第二次查重率还是>10%本人将收获大学的第一个NP（not pass）期末论文要求查重率<10%
在经历了一晚上的崩溃后 第二天爬起来大概搭好框架 新建文档 重新写 怒敲4h键盘后 浑身发抖提交了查重 最终以一种很新的查重率顺利过了查重+字数的线
血的教训：知网查重真的不好糊弄+要想查重过线就得自己慢慢写