#健康生活##微博健康公开课##养生误区粉碎机#
——饭后喝酸奶助消化
【错】
切莫夸大功效，酸奶促进消化的作用有限。
而在饱腹的情况下喝酸奶，反而会增加饱腹感、增加胃肠道负担，并不能起到助消化的作用，长期如此还可能会导致发胖。
??从人体消化系统本身来看，消化是指人体摄入的糖类、蛋白质、脂肪等大分子物质，在消化酶的作用下转变成能溶于水的小分子物质的过程，也就是“消化需要规律的肠胃运动和消化酶”。人体在摄入充足的膳食纤维和维生素B1的情况下，可以有效促进肠胃蠕动，进而促进食物的消[半星]化。
但酸奶本身不含膳食纤维，维生素B1的含量也不丰富，饮用酸奶也不能够纠正不规律或者频率较低的肠胃运动，并且酸奶中也不含有消化酶，所以不能通过促进肠胃蠕动或增加消化酶的方式来助消化。
??酸奶中的乳酸菌和双歧杆菌是益生菌，可以抑制有害菌在肠道内的繁殖，对人体胃肠道健康有益。饭后喝酸奶也可以增加胃肠道消化液的分泌，促进胃肠蠕动，从而促进消化，但效果是有限！
另外酸奶通常含糖，对于血糖控制不佳或患有糖尿病的患者，不建议喝酸奶。
??如果消化不良，酸奶不能代替促进消化的药物。
??如果症状严重，应及时去医院进行检查并治疗，以免病情加重。#健康#
——饭后喝酸奶助消化
【错】
切莫夸大功效，酸奶促进消化的作用有限。
而在饱腹的情况下喝酸奶，反而会增加饱腹感、增加胃肠道负担，并不能起到助消化的作用，长期如此还可能会导致发胖。
??从人体消化系统本身来看，消化是指人体摄入的糖类、蛋白质、脂肪等大分子物质，在消化酶的作用下转变成能溶于水的小分子物质的过程，也就是“消化需要规律的肠胃运动和消化酶”。人体在摄入充足的膳食纤维和维生素B1的情况下，可以有效促进肠胃蠕动，进而促进食物的消[半星]化。
但酸奶本身不含膳食纤维，维生素B1的含量也不丰富，饮用酸奶也不能够纠正不规律或者频率较低的肠胃运动，并且酸奶中也不含有消化酶，所以不能通过促进肠胃蠕动或增加消化酶的方式来助消化。
??酸奶中的乳酸菌和双歧杆菌是益生菌，可以抑制有害菌在肠道内的繁殖，对人体胃肠道健康有益。饭后喝酸奶也可以增加胃肠道消化液的分泌，促进胃肠蠕动，从而促进消化，但效果是有限！
另外酸奶通常含糖，对于血糖控制不佳或患有糖尿病的患者，不建议喝酸奶。
??如果消化不良，酸奶不能代替促进消化的药物。
??如果症状严重，应及时去医院进行检查并治疗，以免病情加重。#健康#
陈岚，自称作家陈岚，但是我找不到她的作品。
现在看来啊，我建议，陈岚等人，应该写一本《古今第一纯洁无辜盛世法天仁孝睿端康德召穆庄惠敬肃恭慧顺良正比武勇白莲花之刘鑫传》
该白莲花传记述了天下第一白莲花刘鑫和人类最大的邪恶江尤里战斗的全过程。
具体过程如下，话说刘陈是和平分手，只有江哥不仅诈骗了刘鑫和她合租分担房租，还诈骗了陈世峰十万日元，约合六十亿委内瑞拉玻，两千万越南盾，五千块钱人民币。陈世峰在没有尝试讨回，没有和刘鑫核对的情况下，莫名其妙通过上帝的启示明白了自己被骗，并且因为这大概五千人民币记恨不已，决定要杀江歌。
然后来到江家，堵住了江歌，刘鑫什么都不知道进门，在门里换衣服的时候听到叫声，刘鑫就开门查看，结果被推了进去。
然后从猫眼也什么都看不到。
于是刘鑫就怀疑江歌在开玩笑，为了应对这个闺蜜玩笑，刘鑫就打电话报警，一边报警一边还在高呼“怎么把门锁了，你别闹了”（怎么是刘鑫版本）
同时在报警的时候，刘鑫还不断的发出意义不明的鬼喊鬼叫。导致警察以为他是神经病。
同时门外的门铃叮叮当当的响。警察都听到了问他，刘鑫却没有听到。
门虽然没有锁，但是陈世峰因为只要杀江歌的缘故，并不进门，只是拼命的按门铃。
此时，刘鑫虽然没看到，没听到，不知道门外发生了什么，只是怀疑江歌锁门，就告诉警察门锁了，同时报假警告诉警察门外又男人，姐姐倒地了。
刘鑫虽然没看到，每没听到，不知道，却能在报假警的时候准确的描述门外的情况。还会发出歇斯底里的疯狂尖叫来烘托气氛。
然后，门虽然没有锁，刘鑫虽然没看到，没听到，不知门外的情况，却就是不出门。因为她认为自己是在爆假警，门外非常安全，这只是一个玩笑。
所以刘鑫就直到警察来才知道她虚构描述的假警场面居然发生了。
因为刘鑫出色的假警预测，导致他被神秘的，具有强大力量罪大恶极的江秋连老婆子盯上。
因为这位江太婆子过于恶毒，用尤里大法操控日本人，使得日本人不给任何对于刘鑫有利的证据。这些有力证据都被江太婆藏了起来。因为江太婆子用脑控大法从日本人手中要来了对刘鑫有利的证据，却不公开这些证据，这些证据遂遭到了毁灭。只是不知道为何，刘鑫又用其预判江歌案件时的遥遥脑补确定了这些证据的存在。只是没有人能够看到而已。
老婆子不但用尤里大法操控日本警方，检方，还施展霸王色霸气，震慑了中国的法院，使得法院法官屈服于其淫威，不得不违心判刘鑫败诉。中国的法院既看不到这些被江太婆从日本人手中脑控来的有利证据，又被霸王色霸气所震慑，只能做出这种判断。
邪恶的江秋莲不但能威胁法院，还有数十亿财产，能够买通微博，控制微博，控制热搜，控制日本人不流露卷宗，指挥媒体如喝凉水，操控法律似拉拉面，中日法官被江秋莲玩弄于股掌之间，江秋莲让日本人在法庭上公然白纸黑字写下，陈世锋目标为前女友刘鑫，在无法杀害前女友后杀死无辜的受害人，受害人江歌完全没有任何理由受到伤害。公然无视刘鑫版卷宗里铁板钉钉的十万日元。改变事实让日本人直接获得了陈世锋杀人的证据链而不是完全靠刘鑫玄幻世界的口供定罪。
又让刘鑫的律师胡桂云在法庭承认刘鑫锁门的事实，让中国法院受到威胁，莫名其妙预先立法确定危险引入。实在是神通广大，法力无边。显然，世界在江秋莲的操控和威胁之下。
伟大的楚楚可怜的白莲花刘鑫，在如此庞大的魔头威胁下英勇的挺身而出，和魔头作战。
然后在此展开剧情，再配几幅插图，比如这样的
插图1.1 江秋莲大魔王的宣言。
现在看来啊，我建议，陈岚等人，应该写一本《古今第一纯洁无辜盛世法天仁孝睿端康德召穆庄惠敬肃恭慧顺良正比武勇白莲花之刘鑫传》
该白莲花传记述了天下第一白莲花刘鑫和人类最大的邪恶江尤里战斗的全过程。
具体过程如下，话说刘陈是和平分手，只有江哥不仅诈骗了刘鑫和她合租分担房租，还诈骗了陈世峰十万日元，约合六十亿委内瑞拉玻，两千万越南盾，五千块钱人民币。陈世峰在没有尝试讨回，没有和刘鑫核对的情况下，莫名其妙通过上帝的启示明白了自己被骗，并且因为这大概五千人民币记恨不已，决定要杀江歌。
然后来到江家，堵住了江歌，刘鑫什么都不知道进门，在门里换衣服的时候听到叫声，刘鑫就开门查看，结果被推了进去。
然后从猫眼也什么都看不到。
于是刘鑫就怀疑江歌在开玩笑，为了应对这个闺蜜玩笑，刘鑫就打电话报警，一边报警一边还在高呼“怎么把门锁了，你别闹了”（怎么是刘鑫版本）
同时在报警的时候，刘鑫还不断的发出意义不明的鬼喊鬼叫。导致警察以为他是神经病。
同时门外的门铃叮叮当当的响。警察都听到了问他，刘鑫却没有听到。
门虽然没有锁，但是陈世峰因为只要杀江歌的缘故，并不进门，只是拼命的按门铃。
此时，刘鑫虽然没看到，没听到，不知道门外发生了什么，只是怀疑江歌锁门，就告诉警察门锁了，同时报假警告诉警察门外又男人，姐姐倒地了。
刘鑫虽然没看到，每没听到，不知道，却能在报假警的时候准确的描述门外的情况。还会发出歇斯底里的疯狂尖叫来烘托气氛。
然后，门虽然没有锁，刘鑫虽然没看到，没听到，不知门外的情况，却就是不出门。因为她认为自己是在爆假警，门外非常安全，这只是一个玩笑。
所以刘鑫就直到警察来才知道她虚构描述的假警场面居然发生了。
因为刘鑫出色的假警预测，导致他被神秘的，具有强大力量罪大恶极的江秋连老婆子盯上。
因为这位江太婆子过于恶毒，用尤里大法操控日本人，使得日本人不给任何对于刘鑫有利的证据。这些有力证据都被江太婆藏了起来。因为江太婆子用脑控大法从日本人手中要来了对刘鑫有利的证据，却不公开这些证据，这些证据遂遭到了毁灭。只是不知道为何，刘鑫又用其预判江歌案件时的遥遥脑补确定了这些证据的存在。只是没有人能够看到而已。
老婆子不但用尤里大法操控日本警方，检方，还施展霸王色霸气，震慑了中国的法院，使得法院法官屈服于其淫威，不得不违心判刘鑫败诉。中国的法院既看不到这些被江太婆从日本人手中脑控来的有利证据，又被霸王色霸气所震慑，只能做出这种判断。
邪恶的江秋莲不但能威胁法院，还有数十亿财产，能够买通微博，控制微博，控制热搜，控制日本人不流露卷宗，指挥媒体如喝凉水，操控法律似拉拉面，中日法官被江秋莲玩弄于股掌之间，江秋莲让日本人在法庭上公然白纸黑字写下，陈世锋目标为前女友刘鑫，在无法杀害前女友后杀死无辜的受害人，受害人江歌完全没有任何理由受到伤害。公然无视刘鑫版卷宗里铁板钉钉的十万日元。改变事实让日本人直接获得了陈世锋杀人的证据链而不是完全靠刘鑫玄幻世界的口供定罪。
又让刘鑫的律师胡桂云在法庭承认刘鑫锁门的事实，让中国法院受到威胁，莫名其妙预先立法确定危险引入。实在是神通广大，法力无边。显然，世界在江秋莲的操控和威胁之下。
伟大的楚楚可怜的白莲花刘鑫，在如此庞大的魔头威胁下英勇的挺身而出，和魔头作战。
然后在此展开剧情，再配几幅插图，比如这样的
插图1.1 江秋莲大魔王的宣言。
#四爷讲金刚经#
最近有很多新的咨询者来看命，跟我说之前错信了什么其他人的抹黑。现在很后悔，错过了很多发财机会，现在准备弃暗投明。[哈哈]
其实我这个微博很多人被各种内容吸引，尤其是有相当一部份是被佛法，禅宗的空性法门吸引的。
但是很多人常常跟我说，始终没有办法实际体验到空性，目前只能从思维思想逻辑上理解一部份。
这也非常好，并不代表有什么不好。看四爷的微博天天吹小牛，这也是一种打坐，禅修，而不是那种传统类型的，非要盘腿而坐的形式。
我的内容已经很直白了，但是还是有一部分人确实无法完全理解。其实不要紧，随便看，硬看也行。等待某一个时机机缘成熟了，一年半载以后，就会发现整个人的状态会完全不一样。
因为这个和理解没什么关系，禅讲究一个悟。悟是一种直接的，直白的，直观的感受，
一种Feel。
就好像你看到某个喜欢的，你爱慕的异性，内心其实已经心跳加速。那是一种感觉，不需要用任何思维逻辑去描述。
这就是心动，没钱没房照样喜欢[哈哈]
平时相亲，家里亲戚天天催婚，这个小伙子功无圆多稳定，家里几套房子父母都是教师。统统没用。
真心动了，哪怕月入5k的海王一勾搭，直接倒贴沦陷。
四爷我写的这些金刚经空性，只要你看过。那你就中奖了，因为已经在深层次刺激到你了。
很多人会认为，网上这个四爷每天胡说八道，取关了。但是不着急，总有一天你会稀里糊涂，又跑到我这边来的。
因为只要接触到四爷，就会感受到四爷我这个传承的加持，就好像一层窗户纸。你每天读我的东西，然后有一丁点小的领悟，一点点的小小明白。都是在这层纸窗户上戳了一个小洞。
时间过去，这个洞开的越来越多，最终这层窗户被完全捅破打开，窗户都碎裂。整片天空，整个宇宙彻底的浮现在眼前。
大圆满阿底瑜伽里提到过窍诀，悟到，并不是你这个人做了什么复杂的修行，而是能量层面自发自动的。
也就是你心里的本性，那个佛性在自动指引你走到那一步，这股汹涌澎湃能量运转的趋势，非人力意识所控制，势不可挡。
只要到四爷这里了，你就已经在成佛的路上再也回不去了[偷笑]
#老实人四爷#
最近有很多新的咨询者来看命，跟我说之前错信了什么其他人的抹黑。现在很后悔，错过了很多发财机会，现在准备弃暗投明。[哈哈]
其实我这个微博很多人被各种内容吸引，尤其是有相当一部份是被佛法，禅宗的空性法门吸引的。
但是很多人常常跟我说，始终没有办法实际体验到空性，目前只能从思维思想逻辑上理解一部份。
这也非常好，并不代表有什么不好。看四爷的微博天天吹小牛，这也是一种打坐，禅修，而不是那种传统类型的，非要盘腿而坐的形式。
我的内容已经很直白了，但是还是有一部分人确实无法完全理解。其实不要紧，随便看，硬看也行。等待某一个时机机缘成熟了，一年半载以后，就会发现整个人的状态会完全不一样。
因为这个和理解没什么关系，禅讲究一个悟。悟是一种直接的，直白的，直观的感受，
一种Feel。
就好像你看到某个喜欢的，你爱慕的异性，内心其实已经心跳加速。那是一种感觉，不需要用任何思维逻辑去描述。
这就是心动，没钱没房照样喜欢[哈哈]
平时相亲，家里亲戚天天催婚，这个小伙子功无圆多稳定，家里几套房子父母都是教师。统统没用。
真心动了，哪怕月入5k的海王一勾搭，直接倒贴沦陷。
四爷我写的这些金刚经空性，只要你看过。那你就中奖了，因为已经在深层次刺激到你了。
很多人会认为，网上这个四爷每天胡说八道，取关了。但是不着急，总有一天你会稀里糊涂，又跑到我这边来的。
因为只要接触到四爷，就会感受到四爷我这个传承的加持，就好像一层窗户纸。你每天读我的东西，然后有一丁点小的领悟，一点点的小小明白。都是在这层纸窗户上戳了一个小洞。
时间过去，这个洞开的越来越多，最终这层窗户被完全捅破打开，窗户都碎裂。整片天空，整个宇宙彻底的浮现在眼前。
大圆满阿底瑜伽里提到过窍诀，悟到，并不是你这个人做了什么复杂的修行，而是能量层面自发自动的。
也就是你心里的本性，那个佛性在自动指引你走到那一步，这股汹涌澎湃能量运转的趋势，非人力意识所控制，势不可挡。
只要到四爷这里了，你就已经在成佛的路上再也回不去了[偷笑]
#老实人四爷#
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