清水博主在线营业，周一，咱也不知道今天这是阴天还是晴天，反正没雨不错，白天班，下班跑健身房，有点闷，但还不是那种闷，还好健身房冷气给的很足，换装备开始练。

正常器械撸铁，然后接有氧单车，网哥的腹肌好像要进化了，昨天酸酸的，今天卷腹反应好大，是不是要进阶了，努力努力，永不放弃，喊几个口号把周末吃的菠萝咕咾肉吓跑，练完冲澡溜，到家补餐补粉，身体疲乏不想动了，这时候要是从后面贴在家属身上，把自己壮的跟头牛一样的半扇肉身压过去美滋滋了，家属:下去，死沉死沉的，再说都烫挺，跟个火炉似的，离我远点～

看了卫星云图，明天后天可能会有小雨，大概率全晴天，大后天从北京那边飘过来的积雨云要到了，中雨暴雨随缘，话说现在这天气，南方好几个城市持续高温，还有大暴雨的，遮阳伞和雨伞出门备好，这极端天气没辙～

随拍:日常练完臭美，状态不错，之前的感冒和荨麻疹全都好了，还好生病那周没掉称和小肌肉，这回就不嘚瑟了，出汗了再也不光膀子吹风了，大家引以为戒～

之前看一个博主试色这个Jill leen的眼影盘！这个紫色系的眼影盘配色以撞色为主，很大胆。我第一眼看到就很喜欢，画腻了大地色系和粉色系眼影的妹纸可以入手试试！

今天在家用这个眼影撸了一个温柔仙气香芋紫眼妆，黄色和蓝紫色搭配真的很好看呀！重点是这个偏光紫和碎钻亮片叠涂在眼皮上真的吼吼看！这个眼妆真的有点落日余晖，河面波光粼粼的意境哈哈

这么好看的眼影盘我好像就买了二十多块钱，就一杯奶茶的钱！！！！粉质很软糯，上色程度中等，可能需要多上几遍才显色，日常妆足够了，不飞粉，性价比超值了！大家可以试试！

#化妆攻略#

清水博主在线营业，周二，白天班，明明说的有雨，结果云彩被吹跑了，家属白天去开窗户，竟然很神奇了一天都没下雨，么么哒一下。下班跑健身房，被家属锁喉背摔:还没好利索那，总往外跑……

器械加有氧单车，正常的量，明显感觉今天的体能上来了，昨天回去一路软趴趴的，今天还有精力绕了一大圈想明天吃什么，路过好几家店脑袋里想的麻辣鸭脖牛肉炒河粉肉末茄子都没下手，最后还是去超市补了黄瓜和西红柿，家里还有三包鸡胸肉，赶紧吃都快过期了。

到家补餐补粉吃药药，通风换气收拾衣物，刷到撒了孜然和辣椒面的烤的滋滋冒油肥瘦相间的大肉串突然馋的不行，周末约家属去撸串～

随拍:日常臭美，话说为什么健身房的镜子照出来人那么好看，不论是器械区跑步机附近的全身镜还是淋浴间中间的大梳妆镜，照一照有身形有肌肉，结果一拍就不是那么回事了，太奇怪了，每次冲完澡，网哥对着镜子吹头发都流口水，呀，洗白白的光溜溜的三条腿的男人～

#健身打卡#