让嘴享福的减肥，什么是布拉塔奶酪？
一说到芝士，必定能想到各种韩国美食吧。芝士拉面，芝士鸡排，芝士炸猪排，芝士部队锅，韩国人对于芝士的喜爱可谓是疯狂，将芝士轻松地融入韩国美食中,也深受中国人的喜爱。如此诱人的芝士美食摆在面前，吃货的本性已经战胜了卡路里的理性，欲罢不能。但你知道吗，有些芝士能帮助你减肥哦。
奶酪拥有一切。首先，奶酪由约 30% 的蛋白质组成，有利于增肌和饱腹感，而维生素 A 和肽类可作为抗氧化剂，防止癌症和衰老。此外，它含有的B族维生素、氨基酸等多种矿物质能够保护皮肤细胞，丰富的钙质可预防减.肥中容易出现的骨质疏松。
这还不是全部，奶酪中的乳酸菌可以改.善肠道环境，防止便秘和降低胆固醇水平，从而预防高血压。这可不是完.美的食物吗？但是，如果奶酪摄入量过多，由于乳酸菌含量丰富，可能会出现腹泻等，建议适量食用，因为它丰富的蛋白质和脂肪会导致肥胖。
奶酪的脂肪含量很高，所以你会不会已经觉得自己会长胖了？但也有适合减.肥者食用的奶酪哦，就是出现在韩国模特韩惠珍和女演员金莎朗的菜谱中而出名的布拉塔奶酪。布拉塔奶酪的碳水化合物含量非常低，富含蛋白质和脂肪，非常适合低碳水化合物饮食。与各种奶酪相比，每100g热量为245Kcal，热量低，盐分低，容易饱腹，非常适合代餐。另外它的味道也不是很浓，适合不熟悉奶酪的人来挑战一下。
想吃奶酪又担心长胖，不想因为吃而感到压力吗？试一试SblackPrime吧。Sblackprime其中的主要成分毛喉鞘蕊花（Coleus Forskohlii），也叫佛司可林。他作为一种仅存在于根部的高.级活性成分，时刻帮助减少体脂肪的食品医药品。韩国个别认证型减肥原料。在人体适用试验中，佛司可林也得到了帮助降低体重，帮助降低体脂率的结果在运动后，吃饭前摄取的话会有更好的效果。其安.全性已通过人体试验验证，携带方便，食用方便。快来试试吧～
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#锦鲤跃浪，奔赴梦想# #博鱼品牌# 体育快讯 【36岁的我感觉身体像26岁 我现在的目标是莫德里奇】9月16日讯：在接受《足球报》采访时，河南嵩山龙门外援阿德里安回顾了多年来在中超效力的感受并介绍了他今后的目标。
——这支河南队，算不算你5年来效力的最强俱乐部？
我其实不认为现在的河南队是最强的。去年我在申花，外界期望值非常高，整体实力也够；再往前，2020赛季，我在重庆那半年，整个第二阶段，重庆队踢得很不错，如果我没有租借去富力的话，那年重庆还会取得更好的名次。
——球队夏窗引进了两名新外援，尤其是皮纳，你怎么看？
托马斯（皮纳）在西甲出场超过了300场，是一个非常有经验的球员，他的踢球风格，我觉得更像巴萨的布斯克茨，是掌控中场节奏的，什么时候快，什么时候慢，包括我们需要更多球权的时候，他都知道该怎么做。至于卡里略，我们还没见到他，但我们都知道，他在西甲、英超等大联赛都出过场，肯定非常有实力。希望他们的到来可以让我发挥得更好，同样，也希望我们一起对球队有更多的帮助。
——大家把你和前队长伊沃进行了对比，你怎么看？如何看待你在队内的作用？
在河南足球历史上，伊沃是一位具有传奇色彩球员，受到很多球迷的爱戴，我很尊重他。不过，我和他的风格其实不一样，唯一相同的，是我们都在中场。当然了，我也想成为伊沃那样的球员，在河南，尤其是第一年，伊沃把球队带到了一个比较好的名次，今年我也希望能做到，为球队带来更多的进球和助攻。
——知道重庆解散的时候，你是什么心情？
我其实不是特别意外，2019/20赛季的时候，其实已经有问题了。但是，我确实很伤心，那么多球迷喜欢的一支队，一下子就没了，很难想象，他们会多悲伤；我更在意球员和工作人员的情况，他们很久没拿到工资了，俱乐部解散了，他们怎么办？100多人失去了工作，有没有人真正关心过他们？
找工作，球员可能更容易一些，工作人员确实很难，我也试图帮助他们，看看能不能帮他们找到合适的工作。对我自己来讲，作为一个外援，也有六七个月没有拿到工资，一方面，我有自己的职业素养，另一方面，我也要养家，我不想看到这样的情况。整件事情，不应该只是球员、工作人员做出牺牲，各方面都要努力，球队才能生存下来。
——你是否参透了，一个外援的“生存”技巧？可以分享一下吗？
现在，可能只有巴索戈和阿奇姆彭比我来的时间长。很多球员，刚来的时候表现非常好，后来精神、表现可能有些下滑。我觉得，我来中国，是代表了波兰球员的形象，我表现好了，会让更多俱乐部注意到波兰球员。我时刻记得，我是一个职业球员，我没有受过大的伤病，95%的比赛，我都踢了，这个赛季，我有机会达到中超百场纪录。我会更专注，提高自己，帮助球队，然后不断适应中国的文化和思维方式，这一点很重要。
——两年前采访你的时候，你说想成为伊布那样的球员，再踢个四五年都没问题，你是怎么保持状态的？
伊布现在老了，我还没有，所以，我的目标变了（笑），是莫德里奇。我现在差不多36岁了，但我感觉身体状态像26岁，允许我继续踢下去。我妻子非常棒，把我照顾得特别好。从数据上说，我是队里体脂最低的，也是场上跑动最多的，所以说，我还可以继续踢下去。
——有没有想过有一天会成为中超外援中“现象”级人物？这么长时间在一个联赛效力，你希望留下点什么？
我想为中国球迷留下这样一个印象，就是曾经有一位来自波兰的球员，他倾其所有，从不抱怨，为效力过的球队拿到了很多胜利。以后就算退役了，我也可能以其他的身份为中国足球继续做贡献，比如说管理者或者教练。
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——球队夏窗引进了两名新外援，尤其是皮纳，你怎么看？
托马斯（皮纳）在西甲出场超过了300场，是一个非常有经验的球员，他的踢球风格，我觉得更像巴萨的布斯克茨，是掌控中场节奏的，什么时候快，什么时候慢，包括我们需要更多球权的时候，他都知道该怎么做。至于卡里略，我们还没见到他，但我们都知道，他在西甲、英超等大联赛都出过场，肯定非常有实力。希望他们的到来可以让我发挥得更好，同样，也希望我们一起对球队有更多的帮助。
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最近发现身边的人都越来越重视身材管理了，很多平常不怎么运动的人都开始跑步或者是去健身房办卡了。
其实要想保持好的身材，不仅仅需要科学的运动，我们自己也需要掌握更多身体的信息，来进行科学的调整，这样才能够事半功倍。比如我们自己在家就可以用云康宝八电极体脂秤来实时测量身体数据，像皮下脂肪率、肌肉量、去脂体重、基础代谢率等都可以精确测量。
为了保证测试数据准确，云康宝八电极体脂秤使用的并不是市面上普通四电极，而是选择了精度更高的握压手柄配合自研runcobo PureBIA算法来实现精准的身体数据检测，实际测量下来的数据与我们在医院等地方的专业设备基本一致。
我个人觉得云康宝八电极体脂秤不仅数据检测全面准确，并且健康报告也是非常的直观，普通用户就能够看懂，然后根据情况来调整运动方案，起到事半功倍的效果。对于想要坚持运动拥有好身材的朋友来说，确实是个不错的辅助设备。
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