#经典文学是这样的书：他是使没有头脑的人变得有头脑，没有文化的人变得有文化的书，是使肤浅之徒变得稳重、呆板之人变得诙谐、迟滞之人变得睿智、短视之人变得远见、丑陋之人变得俊拨、狭隘之人变得宽容、嫉妒变得羡慕、贪婪之人变得节制、吝啬变得慷慨、苛刻变得宽容、卑微变得高贵、猥琐变得雍容、空虚变得充实、奢糜变得简朴、情调低俗变得品味高雅、百般无聊变得丰富多彩的书，是那些让你得到调整、使你得到憩息、能够与你沟通、可以帮你排遣郁闷的书，是能够为你提供生活坐标，放松身心、宣泄激愤的书，是使你保持坦荡荡免于常戚戚的的书，是使你高出只掌握一般技能的人的书，是使你摆脱生存尴尬、尽享人生乐趣的书，是使你懂得一个人为什么要活着的书，是使高级动物有别于其他动物的书。

当你神情抑郁、兴趣寡淡的时候，当你情场失意、官场失落的时候，当你挫败连连、股市大跌的时候，当你渗透人生、看破红尘的时候，当你失业下岗的时候，当你屡试不中的时候，当你穷得只剩下半毛钱的时候，当你辗转反侧、夜不能寐、茶饭无思、百无聊赖的时候，当你不知道人为什么而活着的时候，当你不知道你到底有什么用处的时候，当你在充满喧哗与骚动的都市里无处逃逸的时候，不要想入非非，不要萌生他想，尽情享受经典带给你的乐趣吧！

乐是一种可以缓解负面情绪、增强正面情绪的工具。
音乐可以帮助人们应对压力或分散他们对坏心情的注意力。
许多人使用音乐来触发他们的记忆并提醒自己重要的过去事件。

音乐让生活更美好。音乐被跨文化和年龄用作强大的情绪调节器。我们经常用音乐来抚慰我们的灵魂，抚慰我们的痛苦。音乐的情感力量是人们投入如此多时间、精力和金钱的主要动机之一。人们使用音乐来实现各种目标，例如感觉更有活力、保持对任务的专注以及减少无聊感。例如，我们依靠音乐来帮助我们通过锻炼和处理我们宁愿忽略的任务，我们用旋律来操纵我们的情绪。

那么，音乐是如何对大脑产生如此强大的影响的呢？

1. 应对压力
音乐为情绪调节提供了资源。例如，悲伤的音乐使听众能够摆脱令人痛苦的情况（分手、死亡等），转而专注于音乐的美感。此外，与听众的个人经历产生共鸣的歌词可以表达人们可能无法表达自己的感受或经历。与重音乐或重音乐相比，听古典音乐等轻柔和慢音乐更能更好地控制负面情绪。听快乐的音乐可以影响一个人在压力情况下感知世界的方式。例如，乐观的曲调可以给你一个乐观的前景，让你感觉更好。

2.音乐和记忆
聆听多年前在重大生活事件（例如家庭庆祝活动）中播放的一段音乐可以引发深深的怀旧情绪体验。感觉不在于音乐，而在于它提醒我们的东西。许多听众使用音乐来提醒自己有价值的过去事件，变得怀旧。例如，怀旧是围绕圣诞节（“白色圣诞节”）的强大力量。

3.悲伤音乐中的乐趣
对于一些人来说，悲伤的音乐会加剧与个人事件和记忆相关的悲伤和失落感。在悲伤的心情中听悲伤的歌曲就像某人（朋友）对您的经历感到同情。奖励可能纯粹是生化的。大哭过后，我们都体验到了如释重负和平静的感觉。在生物学层面上，悲伤的音乐与催乳素（与哭泣有关）有关，催乳素是一种有助于抑制悲伤的化学物质。催乳素产生平静的感觉来抵消精神上的痛苦。

4.被感动的感觉
音乐常常让我们想哭，因为我们体验到一种敬畏和钦佩的感觉。这种感觉是一种在意识到其他思想可以创造什么的奇迹。为了回应这些情绪，我们可能会感到鸡皮疙瘩和改善自我和社会的动力。这种体验通常是激烈而愉快的。

5.音乐与时间感知
音乐表明时间感知本质上是主观的——音乐可以扭曲“时钟时间”。音乐是一种强大的情感刺激，可以改变我们与时间的关系。听着悦耳的音乐，时间确实似乎在飞逝。听到悦耳的音乐似乎会转移注意力，而不是时间处理。此外，在节奏缓慢的低唤醒（平静）音乐的情况下，这种与注意力相关的缩短效应似乎更大。例如，在候诊室使用音乐来减少等待时间的主观持续时间，或者在超市使用音乐来鼓励人们停留更长时间并购买更多。当背景音乐很慢时，消费者会花更多的时间在杂货店里。音乐让工人在做重复性和其他无聊的工作时感到高兴。

#虹影电台##中国作家##晚安心语##千里共婵娟##千里共婵娟##月是故乡明##天涯共此时#睡不着的时候，什么都不对。枕头高了一会儿又低了。床单皱巴巴的。被子不贴身，脚头总漏风可不漏风了又嫌热。腿怎么摆都很疲劳。最要命的是会觉得耳朵多余，硌得疼，简直很想学梵高那样干脆地“来一下子”。有时也会缓一口气，放眼四海及古今，宏观地幻想起某种“天涯共此时”的大幅度画面：不只是我一个人在受折磨，太多了。此时，及过去，包括将来。这是一个有传统有延续的庞大队伍，整个人类都在其中呢。就这么消受吧。
况且也不尽然是无聊。四点半过后，窗外就能够很隐约地听到扫地之声，由远及近，由轻而重，非常之精微，有如一种新式的特制的音阶。我有时会琢磨那个扫地的人，有点替他（她）担心，想想看，那一下子、又一下子、再一下子，没完没了地扫过这寂寂然的仿佛杳无人烟的街道，他（她）会在想什么呢？我替身般地假设着，万一我就是他（她）呢，谁说就不是呢。
还有送奶工。我听到他的电动小拖车吱一声在楼下刹住，然后是咚咚咚很有力的、三步并着两步走的爬楼声，牛奶瓶们互相碰撞，低低的清脆声，好像惊讶的谈话。我有时会不管不顾地迅速起身披衣冲到阳台，等着送奶工从我们的楼道里出来。我看到他穿得很轻便，浑身冒着热气，单薄得如同女人。他像矿工一样戴着顶灯，我看着他和他的顶灯，跑入我们对面的楼道，以光柱的形式一层层向上移动，不知疲倦地勘探着黑暗……我睡不着时总要等送奶工与他的奶瓶们的声音。也许前后楼有不少邻人都在等，但愿他知道这一点：他的深夜劳作除了带来白白的奶瓶们，另有一重隐性的抚慰效应。
当然最好还是下雨。但这得看运气。我特别希望睡不着的时候听到雨声，在夜晚的0.618处，所有人都像娃娃那样沉沉地熟睡，像是互相背弃、争相离开似的。只有雨，迎面而来了，均匀地落在所有的树枝上、地面上和垃圾筒上，极有分寸地敲打窗玻璃，那声音刚刚好，都不用支起身子即可听得相当清晰。我会感激得要命，非常宝贝地听那雨声。
失眠的人，脑子里极其拥挤，像不要钱、酒管够的酒吧，半辈子的事情都无礼地跑到那里去了，尤其是那些不重要的、非常无用的事情，却在一百遍地重复，怎么也无法摆脱。人这时候是不舒服的、有痛苦的，甚至会涌起刻骨无情之感。但有了雨声在窗外淅淅沥沥的，多少就好多了，脑子里的堵塞与汹涌，开始有了节奏和秩序感，一种类似于灵感的东西，像金色的光线一样洒进来。痛苦开始由苦渐甜，脑中纷至沓来浮现出一些短句或是两个机灵得不相上下的标题，甚至是主人公外貌上的某个特征、在哪一节里应当出现的景色描写。等等。我心里起伏而雀跃，都有点喜欢起自己，我尽量地咀嚼、用力记忆，克制住不起身去摸笔拿纸——我怀疑并且也希望我正在通往睡眠，可千万不要惊扰到这个脆弱的过程。再说写下来的动作是多么的俗气啊，那都对不起灵感的光临了。
可我很快知道我没有睡着，因为雨声还很清晰，并变得稍微响了一些。雨大了。我想到自己幸好是醒着的，能够捕捉和分辨出这差点儿错过的变化：我要对得起雨声的。我近乎用功地继续听着雨声，好像这样一来，我会比所有睡去了的人，享受到了更多一些的生之趣味。这专注的聆听，有救助之效，有如洗刷器或过滤网，堵塞住脑子渐渐松脱开了，那满酒吧的鬼魅人影开始散去，各种乱七八糟的事情都像潮水一样退却了，只留下空瓶子和脏脚印，角落里偶有些想法的残片，我用眼睛的余光挑剔地掂量，不行，这个不行，那个也不行……但在视线尽头的某个拐角，总有些亮晶晶的东西，闪烁着。我提醒自己，记得的话，将来最好用它们来写小说。实际上即刻就要忘掉了，因为在雨声里，我最终算是睡着了。
醒来的时候，世界已经亮了。外界没有任何残存的迹象表明，夜里有过雨。没有下过雨啊，所有的人都否认和反驳。我很满意，假装承认是听错。我心里有种自私的甜蜜感，我知道绝对有过雨的，那是只给无眠者在深夜里听到、且须是独自听着的雨。