居家半个月体重直线上升，是时候再次打卡记录减脂日常了。
这一次要【认真刷脂，努力变强】！
❤️终极目标：42kg，能独立做5个引体向上，10km配速5分。
阶段目标：2023年1月1日减到47kg！
从2022年12月2日开始，坚决做到以下几点：
1.每日打卡记录饮食和运动，拒绝暴饮暴食。
2.坚决不再坐在沙发上吃东西，尤其是一边看电视或刷手机一边吃东西，坚决不！！
3.如有暴饮暴食，则认真反思复盘，记录身体和心里感受，并适当断食清理肠胃。
4.不囤任何零食，包括但不限于坚果、锅巴、饼干、玉米片等，实在想吃只买最小容量包装的。
5.尽量少买方便即食的食物，包括所谓的健康食品，比如开袋即食的面包、蛋白棒、燕麦片等。
这一次要【认真刷脂，努力变强】！
❤️终极目标：42kg，能独立做5个引体向上，10km配速5分。
阶段目标：2023年1月1日减到47kg！
从2022年12月2日开始，坚决做到以下几点：
1.每日打卡记录饮食和运动，拒绝暴饮暴食。
2.坚决不再坐在沙发上吃东西，尤其是一边看电视或刷手机一边吃东西，坚决不！！
3.如有暴饮暴食，则认真反思复盘，记录身体和心里感受，并适当断食清理肠胃。
4.不囤任何零食，包括但不限于坚果、锅巴、饼干、玉米片等，实在想吃只买最小容量包装的。
5.尽量少买方便即食的食物，包括所谓的健康食品，比如开袋即食的面包、蛋白棒、燕麦片等。
✿幸福是一点一点积累而成的，人生也是一天一天经营出来的。比起整天焦虑烦恼，保持愉悦的心情面对一切挑战才是最重要的事。累了就睡觉，醒了就微笑，不盲目攀比，不纠结逃避，用最好的姿态去迎接崭新的一天。
如今的我，不喜欢给别人添麻烦，也不喜欢给自己找麻烦，平淡的走着，简单的活着，风来听风，雨来听雨，人生百味，随意就好！新的一天，
✿ 生活总是这样，好一点，坏一些，好与坏交错更替之后，心也随之强大，在修行，在改善，给自己一点时间！
✿岁月是有痕的，未来是由现在创造的。你看过的书、经历的事、走过的地方、做出的努力，都会悄悄影响你、改变你。请珍惜每一个机会，认真对待每一件事，见证一个不断成长的自己。
自信放心底里，这样不会活得太卑微，把自谦放在脸上，这样不会活得太肤浅。要能受得了赞美，也能顶得住质疑。
✿ 即使再清澈的水，如果在一个杯子里不停地摇晃，它都不会清澈；即使再浑浊的水，如果静静地放着，也自然会变得清澈。我们的心也是如此，如果你没有给它时间去沉淀，而总是摇晃不停，那它就会处在一种浑浊的状态。
不要总拿自己跟别人比，你羡慕别人瘦，别人还羡慕你肠胃好，你羡慕别人有钱，别人还羡慕没人找你借钱。
一辈子不长，用心甘情愿的态度，过好下辈子的平凡生活。每个年龄都有不同的烦恼，不要企图逃避，这些烦恼是人生给你的礼物，唯有经历过，面对过，才能留下回味，拥有积淀。
✿学会努力前行，学会努力奔跑，学会努力奋斗，做一个积极、向上的人，在人生的山坡中一路向阳，最终到达幸福的山巅！
没有人能一路单纯到底，但要记住，别忘了最初的自己，真正的幸福，不是活成别人那样，而是能够按照自己的意愿去生活，该遇到的总会遇到，在此之前，努力让你成为最好的自己。
✿青春就是一本太过仓促的书，我们总是怀着懵懂，揣着期许，含着眼泪，伴着迷茫，读了一页又一页，直至韶华远去，才知道走过的路已不能回头，错过的风景已无可挽留。
智慧，他们都是长在伤口处的，人生有两种境界，一种是痛而不言，另一种是笑而不语，白头偕老这件事其实和爱情无关，只不过是忍耐，但忍耐却是一种爱，所以，真正爱你的人，其实就是愿意一直忍耐你的人。
✿人别太追求完美，但也不是差不多就得了，而是要做好就足够，这个“做好”似乎从意义上来讲太过于泛泛，不过我一直这样认为，不稀里糊涂的糊弄事情，也不会钻牛角尖，这样便是足够，否则，你追求完美的过程就会失去太多。
✿在坎坷的生活道路上，想做的事，只要有能力做，那就不要等，不要害怕失败；想付出的爱，只要觉得可以，那就大胆些，不要留下遗憾，生活要靠自己经营的；工作要靠自己努力的；伴侣是要用心呵护的；家庭是要彼此珍惜的。
简单生活才是幸福生活，人要知足常乐，但不是维持现状，还得有所创造，有所发展，什么事情都不能想的太繁杂，那样会庸人自扰，心灵的负荷重了，就会怨天忧人。
追求是一种目标，追求是一种理想，追求还可能是一种永远无法实现的幻想，追求无所谓高低贵贱，人生何曾没有过理想、没有过幻想？不管理想、幻想能否实现否，生活不能没有目标，不能没有追求。
✿才高自律风云阔，志远方感视野宽。熬得住就出众，熬不住就出局，成功靠的不是豪言壮语，而是脚踏实地，持续不断的努力。这是江湖规矩。要记住，人不是有希望才坚持，而是坚持了才看到希望，活着不是靠眼泪博取同情，而是靠汗水获得掌声 。
所谓最终命运，还是自己一步一步走出来的，要是一切都早已注定，躺平好了，谁还用辛苦打拼，放弃不难，但坚持一定很酷。你有多大成色，世界才会给你多大脸色。
✿时间在走，年龄在长，懂得的多了，看透的多了，快乐越来越少了，我怀念，那些年，未来遥远的没有形状，我们单纯得没有烦恼，幸福是比较级，并非与别人比较，而是与自己曾经的不幸福比较。
有人宠你 是惊喜，自己宠自己 是能力，往后余生 愿你有能力 也有惊喜。
如今的我，不喜欢给别人添麻烦，也不喜欢给自己找麻烦，平淡的走着，简单的活着，风来听风，雨来听雨，人生百味，随意就好！新的一天，
✿ 生活总是这样，好一点，坏一些，好与坏交错更替之后，心也随之强大，在修行，在改善，给自己一点时间！
✿岁月是有痕的，未来是由现在创造的。你看过的书、经历的事、走过的地方、做出的努力，都会悄悄影响你、改变你。请珍惜每一个机会，认真对待每一件事，见证一个不断成长的自己。
自信放心底里，这样不会活得太卑微，把自谦放在脸上，这样不会活得太肤浅。要能受得了赞美，也能顶得住质疑。
✿ 即使再清澈的水，如果在一个杯子里不停地摇晃，它都不会清澈；即使再浑浊的水，如果静静地放着，也自然会变得清澈。我们的心也是如此，如果你没有给它时间去沉淀，而总是摇晃不停，那它就会处在一种浑浊的状态。
不要总拿自己跟别人比，你羡慕别人瘦，别人还羡慕你肠胃好，你羡慕别人有钱，别人还羡慕没人找你借钱。
一辈子不长，用心甘情愿的态度，过好下辈子的平凡生活。每个年龄都有不同的烦恼，不要企图逃避，这些烦恼是人生给你的礼物，唯有经历过，面对过，才能留下回味，拥有积淀。
✿学会努力前行，学会努力奔跑，学会努力奋斗，做一个积极、向上的人，在人生的山坡中一路向阳，最终到达幸福的山巅！
没有人能一路单纯到底，但要记住，别忘了最初的自己，真正的幸福，不是活成别人那样，而是能够按照自己的意愿去生活，该遇到的总会遇到，在此之前，努力让你成为最好的自己。
✿青春就是一本太过仓促的书，我们总是怀着懵懂，揣着期许，含着眼泪，伴着迷茫，读了一页又一页，直至韶华远去，才知道走过的路已不能回头，错过的风景已无可挽留。
智慧，他们都是长在伤口处的，人生有两种境界，一种是痛而不言，另一种是笑而不语，白头偕老这件事其实和爱情无关，只不过是忍耐，但忍耐却是一种爱，所以，真正爱你的人，其实就是愿意一直忍耐你的人。
✿人别太追求完美，但也不是差不多就得了，而是要做好就足够，这个“做好”似乎从意义上来讲太过于泛泛，不过我一直这样认为，不稀里糊涂的糊弄事情，也不会钻牛角尖，这样便是足够，否则，你追求完美的过程就会失去太多。
✿在坎坷的生活道路上，想做的事，只要有能力做，那就不要等，不要害怕失败；想付出的爱，只要觉得可以，那就大胆些，不要留下遗憾，生活要靠自己经营的；工作要靠自己努力的；伴侣是要用心呵护的；家庭是要彼此珍惜的。
简单生活才是幸福生活，人要知足常乐，但不是维持现状，还得有所创造，有所发展，什么事情都不能想的太繁杂，那样会庸人自扰，心灵的负荷重了，就会怨天忧人。
追求是一种目标，追求是一种理想，追求还可能是一种永远无法实现的幻想，追求无所谓高低贵贱，人生何曾没有过理想、没有过幻想？不管理想、幻想能否实现否，生活不能没有目标，不能没有追求。
✿才高自律风云阔，志远方感视野宽。熬得住就出众，熬不住就出局，成功靠的不是豪言壮语，而是脚踏实地，持续不断的努力。这是江湖规矩。要记住，人不是有希望才坚持，而是坚持了才看到希望，活着不是靠眼泪博取同情，而是靠汗水获得掌声 。
所谓最终命运，还是自己一步一步走出来的，要是一切都早已注定，躺平好了，谁还用辛苦打拼，放弃不难，但坚持一定很酷。你有多大成色，世界才会给你多大脸色。
✿时间在走，年龄在长，懂得的多了，看透的多了，快乐越来越少了，我怀念，那些年，未来遥远的没有形状，我们单纯得没有烦恼，幸福是比较级，并非与别人比较，而是与自己曾经的不幸福比较。
有人宠你 是惊喜，自己宠自己 是能力，往后余生 愿你有能力 也有惊喜。
真心地给所有的散户提个醒，本轮反弹的真正变盘时间出现了，我给大家说一个重点，不论你空仓还是满仓，请认真看完。
首先表明一下我的观点，因为老鲍昨天偏鸽的表演，所以大方向上是没有太多问题的，接下来就看12月中旬的落地了，明年有没有牛市到时我给大家详细的解读，不啰嗦，直接讲重点。
1、首先我们来看大盘的节奏，昨晚我就提前告诉大家上方半年线有压力，冲高要跑一些，今天果然受到这里的压制。其实大盘本来就有回踩的需求，再加上震荡指标KD在小时级别已经出现了死叉，所以这里出来等一下。
2、接着我们来看板块的节奏，本周由于地产和医药板块的分化退潮，这几天题材的轮动明显加快，再加上二八行情的分化，指数这周虽然拉了一两百个点，但是很多人并没有跑赢大盘，甚至是那些追高了的人还非常难受，所以我为什一直苦口婆心的给大家说要低吸，不知道有多少人听进去了。
股市的乐趣就是在于你能踏准股市的节奏，行情来的时候你身处其中，行情走的时候你身处市外，有些人，一涨就兴奋，一跌就慌张，每天的心情总跟着市场的变化而大幅波动，疲惫不堪，我看着都心痛，究其原因就是因为看不懂市场节奏而已。
说句实在话，现在地产和医药在分化和退潮，一定会有新的主线站出来，我准备周末花两天时间找一条跨年大妖出来，看到朋友的冒个泡，不要错过了。
首先表明一下我的观点，因为老鲍昨天偏鸽的表演，所以大方向上是没有太多问题的，接下来就看12月中旬的落地了，明年有没有牛市到时我给大家详细的解读，不啰嗦，直接讲重点。
1、首先我们来看大盘的节奏，昨晚我就提前告诉大家上方半年线有压力，冲高要跑一些，今天果然受到这里的压制。其实大盘本来就有回踩的需求，再加上震荡指标KD在小时级别已经出现了死叉，所以这里出来等一下。
2、接着我们来看板块的节奏，本周由于地产和医药板块的分化退潮，这几天题材的轮动明显加快，再加上二八行情的分化，指数这周虽然拉了一两百个点，但是很多人并没有跑赢大盘，甚至是那些追高了的人还非常难受，所以我为什一直苦口婆心的给大家说要低吸，不知道有多少人听进去了。
股市的乐趣就是在于你能踏准股市的节奏，行情来的时候你身处其中，行情走的时候你身处市外，有些人，一涨就兴奋，一跌就慌张，每天的心情总跟着市场的变化而大幅波动，疲惫不堪，我看着都心痛，究其原因就是因为看不懂市场节奏而已。
说句实在话，现在地产和医药在分化和退潮，一定会有新的主线站出来，我准备周末花两天时间找一条跨年大妖出来，看到朋友的冒个泡，不要错过了。
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