泡芙好物丨与自己和解，做自信女孩！
我做了美妆博主之后基本每天都需要化妆，看惯了化着全妆的自己，素颜难免会产生些落差感，特别是现在打开各种软件，感觉对女生的定义越来越苛刻，“容貌焦虑”这个话题也会时不时被讨论。
但是泡芙觉得，学会与自己和解才能活得更加通透，就算是素颜也要超自信的！真正健康的肌肤状态才是我们所追求的，所以我们不如把更多的时间花在自己的皮肤管理上。
今天就给宝贝们介绍一些我长期用下来真的可以把皮肤养好的单品，容貌焦虑什么的与我无瓜！
朵梵的小金珠真的是人间值得系列，因为早C晚A的套餐一般都比较刺激，特别是干敏皮的宝贝都是望而却步！但是它是我用下来比较温和有效的！
我这款是白天用的维C小金珠，里面有10%高浓度Pro-VC，复配5%VE衍生物，帮助焕亮均匀肌肤和抗氧化，它还是由海藻制成的独立真空胶囊，可以保持精华的活性，出门携带也很方便！我一般会把它用在面霜前，后续可以正常搭配其他护肤品，晚A它家也有，感兴趣的宝贝可以整一套尝试一下~
雅诗兰黛的小棕瓶是一直稳居我的化妆台C位，年年用年年囤，它最厉害的地方是专利成分律波肽，可以完全拿捏细胞的生物钟，夜间黄金修护，白天抵御损伤，能更好的深入肌底，让皮肤屏障越养越强。每次换季敏感时我都会用它，坚持用下来不仅能减少泛红，还能改善细纹，小小一瓶把抗老和修护都兼顾到了！怎么能不疯狂回购呢？
麦吉丽的美颜膏真的被很多人误解了，说它假白、搓泥？其实都是因为错误的手法造成的，正确的使用方法是：先全脸满天星点涂再拍开，而不是直接挖一勺，搓开直接上脸！
讲真用了正确的方法拍开后，皮肤真的能变得水润透亮！看起来很通透，也不会假白，妥妥的伪素颜啊~里面含有玫瑰花油、人参提取物等硬核成分，长期使用还有养肤的效果，这是把抗老养肤提亮都给安排上了啊！不想化妆出门涂它完全够够的~
当然，不仅仅是护肤，平时可以找到一个自己喜欢的运动，坚持下去也能让整个人的气质发生改变哦~自信女孩们给我冲冲冲！
#爱用物分享##好物推荐#
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朵梵的小金珠真的是人间值得系列，因为早C晚A的套餐一般都比较刺激，特别是干敏皮的宝贝都是望而却步！但是它是我用下来比较温和有效的！
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麦吉丽的美颜膏真的被很多人误解了，说它假白、搓泥？其实都是因为错误的手法造成的，正确的使用方法是：先全脸满天星点涂再拍开，而不是直接挖一勺，搓开直接上脸！
讲真用了正确的方法拍开后，皮肤真的能变得水润透亮！看起来很通透，也不会假白，妥妥的伪素颜啊~里面含有玫瑰花油、人参提取物等硬核成分，长期使用还有养肤的效果，这是把抗老养肤提亮都给安排上了啊！不想化妆出门涂它完全够够的~
当然，不仅仅是护肤，平时可以找到一个自己喜欢的运动，坚持下去也能让整个人的气质发生改变哦~自信女孩们给我冲冲冲！
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中医食疗引领大健康之路，药食同源养生开启全民长寿新风尚
时下热门的话题是什么，养生保健首当其冲，连90后都已经开始在保温杯里泡上枸杞、山楂和五味子了。追根溯源，这些都来自我国中医的药食同源养生理念。
▍食疗养生是中华文化之根
中医传承几千年，而食疗是中医领域的精髓部分。“由于健康理念的日渐深入，近些年国人越发重视养生调理，中医食疗倍受人们关注。”中国药膳研究会药膳创新研发中心主任、长春中医药大学客座教授、九圣源创始人于泓坤教授在接受记者采访时表示，在国家有关政策的引领下，中医食疗的产业化发展也将为国民健康作出贡献。
▍食疗药膳发端于商朝初期
在夏商以前，由于古人意识以及物质基础薄弱，主要靠采摘自然生长的叶、茎、果等来充饥，并没有食物与药的概念，而在这些草本当中多数包含着植物性中药，经过长期进食，人们逐渐发现了其所具有的功效。“例如在腹痛胃疼时，古人将芍药当普通食物进食后发觉疼痛减轻，便对这类植物有了重新的认识，后来的中药都是在生活实践中发现其功效而从食物中分离出来的，也就有了药的最初概念。”九圣源创始人于泓坤教授说。
据记载，商初的政治家伊尹，最初为商汤的“御厨”，在为商汤王烹饪食物的过程中，其别具心裁地往其中添加了一些中药，商汤王享用完大喜，他因此备受重用，这也是考证至今最早的药膳源头。伊尹所著的《汤液经法》被后世认为是中药方剂的发端。
1100年之后，《黄帝内经》也将食物和药物进行结合，用于日常养生、调理、祛病。于教授介绍，《黄帝内经》中的“半夏秫米粥”就是将药材与秫米（现在的高粱米）放在一起煮粥，来调理失眠。经过长期实践所积累的经验，使食疗药膳的知识逐渐向理论阶段过渡。而《黄帝内经》的有关章节，首次系统地提出食疗学理论，对我国的食养、食疗和药膳的实践产生了深远的影响。东汉末年张仲景的《伤寒杂病论》在总结《汤液经法》与《黄帝内经》的基础上，对中医食疗构建了进一步的思想体系。唐代孙思邈的《千金方》中专门设立一个食治门，记载了用食物调理治疗疾病的一系列方剂。
从历来的典籍和实践来看，中医食疗经得起历史的考证。
▍食疗药膳有食治和食养之别
药膳是中医食疗的源头，而限于当今的医疗体系，中医食疗侠义上又分食养药膳和食治药膳。“所谓食养药膳，就是非医疗机构，比如老百姓自己在家，或一些养生机构所做的一些养生保健药膳。”而医疗机构针对慢性病病人调理治病开的药膳为食治药膳，“如在中医门诊药膳科，医生为患者开的药膳处方就属于食治药膳。”于教授说。保健食品与中医食疗有别，保健食品的开发首先针对的是健康人群，还包括一部分处于亚健康状态的人群，但只起到预防作用。中医食疗里的食养药膳也是针对此类人群，提高抗病能力和免疫力，两者只是在形式上有些区别；而食治药膳是医疗机构的医生为病人开方制作，是为了治疗某些慢性疾病。
另外，保健食品当中虽也含有药食同源的药材以及天然营养素，但其有效成分的量是公众的推荐量，是健康人群在无病状态下通过这个剂量就可以起到预防的作用，而食疗药膳的有效成分剂量是疾病状态下最佳的治疗剂量。治疗剂量和保健剂量之间差别巨大。“比方说，保健剂量无论谁吃都是这个量，而食疗药膳对不同的体质、不同的疾病都要有合适的剂量，这样才能达到治疗的效果。”
于教授表示，除上述两点之外，食疗药膳必须要按照症状辩证实食，一病一方。当症状消失或体检指标达到健康标准，就要停止食用，属阶段性食用。而保健食品没有严格的辩证，对于服用的时间也没有限制。“一般情况下，当使用食疗药膳解决症状以后，可以选择食养类产品长期食用。”
国家对于保健食品的生产有着一套严格的法规，中医食疗也有统一的标准，目前食养药膳的标准已有几十个，食疗药膳正在通过临床试验和科研等制定行业标准。
▍地方政府与科研机构积极推进
2018年7月，由原甘肃省卫计委主办，甘肃省中医院、原平凉县卫计委在平凉县开展甘肃省卫计委药膳食疗与膳食营养师资培训班，原甘肃省卫计委食品处处长方剑平在当时的培训班上表示，各医疗机构要高度重视药膳培训，积极参与临床营养业务，主动加强培训的沟通协作工作。结合本地区实际提出实施方案，同时带头做好药膳食疗推广、教育、宣传工作。将所学的理论知识运用到实践中，坚持学用结合，学以致用，做到辩证施膳，更好地为老百姓健康服务。并组成了权威的9人专家团队，对学员进行理论与实践紧密结合的药膳食疗技能培训。
2018年8月，广州中医药大学第一附属医院经过一年的筹备，其药学门诊正式开诊，由药学部资深药师出诊，专业解答各种用药疑惑，提供个性化中药药膳食疗方案、慢性病生活方式指导等特色服务，将中医食疗纳入门诊。国家中医药管理局主管的中国药膳研究会专门批准设立了药膳创新研发中心，专家组已审定通过部分慢性病的中医食治药膳。
▍产业发展亟待政策法规引导
“中医食疗的原材料，目前已有专业的企业建立了药膳原材料种植、养殖基地，湖北神农架有中草药种植基地，四川绵阳专门出产麦冬，吉林长白山盛产刺五加及人参，吉林舒兰的紫苏基地等都为药膳行业提供原料。”于鸿坤说，在药材的萃取加工方面，也出现了很多企业，从原材料的种植到预选、从加工到配方研究、从成品的生产到临床的运用以及相关资料数据的分析等，中医食疗的产业化正逐渐形成。“2016年10月印发的《‘健康中国2030’规划纲要》、今年7月15日印发的《国务院关于实施健康中国行动的意见》都提出，要充分发挥中医药独特优势，发展中医养生保健治未病服务，推进中医药的继承创新发展。”于泓坤教授表示，国民健康与中医产业发展已上升到国家战略高度，但要有序发展，国家必须出台严格的法律法规，严格建立中医食疗的行业标准。
目前，国家对医疗机构还没有明确此类药膳门诊和科室的设置，国内虽有医院开设有药膳门诊、药膳科，但也不是常设科室，只是一些寻求创新的医院及医疗机构在做尝试，没有形成制度化在全国推广。“期望国家有关部门尽快出台相关政策法规，鼓励在全国医院及医疗机构内设立此类科室及部门，推动中医食疗的发展。”于泓坤教授表示。
推动全民健康已上升为国家战略，追求养生健康的理念已极大地渗入百姓日常生活，未来随着相关政策法规的引导，医疗机构及业内人士的积极探索，中医食疗在助力国人健康的同时，也将引领大健康产业发展之路。
时下热门的话题是什么，养生保健首当其冲，连90后都已经开始在保温杯里泡上枸杞、山楂和五味子了。追根溯源，这些都来自我国中医的药食同源养生理念。
▍食疗养生是中华文化之根
中医传承几千年，而食疗是中医领域的精髓部分。“由于健康理念的日渐深入，近些年国人越发重视养生调理，中医食疗倍受人们关注。”中国药膳研究会药膳创新研发中心主任、长春中医药大学客座教授、九圣源创始人于泓坤教授在接受记者采访时表示，在国家有关政策的引领下，中医食疗的产业化发展也将为国民健康作出贡献。
▍食疗药膳发端于商朝初期
在夏商以前，由于古人意识以及物质基础薄弱，主要靠采摘自然生长的叶、茎、果等来充饥，并没有食物与药的概念，而在这些草本当中多数包含着植物性中药，经过长期进食，人们逐渐发现了其所具有的功效。“例如在腹痛胃疼时，古人将芍药当普通食物进食后发觉疼痛减轻，便对这类植物有了重新的认识，后来的中药都是在生活实践中发现其功效而从食物中分离出来的，也就有了药的最初概念。”九圣源创始人于泓坤教授说。
据记载，商初的政治家伊尹，最初为商汤的“御厨”，在为商汤王烹饪食物的过程中，其别具心裁地往其中添加了一些中药，商汤王享用完大喜，他因此备受重用，这也是考证至今最早的药膳源头。伊尹所著的《汤液经法》被后世认为是中药方剂的发端。
1100年之后，《黄帝内经》也将食物和药物进行结合，用于日常养生、调理、祛病。于教授介绍，《黄帝内经》中的“半夏秫米粥”就是将药材与秫米（现在的高粱米）放在一起煮粥，来调理失眠。经过长期实践所积累的经验，使食疗药膳的知识逐渐向理论阶段过渡。而《黄帝内经》的有关章节，首次系统地提出食疗学理论，对我国的食养、食疗和药膳的实践产生了深远的影响。东汉末年张仲景的《伤寒杂病论》在总结《汤液经法》与《黄帝内经》的基础上，对中医食疗构建了进一步的思想体系。唐代孙思邈的《千金方》中专门设立一个食治门，记载了用食物调理治疗疾病的一系列方剂。
从历来的典籍和实践来看，中医食疗经得起历史的考证。
▍食疗药膳有食治和食养之别
药膳是中医食疗的源头，而限于当今的医疗体系，中医食疗侠义上又分食养药膳和食治药膳。“所谓食养药膳，就是非医疗机构，比如老百姓自己在家，或一些养生机构所做的一些养生保健药膳。”而医疗机构针对慢性病病人调理治病开的药膳为食治药膳，“如在中医门诊药膳科，医生为患者开的药膳处方就属于食治药膳。”于教授说。保健食品与中医食疗有别，保健食品的开发首先针对的是健康人群，还包括一部分处于亚健康状态的人群，但只起到预防作用。中医食疗里的食养药膳也是针对此类人群，提高抗病能力和免疫力，两者只是在形式上有些区别；而食治药膳是医疗机构的医生为病人开方制作，是为了治疗某些慢性疾病。
另外，保健食品当中虽也含有药食同源的药材以及天然营养素，但其有效成分的量是公众的推荐量，是健康人群在无病状态下通过这个剂量就可以起到预防的作用，而食疗药膳的有效成分剂量是疾病状态下最佳的治疗剂量。治疗剂量和保健剂量之间差别巨大。“比方说，保健剂量无论谁吃都是这个量，而食疗药膳对不同的体质、不同的疾病都要有合适的剂量，这样才能达到治疗的效果。”
于教授表示，除上述两点之外，食疗药膳必须要按照症状辩证实食，一病一方。当症状消失或体检指标达到健康标准，就要停止食用，属阶段性食用。而保健食品没有严格的辩证，对于服用的时间也没有限制。“一般情况下，当使用食疗药膳解决症状以后，可以选择食养类产品长期食用。”
国家对于保健食品的生产有着一套严格的法规，中医食疗也有统一的标准，目前食养药膳的标准已有几十个，食疗药膳正在通过临床试验和科研等制定行业标准。
▍地方政府与科研机构积极推进
2018年7月，由原甘肃省卫计委主办，甘肃省中医院、原平凉县卫计委在平凉县开展甘肃省卫计委药膳食疗与膳食营养师资培训班，原甘肃省卫计委食品处处长方剑平在当时的培训班上表示，各医疗机构要高度重视药膳培训，积极参与临床营养业务，主动加强培训的沟通协作工作。结合本地区实际提出实施方案，同时带头做好药膳食疗推广、教育、宣传工作。将所学的理论知识运用到实践中，坚持学用结合，学以致用，做到辩证施膳，更好地为老百姓健康服务。并组成了权威的9人专家团队，对学员进行理论与实践紧密结合的药膳食疗技能培训。
2018年8月，广州中医药大学第一附属医院经过一年的筹备，其药学门诊正式开诊，由药学部资深药师出诊，专业解答各种用药疑惑，提供个性化中药药膳食疗方案、慢性病生活方式指导等特色服务，将中医食疗纳入门诊。国家中医药管理局主管的中国药膳研究会专门批准设立了药膳创新研发中心，专家组已审定通过部分慢性病的中医食治药膳。
▍产业发展亟待政策法规引导
“中医食疗的原材料，目前已有专业的企业建立了药膳原材料种植、养殖基地，湖北神农架有中草药种植基地，四川绵阳专门出产麦冬，吉林长白山盛产刺五加及人参，吉林舒兰的紫苏基地等都为药膳行业提供原料。”于鸿坤说，在药材的萃取加工方面，也出现了很多企业，从原材料的种植到预选、从加工到配方研究、从成品的生产到临床的运用以及相关资料数据的分析等，中医食疗的产业化正逐渐形成。“2016年10月印发的《‘健康中国2030’规划纲要》、今年7月15日印发的《国务院关于实施健康中国行动的意见》都提出，要充分发挥中医药独特优势，发展中医养生保健治未病服务，推进中医药的继承创新发展。”于泓坤教授表示，国民健康与中医产业发展已上升到国家战略高度，但要有序发展，国家必须出台严格的法律法规，严格建立中医食疗的行业标准。
目前，国家对医疗机构还没有明确此类药膳门诊和科室的设置，国内虽有医院开设有药膳门诊、药膳科，但也不是常设科室，只是一些寻求创新的医院及医疗机构在做尝试，没有形成制度化在全国推广。“期望国家有关部门尽快出台相关政策法规，鼓励在全国医院及医疗机构内设立此类科室及部门，推动中医食疗的发展。”于泓坤教授表示。
推动全民健康已上升为国家战略，追求养生健康的理念已极大地渗入百姓日常生活，未来随着相关政策法规的引导，医疗机构及业内人士的积极探索，中医食疗在助力国人健康的同时，也将引领大健康产业发展之路。
爱情不可能一帆风顺，毕竟这是生活中的一部分，我们总要面柴米油盐，有摩擦是很正常的。
那我们先分析一下自己的部分，你细想一下如果在这段恋爱里你觉得总是陷入自我怀疑，又或者是你没有办法判断你是否对他的是爱还是依赖。#朋友圈文案##文案##朋友圈背景图##背景图##微信朋友圈背景图##无水印背景图##微信背景图#
其实爱和依赖是可以分割的，依赖在心理学上来说其实是依靠他人或者事物而不能自己独立或自给，是外部因素在人体内滋生的一种心理和生理过程的依赖性。但爱应该是互相扶持共同进步，这样才能在爱里既不失去自我，也能拥有一个更好的恋人。
其实导致分手的行为无非就几个：
互相不信任
生活小细节没处理好
承诺无法做到
触及自己的底线
许多误会
矛盾堆积
再来想想分手的类型，大致可以概括为这3种类型：
冲动型
任性型
矛盾激化型
冲动型分手：两人在一气之下说了分手可两人都好面子。越闹越僵，谁也不给对方台阶下结果导致最后的分手。
任性型分手：比较任性的，强制分手那方大概率是因为想要某些东西，但需求没被满足，沟通无果，就用这种方式来逼迫对方妥协，也比较幼稚，就是不懂的有效沟通的表现。但是另一方又很无奈导致分了手
矛盾激化型分手：双方都积累了许多矛盾，在一次小吵小闹中矛盾爆发出来双方都觉得很累选择了分手，考虑了很久最后选择分开。
关于第一种的其实有一方准备点小惊喜给另一方台阶下，再加以合理化沟通就很快复合了。
第二种其实属于赌气的类型，可以等双方都消气了，再试探性沟通，寻求复合如果成功了，那被分手的一方可以尝试列一些平等条约，也给对方多一些安全感，但另一方也需要反省自己的行为。
那我们先分析一下自己的部分，你细想一下如果在这段恋爱里你觉得总是陷入自我怀疑，又或者是你没有办法判断你是否对他的是爱还是依赖。#朋友圈文案##文案##朋友圈背景图##背景图##微信朋友圈背景图##无水印背景图##微信背景图#
其实爱和依赖是可以分割的，依赖在心理学上来说其实是依靠他人或者事物而不能自己独立或自给，是外部因素在人体内滋生的一种心理和生理过程的依赖性。但爱应该是互相扶持共同进步，这样才能在爱里既不失去自我，也能拥有一个更好的恋人。
其实导致分手的行为无非就几个：
互相不信任
生活小细节没处理好
承诺无法做到
触及自己的底线
许多误会
矛盾堆积
再来想想分手的类型，大致可以概括为这3种类型：
冲动型
任性型
矛盾激化型
冲动型分手：两人在一气之下说了分手可两人都好面子。越闹越僵，谁也不给对方台阶下结果导致最后的分手。
任性型分手：比较任性的，强制分手那方大概率是因为想要某些东西，但需求没被满足，沟通无果，就用这种方式来逼迫对方妥协，也比较幼稚，就是不懂的有效沟通的表现。但是另一方又很无奈导致分了手
矛盾激化型分手：双方都积累了许多矛盾，在一次小吵小闹中矛盾爆发出来双方都觉得很累选择了分手，考虑了很久最后选择分开。
关于第一种的其实有一方准备点小惊喜给另一方台阶下，再加以合理化沟通就很快复合了。
第二种其实属于赌气的类型，可以等双方都消气了，再试探性沟通，寻求复合如果成功了，那被分手的一方可以尝试列一些平等条约，也给对方多一些安全感，但另一方也需要反省自己的行为。
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