今天小年夜明天大年夜
今天也是提倡健康饮食的美食博主
又一轮中午清减的午餐执行结束
这次坚决没有西兰花吃腻了
小年夜只有我独一个还在发减脂餐[允悲]回顾
以此平衡，饱口福大餐与晚宴的丰盛
[福气虎][春游家族]
我一个中年人+互联网老年人，往后永远关注自己的
血压（每天或隔天量）血脂血糖（正规医院内科或心血管科开单子抽血）
别为那些有的没的动气
春节之前的门诊开单子四项报告、动脉彩超
结果都挺让我安心的
吃饭是要紧
先想想虎年怎么吃

现在知道了吃多坐多了肚子堆积肥肉叫胰岛素抵抗

#魔都日常美景##2022新年焕新季#

虽然我自己也在减肥，虽然我自己也很享受自己变瘦，但是我真的很厌恶这种宣扬白瘦的观点
真的是很恶心，快吐了
国人这种畸形的审美毁让很多女性身材焦虑，审美应该多元化，为什么不可以健康，自然，舒服，享受美食，享受生活呢？
我减肥是因为我成功过，我也相信我还会成功的，但我也只会再减这一次……
因为我太清楚减肥的辛苦，不管你采用怎样的方法，都避免不了挨饿，你可以自律，但是那种饥饿感深深地烙在骨子里，一旦放纵，那就是脱缰的野马。
更何况更多的人是不能对抗这种反人性的，反复减肥、反复失败会对她们的身心造成很大的伤害
不是她们懒，不是她们馋，减肥是反人性的，是需要时间的，你让那些每天上十几个小时的人减肥，怎么可能？每天回来累的半死，回来只想吃口好的，晚饭吃的晚，六七点的都算早的，有些人回来都九十点钟，甚至更晚
所以，你可以默默减肥，默默开心享受减肥成功的快乐，或者在身边小范围里里炫耀，但是你不该在公众平台上炫耀
除了你自己的优越感，给别人带来的焦虑，对社会其实毫无价值
我真的很讨厌那个女同事，一天到晚的制造年龄焦虑，要早点结婚，早点生孩子，好像过了三十五岁人就死了一样
我以前心理膈应，不喜欢化学制剂抹在脸上，当然也有懒的原因，一直被说
之前关注过一个海外的博主也是，因为没开美颜，没开滤镜，被很多人说过，她自己也说过很多次，她开抖音只是为了记录生活，她年轻的时候也美过
现在国内的风气就是这样，要化妆，要打扮，要美颜……
变老变丑本来是不可避免的，看了那些女明星在脸上打了那么多针，动了那么多刀，不一样躲不过岁月的杀猪刀吗？
坦然一点，接受自己，接受自己的年龄，接受自己的身材，接受自己慢慢老去

减糖版反沙芋头。

我关注的一个美食博主说:在潮汕，万物皆可反沙。我以前基本不吃，因为表面一层厚厚的糖霜看到就觉得甜得慌。直到上星期，同事请我们去吃了一家私房菜，每道菜都超好吃，最后的甜品是反沙芋头，真是击节叫好，我忍不住把最后一块包圆了。

回来以后魂萦梦绕，看了很多个食谱，发现有个潮汕非遗传人的厨师写的食谱很像那家私房菜做的，今天有空赶紧买了芋头要复刻一下。

那家私房菜的做法是改良的，糖霜外层裹有香菜、葱和橙皮，我今天也依样画葫芦，而且减了糖，让表面只是结了一层脆皮，但不至于到结糖霜。

刚出锅我就忍不住夹了一块试试味道。啊，太好吃了，尤其那一点橙皮，让整块反沙芋头简直脱胎换骨。

感谢同事们为我们打开新甜品大门