我要说说我的减肥艰苦历程：
大概是上半年的4月份开始我第一次有想减肥的想法，特别是进入大学之后，身边的朋友不是很瘦就是很会打扮，加上平时没有很多事情要忙，就下定决心要减肥.
第一个掉秤阶段：一周3-4次的校园跑3km每天坚持自己跑完可以慢但是一定要坚持，还有一定一定要拉伸，不然腿会很酸，第二天就不想跑了，加上不要吃烧烤，螺丝粉还有甜品等等高热量的食物，一周有2天插着不吃晚饭，喝水和吃水果，大概半个月会掉5斤左右
第二个阶段：搭配自己喜欢的运动项目坚持和跑步搭配每天进行，我一般下课晚上六点多打乒乓球到九点半，累了回去就收拾睡 不要买宵夜和熬夜。这个阶段我是快乐的 因为在干喜欢的事情，饮食一直是健康少量，从以前的三碗饭到半碗饭左右，多喝水
第三个阶段：在进入到我现在的兼职之后我尝试吃轻食，说实话味道一般，但是效果是真的好，水肿的时候吃两天就消肿排毒，会掉3斤左右，然后就是平时多喝水 不要喝饮料 累了就不会熬夜了 早点睡人也有精神了
现在保持在100左右 有规律的饮食和睡眠 白天有足够充实的事情干 有钱赚有肉减 快乐！下个目标-95
健康的饮食和睡眠就可以无运动达到哈哈
大概是上半年的4月份开始我第一次有想减肥的想法，特别是进入大学之后，身边的朋友不是很瘦就是很会打扮，加上平时没有很多事情要忙，就下定决心要减肥.
第一个掉秤阶段：一周3-4次的校园跑3km每天坚持自己跑完可以慢但是一定要坚持，还有一定一定要拉伸，不然腿会很酸，第二天就不想跑了，加上不要吃烧烤，螺丝粉还有甜品等等高热量的食物，一周有2天插着不吃晚饭，喝水和吃水果，大概半个月会掉5斤左右
第二个阶段：搭配自己喜欢的运动项目坚持和跑步搭配每天进行，我一般下课晚上六点多打乒乓球到九点半，累了回去就收拾睡 不要买宵夜和熬夜。这个阶段我是快乐的 因为在干喜欢的事情，饮食一直是健康少量，从以前的三碗饭到半碗饭左右，多喝水
第三个阶段：在进入到我现在的兼职之后我尝试吃轻食，说实话味道一般，但是效果是真的好，水肿的时候吃两天就消肿排毒，会掉3斤左右，然后就是平时多喝水 不要喝饮料 累了就不会熬夜了 早点睡人也有精神了
现在保持在100左右 有规律的饮食和睡眠 白天有足够充实的事情干 有钱赚有肉减 快乐！下个目标-95
健康的饮食和睡眠就可以无运动达到哈哈
今日体重：53.5公斤初始体重：76公斤
昨日体重：53.5公斤本周目标：52.5公斤
姐妹们，就算减肥真的要吃油！我老便秘患者了
昨天开始一直吃茄子土豆酱嘛，那都是油炸出来的
好家伙今天真的！我不细说[doge]懂都懂！
我一直说减肥你不要看那种三餐什么牛排，鸡胸肉
沙拉，你干不动的！减肥是一辈子的事，你如果做不到一辈子坚持，你就通过你家里的三餐想办法减
我试了这么多年减肥，最近虽然没瘦啊，但是真的很快乐，最起码想吃的都吃了，也没怎么胖…
想减肥的话我控制零食，奶茶，特别主食注意点
今日饮食：
早饭：粥➕馒头➕炒土豆丝
午饭：煎饼
晚饭：提子➕咖啡
今天一整个下午到晚上都在忙，拍照接待客人，我现在才有点时间坐在这儿休息
很多人说呀你每天吃的好少！我再说一次哈[doge]
我家早饭10点左右吃的，所以我的午饭差不多三四点多吃，所以一天差不多两餐[苦涩]
不是为了节食，因为早上不用起那么早…就早午一顿解决[苦涩] 你们别学我，要吃早饭的#十一减肥打卡##减肥[超话]##今日午饭打卡#
昨日体重：53.5公斤本周目标：52.5公斤
姐妹们，就算减肥真的要吃油！我老便秘患者了
昨天开始一直吃茄子土豆酱嘛，那都是油炸出来的
好家伙今天真的！我不细说[doge]懂都懂！
我一直说减肥你不要看那种三餐什么牛排，鸡胸肉
沙拉，你干不动的！减肥是一辈子的事，你如果做不到一辈子坚持，你就通过你家里的三餐想办法减
我试了这么多年减肥，最近虽然没瘦啊，但是真的很快乐，最起码想吃的都吃了，也没怎么胖…
想减肥的话我控制零食，奶茶，特别主食注意点
今日饮食：
早饭：粥➕馒头➕炒土豆丝
午饭：煎饼
晚饭：提子➕咖啡
今天一整个下午到晚上都在忙，拍照接待客人，我现在才有点时间坐在这儿休息
很多人说呀你每天吃的好少！我再说一次哈[doge]
我家早饭10点左右吃的，所以我的午饭差不多三四点多吃，所以一天差不多两餐[苦涩]
不是为了节食，因为早上不用起那么早…就早午一顿解决[苦涩] 你们别学我，要吃早饭的#十一减肥打卡##减肥[超话]##今日午饭打卡#
TVB的重要日子：消失的8位小生小花去哪了？
TVB节目巡礼是一年一度TVB的重要日子，为了在老板及观众面前留下良好印象，TVB演员们就算再忙都会抽空亮相。
但今年有10位正在上位又具人气的小生小花，例如龚嘉欣、冯盈盈、张振朗、甚至视后李佳芯都竟然缺席这场公司盛事。他们当中有的人还会找理由“装”一下，有的人甚至装都懒得装了，干脆不提自己缺席的事，这背后都有什么原因呢？
一向被赞有演技的龚嘉欣，最新力作《新四十二章》令不少观众期待，更有望凭这部剧争夺这次的视后。但没想到这部剧临播出时一波三折，先是该剧撤离台庆档，后又宣布将接档《超能使者》播出，不过这番操作意味着，龚嘉欣争视后的机会大减。
因此她一早选择飞往日本旅游放松，想来也是在暗暗与公司较劲吧？
同样疑似被TVB“冷落”而不来的演员，还有江嘉敏。她在社交平台上表示自己因为肚子痛而缺席台庆巡礼，但大家都认为是与9月台庆亮灯仪式上，她被安排靠边站有关。
不过让人没想到的是，视后李佳芯这次也没出席巡礼，这大概与TVB安排她重新做回主持有关。正好佳芯被发现巡礼前与一位型男同游日本，有可能是忙着与型男约会，所以没有回来。
如果说上面这几位或多或少是因为被TVB“调岗”、“冷落”了，那么下面这两位没去的原因就很简单了，就是想放松，就是想聚会，就是不想来上班！
近年凭《爱回家》人气急升的林凯恩，早前在剧中开展与“葱头”的爱情线，是该剧集主角之一。林凯恩没出席巡礼，据她的社交平台显示，应该是与李泽楷女友郭嘉文聚会了。
蒋家旻在《美丽战场》中饰演的“反骨琪”非常受观众欢迎，外界一直盛传她有可能拿走这届的“最佳女配角”，但她却缺席了巡礼。不过11月10日是她的生日，缺席巡礼可能是她还在享受属于自己的生日假。
这样看，在TVB工作还是很随心的啊！那有没有勤勤恳恳地、想来却不能来的小生小花呢？那TVB当然还是有“死忠员工”的！
出席彩排却缺席了巡礼的小生张振朗，最近在拍《保安出更》，相信未出席应该只是与拍摄撞期。而小花冯盈盈在巡礼的凌晨时间分享了疑似是新剧《你不是她》的相片，应该是暗暗表露自己缺席巡礼的原因。
另外，深陷离婚风波的陈自瑶参加了巡礼，但她老公王浩信缺席了。王浩信自从今年1月跟王祖蓝返上内地工作之后，就没有回来过香港，大概是事业重心已经慢慢转移到内地了吧，加上与陈自瑶的感情状况扑朔迷离，不回来也是怕引来更多话柄？
由上可见，还在持续被捧的小生小花们，要是没有出席巡礼，多半是有新剧在拍摄实在走不开，而那些明明走得开却没来的小生小花们，故意已经知道自己今年没奖拿，或是地位低了，干脆“装死”不来了，也算是“情有可原”。
在过去，有许多小生小花都因离巢再也没参加过TVB的巡礼及台庆，你最可惜哪一位呢？
TVB节目巡礼是一年一度TVB的重要日子，为了在老板及观众面前留下良好印象，TVB演员们就算再忙都会抽空亮相。
但今年有10位正在上位又具人气的小生小花，例如龚嘉欣、冯盈盈、张振朗、甚至视后李佳芯都竟然缺席这场公司盛事。他们当中有的人还会找理由“装”一下，有的人甚至装都懒得装了，干脆不提自己缺席的事，这背后都有什么原因呢？
一向被赞有演技的龚嘉欣，最新力作《新四十二章》令不少观众期待，更有望凭这部剧争夺这次的视后。但没想到这部剧临播出时一波三折，先是该剧撤离台庆档，后又宣布将接档《超能使者》播出，不过这番操作意味着，龚嘉欣争视后的机会大减。
因此她一早选择飞往日本旅游放松，想来也是在暗暗与公司较劲吧？
同样疑似被TVB“冷落”而不来的演员，还有江嘉敏。她在社交平台上表示自己因为肚子痛而缺席台庆巡礼，但大家都认为是与9月台庆亮灯仪式上，她被安排靠边站有关。
不过让人没想到的是，视后李佳芯这次也没出席巡礼，这大概与TVB安排她重新做回主持有关。正好佳芯被发现巡礼前与一位型男同游日本，有可能是忙着与型男约会，所以没有回来。
如果说上面这几位或多或少是因为被TVB“调岗”、“冷落”了，那么下面这两位没去的原因就很简单了，就是想放松，就是想聚会，就是不想来上班！
近年凭《爱回家》人气急升的林凯恩，早前在剧中开展与“葱头”的爱情线，是该剧集主角之一。林凯恩没出席巡礼，据她的社交平台显示，应该是与李泽楷女友郭嘉文聚会了。
蒋家旻在《美丽战场》中饰演的“反骨琪”非常受观众欢迎，外界一直盛传她有可能拿走这届的“最佳女配角”，但她却缺席了巡礼。不过11月10日是她的生日，缺席巡礼可能是她还在享受属于自己的生日假。
这样看，在TVB工作还是很随心的啊！那有没有勤勤恳恳地、想来却不能来的小生小花呢？那TVB当然还是有“死忠员工”的！
出席彩排却缺席了巡礼的小生张振朗，最近在拍《保安出更》，相信未出席应该只是与拍摄撞期。而小花冯盈盈在巡礼的凌晨时间分享了疑似是新剧《你不是她》的相片，应该是暗暗表露自己缺席巡礼的原因。
另外，深陷离婚风波的陈自瑶参加了巡礼，但她老公王浩信缺席了。王浩信自从今年1月跟王祖蓝返上内地工作之后，就没有回来过香港，大概是事业重心已经慢慢转移到内地了吧，加上与陈自瑶的感情状况扑朔迷离，不回来也是怕引来更多话柄？
由上可见，还在持续被捧的小生小花们，要是没有出席巡礼，多半是有新剧在拍摄实在走不开，而那些明明走得开却没来的小生小花们，故意已经知道自己今年没奖拿，或是地位低了，干脆“装死”不来了，也算是“情有可原”。
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