11月17日【国外美食3000款】（2012）
——《肉陶罐配杏干和李子》
原料：
• 培根 - 300 克，
• 鸡肝 - 150 克，
• 碎肉 - 600 克，
• 松子 - 100 克，
• 欧芹 - 1 束，
• 蒜 - 2 瓣，
• 弓 - 1 个，
• 鸡蛋 - 1 个，
• 植物油 - 品尝，
• 干百里香 - 0.5 茶匙，
• 葡萄汁 - 50 毫升，
• 李子 - 5 个，
• 杏干 - 5 个，
• 盐 - 品尝，
• 黑胡椒粉- 适量。
制法：
将肝脏洗净，晒干，去膜，放入搅拌碗中研磨。
将欧芹洗净，晾干并切碎。
将洋葱和蒜去皮，切碎。
在植物油中炒洋葱和蒜，加入肝脏和百里香，再煮 3 分钟。将团块转移到碗中，加入肉末、葡萄汁、鸡蛋、坚果、盐、胡椒粉并混合。
将梅干和杏干用沸水浸泡，沥干水分，然后切成 2-3 份。
在烤盘里涂植物油，然后在烤盘里铺培根片，让边缘下垂。
将一半的肉末放入模具中，然后放入干果和剩下的肉末。用培根片盖住馅料。
将烤箱预热至 160°C。
在顶部用箔纸覆盖表格，然后在预热的烤箱中烘烤 2 小时。然后取下箔纸并将顶部烘烤 10 分钟。
直接冷却陶罐。
准备好的陶罐在冰箱中放置至少一个小时。然后取出，切成片。
建议：
陶罐配蔓越莓酱特别好吃。
酱料：
• 蔓越莓果酱- 4 汤匙。
• 一个橙汁，
• 甜芥末——1 汤匙。
酱料准备。混合蔓越莓果酱、橙汁、甜芥末，然后用打蛋器轻轻搅打。
将陶罐切片放在盘子里，淋蔓越莓酱，并用香草装饰。
#美食# #九州亿品#

#减肥[超话]#
【减肥打卡】Day7
[微风]日

期: 2022.11.15
[微风]目

标：50kg
[微风]初始体重：55.6kg
[微风]昨日体重：54.6kg
[微风]今日体重:

55.2kg
[微风]已 掉 秤：0.4kg
[哆啦A梦吃惊]早

餐:

没吃
[哆啦A梦微笑]午

餐：菜团子0.5个

八宝粥

辣椒炒洋葱藕片
[哆啦A梦害怕]晚

餐：妈妈家火锅
[羞嗒嗒]额外加餐：地瓜干
[微风] 蹲坑了嘛：早上
[微风] 喝水多少：500ml
[微风] 运动了吗：椭圆机50分钟

[微风] 昨晚几点睡：23点 21分
加油加油加油

Day35 #减脂打卡#
初始体重：96斤
今日体重：87.2斤

⬇8.8斤

早餐 ：全麦面包｜鸡蛋｜香蕉
午餐 ：炒洋葱｜炒包菜｜鸡胸肉丝｜全麦饼
晚餐 ：香蕉

️‍♀️运动打卡：80min有氧➕无氧

Day158 ​​​

我们很需要有那样一个清晨、午后、黄昏、深夜，找一件自己喜欢的事，读书、爬山、骑车、听音乐、练写字、抄抄经……
总之，找点事做，抑制食欲
今天运动暴汗，可能是暖气太热了吧sl