最近有朋友问我，听说有一种减肥针，每周打一次就能轻松减肥，这是真的吗？确实呢，有这种针，叫做司美格鲁胎，这种针也确实可以相对较大幅度的降低肥胖病人的体重，还被美国FDA批准成为一线的减肥药，推荐的等级还要高于以往很多减肥者常用的奥利司他。但是，并不是所有的肥胖的人群都需要去用它，他的适用人群主要是肥胖患者的BMI大于30或者是BMI在27到29.9之间，并且伴有体重相关共存疾病。并且通过综合的生活方式干预，未能达到减重目标的肥胖患者。
说的简单一点就是，如果你的体重除以身高的平方，最起码要大于27的时候才需要考虑使用这种药。此外，还需要在用药前，尝试并且坚持加强运动和饮食控制。最起码三个月以上，如果能够做到，三个月以后的减掉的体重不足原体重的5%，才可能需要药物去减肥。

那么有些人可能说了，我不想节食，更不想运动，还想瘦，想好看，能不能打这种针？司美格鲁肽最早研发出来，是治疗糖尿病。它属于 GLP-1受体激动剂，它最大的作用有两个，抑制可以升高血糖的胰高血糖素的释放，另一个就是延迟胃的排空，也就是让你不容易觉得饿。有人说用了这种药，早上吃一笼小笼包，下午四点打嗝的时候，还有包子味。一是这种药可以改善血糖的机制之一，就是通过减少进食量，促进体重减轻来调节血糖。不过是药三分毒，它也有它的副作用，最常见的就是胃肠道作用，包括恶心、呕吐、腹泻、厌食等等。因此减肥最好的方法还是管住嘴，迈开腿。#减肥[超话]##动脉硬化##创作热爱者计划##中医##高血脂##减肥[超话]##高血压##高血压[超话]##糖尿病##高血压[超话]#

“监督减肥”
对于肥胖的人来说，应尽量避免单独进食，而应和家人或朋友一起吃。
在亲朋好友当中，聘请几个对自己有影响的监督员。这样，他们可以控制你的饮食，既不会让你空着肚子，也不会让你敞开肚皮吃。
有时尽管你真心实意想减肥，但也有绝望而坚持不下去的时候，此时你应找一个有同样苦衷的减肥者，互相鼓励，取长补短，共渡难关。

#中药和美式的区别#【白领明星都爱的“美式”，为何香？】今天的热搜承包给了中药和美式。这对无厘头CP，引来网友齐刷刷地“围观议论”。“中药的苦又酸又涩还臭臭的想呕，喝美式就很享受甚至要多加一份浓缩”……虽然两者的口感都有苦、涩、酸，但喝饮品总归比吃药强。美式咖啡一直在白领和明星中拥有超高人气，与它的以下几个特点有关：Via.食品安全专家 阮光锋 中国注册营养师 吴佳

1.热量很低。在所有的咖啡品类中，美式咖啡几乎是热量最低的，一大杯星巴克的美式咖啡，热量不超过10大卡，所以你知道了吧，喝一杯美式下去，几乎不用担心长胖的问题，美女明星们和减肥者如此青睐它果然有原因的！

2. 价格实惠。在咖啡店里，美式咖啡是最便宜的一款饮品啦！拿铁是“意式浓缩咖啡+牛奶”制成的一种经典咖啡，卡布奇诺是“意式浓缩咖啡+牛奶和奶沫”制成，摩卡是“意大利浓缩咖啡+热牛奶巧克力酱+稀奶油”混合而成，焦糖玛奇朵是在热牛奶中加入浓缩咖啡，再淋上焦糖酱制成。这些用料十足、甜甜香香的咖啡自然要你花更多的价钱才能享有，而美式咖啡只是在意式咖啡基础上加入热水制作而成，所以成本很低，多喝不心痛是吧！

3.口感多变。美式咖啡有不同的做法，不管你想要一杯热美式还是冰美式，这都不是问题！

4.制作超快。一杯美式咖啡通常只需30秒钟的时间即可制作完成，对于上班族或者时间紧迫的人们来说，无疑是最佳选择。

日常怎么喝咖啡更健康？

其实在各项研究中，除了认为咖啡可以控制体重之外，还有研究认为咖啡可以降低心血管疾病发生几率、可以预防结直肠癌、乳腺癌等。同时，也有发现咖啡不利健康的研究，比如说咖啡对心脏健康不利、咖啡致癌等等。其实，咖啡好不好，主要就是一个量的问题，只要喝的量合适，是利于健康的，喝过量了，就可能对健康有害。

那么多少咖啡因的摄入是利于健康的呢？对一般的健康成人来说，每天摄入不超过400毫克咖啡因的咖啡是安全的。拿常见的星巴克咖啡为例，大杯美式咖啡(473毫升)含咖啡因225 毫克，中杯美式咖啡(355毫升)含咖啡因150毫克。

另外要注意的是，加糖加奶的咖啡不仅没有黑咖啡的健康价值，反而热量爆表，容易变胖，还会让皮肤出油长痘。