#音乐推荐#
《 Lifeline 》是一首纯音乐，它记录了一个白血病女孩生命的最后五分十三秒。全歌时长五分十三秒，滴答声160次，心跳骤停三次，最长20秒，最短11秒，最快心率每分钟39次，最快每分钟33次。每一个音调都深深的触动着我们的心，都能让我们感受到女孩与死神抗争的强力，心脏随着
她一起搏动，是那样的清晰，那样的悲拗。
心跳是这个世界上最美丽的声音，最悦耳的音乐。我们只要还活着，我们就还有心跳，它是唯一陪伴我们从生到死，从青春到年老，无论我们高兴还是忧伤，它也是第一个能够理解我们的，它和我们一起快乐，忧伤。可是总有些人无法理解心跳的美好，也许只有到生命结束的那一刻，他才想起心跳的声音原来真的这么好听。
《lifeline》不仅仅是给白血病小女孩的，小文文希望大家珍惜生命和眼前的人，我们不知道明天和意外谁先来，所以记得感受你的每一次心跳。[抱一抱][抱一抱][抱一抱]

#2022建发厦门马拉松赛# 从报名到比赛，不到2个月的时间准备，七八月月跑量100左右，9月60[二哈]10月报名后立马加量到180，11月跑完厦马破200，过于短促。比赛当天感觉状态还可以，想试试330，天气预报说阴天，70概率小雨，前半程压心率在160-165左右，相对还可以。后半程竟然出了太阳，演武大桥缓坡开始，只能看着330兔子慢慢远去。既然PB无望，也就没咬牙硬挺，进明寺开始走走停停，喷个雾，蹭个镜头，再拍个艳阳天。最后一公里稍微加速一点，感觉左腿和右脚想抽筋，继续换走路，最后400米慢跑过终点。状态有找回一些，核心力量必须要狠狠加强了[加油] 把PB留到下一次吧[doge]

#我的训练生活# 把热爱的事情做到极致，便成了价值。今日份训练：跑步15公里，平均心率162bpm，有氧5.0、无氧0，步频187spm，配速4分46秒，耗时1小时11分37秒。
夜来枕上争闲事。推倒屏山褰绣被。尽人求守不应人，走向碧纱窗下睡。 直到起来由自殢。向道夜来真个醉。大家恶发大家休，毕竟到头谁不是。