穴位按摩可减缓胃食管反流

胃食管反流是下食道括约肌功能障碍，进而引起胃、十二指肠内容物反流，造成食道黏膜损伤与其他慢性症状的一种疾病。下食道括约肌无法关紧，胃部空气、食物及胃酸就会往上跑到食道，其中胃酸刺激食道，常让病患被呛到，导致颈部至下胸部出现灼热感，这就是俗称的烧心。

现代人生活压力大，有些人因为工作忙碌，三餐不定时也不定量，不是把三餐当作两餐，就是大吃大喝一顿，以致胃食管反流现象越来越普遍。常见烧心、胸口灼热、泛酸、打嗝等，患者躺下时胃酸反流加重，还会影响睡眠。这不仅影响了患者的生活品质，严重者还可能因食道被胃酸过度刺激，进而引起食道病变，甚至还可能演变成食道癌。

所以，倘若出现了胃酸反流、烧心、泛酸、打嗝等症状，千万不要掉以轻心，这代表着肠胃功能开始出现问题，若是出现了饭后呕酸、胸口灼热，则表示已出现胃食管反流。

中医认为，胃食管反流患者除了接受常规治疗外，还可按摩内关、足三里、巨阙等穴位，以减缓胃食管反流症状。

内关位于手腕上三指，是心包经的穴位，主导心、胸、胃的症状；足三里位于膝关节外膝眼直下四横指处，具有调理脾胃、补中益气、通经活络等作用；巨阙位于肚脐正上方，左右两侧肋骨相交，往下两指宽处，按揉此穴有助于宁心和胃。

生活作息方面，病患用餐应以七分饱为原则，不要吃得太饱、太撑；不要吃油炸、辛辣之类的食物，刺激性食物包括巧克力、甜食、茶、咖啡等也少碰为妙，尽量吃得清淡；睡前至少两个小时不要进食，避免食物没消化完全就躺着睡觉，不然胃一直持续运作，更容易让胃酸反流；到吃饭时间就要吃饭，用餐时细嚼慢咽，注意规律与节奏。

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