【太极之轻歌曼舞】何为太极？一生二、未生之时也。此时至纯至真又极富生机。以音乐言之，至纯则无歌词，含机则有人音，哼唱之类也。若动此机，当以至纯至真之心，摒除多思多虑之心绪、去除繁复忙碌之动作。此太极拳之要旨也，以神运形，行云流水。经云:抱神以静、形将自正。呆坐者心驰神动，难以致正，不如太极之轻武也。故轻武者，动作极缓而体温神宁、气血充盈。此御外贼之良法焉。
今交手足，受木索，暴肌肤，受榜箠，幽于圜墙之中。当此之时，见狱吏则头抢地，视徒隶则心惕息。何者？积威约之势也。及以至是，言不辱者，所谓强颜耳，曷足贵乎！且西伯，伯也，拘于羑里；李斯，相也，具于五刑；淮阴，王也，受械于陈；彭越、张敖，南面称孤，系狱抵罪；绛侯诛诸吕，权倾五伯，囚于请室；魏其，大将也，衣赭衣，关三木；季布为朱家钳奴；灌夫受辱于居室。
今交手足，受木索，暴肌肤，受榜箠，幽于圜墙之中。当此之时，见狱吏则头抢地，视徒隶则心惕息。何者？积威约之势也。及以至是，言不辱者，所谓强颜耳，曷足贵乎！且西伯，伯也，拘于羑里；李斯，相也，具于五刑；淮阴，王也，受械于陈；彭越、张敖，南面称孤，系狱抵罪；绛侯诛诸吕，权倾五伯，囚于请室；魏其，大将也，衣赭衣，关三木；季布为朱家钳奴；灌夫受辱于居室。
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