#微博开学季##守护乡村孩子的梦想# 6月28日,应到288人。实到288人.免费午餐应到78人(其中免费午餐学生53人,教职工25人),实到78人。菜单:菜1米饭,菜2炒肉丝,菜3炒白菜,菜4土豆丝。食材总消耗:大米 2.48元/斤×8斤=19.84元,猪肉11.6 元/斤×8斤= 92.8 元,白菜1.74元/斤×12斤=20.88元,土豆2.06元/斤×12斤=24.72元。豆腐干5.07元/斤×2斤=10.14元。菜籽油14.2元/升×2升=28.4元。佐料20元.合计 216.78 元。补发
#跑步打卡# 望庐楼向东林荫路折返跑四趟……polar vantage v2(简称vv2)和polar pacer pro(简称3p)左手,polar M600和coros pace2右手,VV2连stryd和polar H10心率带,咕咚连咕咚精灵。
几个设备和应用最高心率/均心率/距离(实际距离5.12公里):VV2 1136/122/5.11公里。3P 136/122/4.93公里,polar M600 136/122/4.63公里,pace2 137/123/5.07公里,咕咚5.95公里。启动顺序:咕咚、VV2、3P、M600、pace2。
VV2跑步指数55,步频184,最大功率142,平均功率124。穿的索康尼type a鞋(stryd系数1.000)。3P跑步指数无,步频184,最大功率333,平均功率133,M600跑步指数58,步频184。coros说我最大摄氧量40。按高驰步频184,最大功率157,平均功率120。咕咚精灵:前掌:全掌:脚跟着地比例:12:34:54,内外翻幅度7°,步频配速比182/6'33",着地冲击力1.9(倍),触地时间287毫秒,腾空时间39毫秒,触地腾空比7.3,跑姿得分91。stryd数据:姿势功率43w,触地时间287ms,LSS8.8KN/M,垂直振幅4.86cm,风阻1%。
几个设备和应用最高心率/均心率/距离(实际距离5.12公里):VV2 1136/122/5.11公里。3P 136/122/4.93公里,polar M600 136/122/4.63公里,pace2 137/123/5.07公里,咕咚5.95公里。启动顺序:咕咚、VV2、3P、M600、pace2。
VV2跑步指数55,步频184,最大功率142,平均功率124。穿的索康尼type a鞋(stryd系数1.000)。3P跑步指数无,步频184,最大功率333,平均功率133,M600跑步指数58,步频184。coros说我最大摄氧量40。按高驰步频184,最大功率157,平均功率120。咕咚精灵:前掌:全掌:脚跟着地比例:12:34:54,内外翻幅度7°,步频配速比182/6'33",着地冲击力1.9(倍),触地时间287毫秒,腾空时间39毫秒,触地腾空比7.3,跑姿得分91。stryd数据:姿势功率43w,触地时间287ms,LSS8.8KN/M,垂直振幅4.86cm,风阻1%。
#跑步打卡# 不能要求甲壳类自己爬进蒸笼还关好门,那太残忍了,今天天气就是蒸笼,望庐楼向东林荫路折返跑四趟……polar vantage v2(简称vv2)和polar pacer pro(简称3p)左手,polar M600和coros pace2右手,VV2连stryd和polar H10心率带,咕咚连咕咚精灵。
逆时针时几个设备和应用最高心率/均心率/距离(这条路以前用刚操场校准过系数的stryd跑一趟1.28公里):VV2 136/125/4.93公里(系数不对,调整后应该5.11公里)。3P 136/125/5.05公里,polar M600 136/125/6.15公里,pace2 137/125/5.07公里,咕咚4.91公里。启动顺序:咕咚、VV2、3P、M600、pace2。
VV2跑步指数51,步频186,最大功率149,平均功率118。穿的altra torin2.0鞋(stryd系数1.000,正确系数应该1.036,跑前忘记改了)。3P跑步指数50,步频186,最大功率207,平均功率147,M600跑步指数54,步频186。coros说我最大摄氧量40。按高驰步频186,最大功率145,平均功率121。咕咚精灵:前掌:全掌:脚跟着地比例:23:63:14,内外翻幅度6°,步频配速比185/7'52",着地冲击力1.7(倍),触地时间295毫秒,腾空时间27毫秒,触地腾空比10.6,跑姿得分93。stryd数据:姿势功率41w,触地时间293ms,LSS8.9KN/M,垂直振幅4.46cm,风阻0%。
逆时针时几个设备和应用最高心率/均心率/距离(这条路以前用刚操场校准过系数的stryd跑一趟1.28公里):VV2 136/125/4.93公里(系数不对,调整后应该5.11公里)。3P 136/125/5.05公里,polar M600 136/125/6.15公里,pace2 137/125/5.07公里,咕咚4.91公里。启动顺序:咕咚、VV2、3P、M600、pace2。
VV2跑步指数51,步频186,最大功率149,平均功率118。穿的altra torin2.0鞋(stryd系数1.000,正确系数应该1.036,跑前忘记改了)。3P跑步指数50,步频186,最大功率207,平均功率147,M600跑步指数54,步频186。coros说我最大摄氧量40。按高驰步频186,最大功率145,平均功率121。咕咚精灵:前掌:全掌:脚跟着地比例:23:63:14,内外翻幅度6°,步频配速比185/7'52",着地冲击力1.7(倍),触地时间295毫秒,腾空时间27毫秒,触地腾空比10.6,跑姿得分93。stryd数据:姿势功率41w,触地时间293ms,LSS8.9KN/M,垂直振幅4.46cm,风阻0%。
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