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女性调养脾胃，气血调和是关键。

第一，养脾补心，让红面色红润。

中医藏象学说认为，心主血脉，奇华在面，心气推动血液在血脉中运行，从而使血液能运行全身，而面部血脉最为丰富，所以面部色泽能反映心主血脉功能的。正常与否，心气旺盛，心血充盈，则面部光泽红润，反之，若心气不足，气心血少，则面面色苍白或微黄无华。而心血的化生，有赖于脾胃运化的水谷精微。

脾胃功能的健运有利于心血的化生，故养脾有利于补心。

二养脾润肺，让肌肤水润，

肺主通调水道，其华在皮毛，肺主皮毛，若肺气充足，肺宣发胃气和精液于毫毛，则毫毛光彩则润。若肺气失调，不能行气于精液，以温养毫毛，毫毛之营养不足，则憔悴枯槁，肺阴为脾胃运化的水谷所化生之阴液。

脾胃功能的降运有利于水谷之阴液化。身为肺阴，故养脾有利于润肺。

三 ～养脾补肝润肤，而雀斑祛斑。

肝藏血，主疏泄，可调敞气机保持，保证气血的运行正常。

在女性群体中，肝湿疏泄的概率要更高一些，肝湿疏泄，气急不畅，易形成肝气瘀滞等症，症状表现为情志抑郁。急躁易怒，面色昏暗，无光一身斑，双目干涩，视物不清，严重时可以出现每次月经前乳房作胀结块，少腹胀痛，月经不调，或多或少或提前或延后。

肝血的来源同样为脾胃运化的水谷精微，脾胃功能的健运。

有利于水谷精微化生为血液，储藏于肝，使肝血充盈，故养脾有利于补肝。

四～补脾养肾，容颜不衰。

肾为先天之本主，藏精，肾为所藏，精气是人体阴阳之根本。肾精充足，人体阴阳及五脏功能平衡，气血充足，则容貌不衰。若肾精亏损，肾气不足，则容颜易老，齿摇发落，未老先衰。