#运动# 零度，阴天，无风，跑步。

热身后，出家门跑到小公园，连续8圈，再走路回家，大概4公里，半小时，基本是均速慢跑，不累不喘，这是目前我比较舒服的运动强度。

循序渐进，体能耐力都渐入佳境。心率还是偏高，但我没什么不适感，应该也跟低气温有关，心脏要额外承担保温的工作吧，再慢慢调整调整。

平时娃白天上学，只要天气好，上午都会跑半小时；周末不跑，陪娃也是大体力活，运动量足够了。

刚过去的这个周末，并不轻松，那边扑面的消息，亲人的协调，这边张罗生日趴，带哥俩游泳……真是身心俱疲的两天。

早上娃们上学后，我收拾妥当，冥想➕泡茶➕运动，“三件套”依次连续做完，一个半小时。我就像走过了一个通道，从外界的纷杂，切换到了内在的有序，自我充电。

这三件套，基本是每天的固定模式，身体也形成了记忆，只要一启动，就进入了另一个频道里，那是我自己的堡垒。

#日本旅行[超话]#
大阪➡️札幌，关空乐桃航空乘坐经验分享。

*廉价航空对行李管的特别严，衣服能穿上的就穿上，充电宝之类又小又重的东西，能揣衣服兜里就揣兜里。只要是单独挂身上的包，他就称重算个数，但只要把东西装进衣服口袋里，那就属于人本身的重量，不计入行李重量。

*能带上飞机的行李只有两件，两件加起来总重量不能超过7kg。
*托运行李，三边长不超过203厘米，单个重量最好不超过20kg，不然会另外收费（图1）

*安检入口处会查看机票并给随身行李称重[笑cry]。老老实实控制好随身行李的重量吧，坐乐桃谁都逃不掉称重这个环节的。
*关空乐桃航空在第二航站楼，需要乘坐接驳巴士前往。（乘坐巴士的位置可以看下指示牌，图2）

*乐桃航空国内航线理论上只要提前半小时到T2就能赶得上，路不熟的话最好还是提前一个小时到吧[汗]，比较稳妥一点。

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#日本旅行##乐桃航空##关西国际机场##新千岁机场# https://t.cn/Rxnq3Fy

盘点盘点厂商标志性语录，每一款都是经典，逝去的记忆有没有开始攻击你？
小米：永远相信美好的事情即将发生；为发烧而生
魅族：追求源于热爱
OPPO: 充电五分钟，通话两小时
vivo:前置两千万柔光双摄照亮你的美；非凡一升 突破未来
华为:爵士人生，遥遥领先
iPhone：唯一的不同就是处处不同
三星:十代先于时代