环境越是变幻莫测，情绪也越容易起伏波动。而心理健康最容易被忽视的方面 —— 是营养摄入。是的，食物对我们的健康和情绪，有着超出想象的重要作用。
情绪低落时，我们很容易暴饮暴食，用口腹之欲来掩盖精神困境。而各种甜食和快餐食品，常成为我们对抗抑郁的挡箭牌。
事实是，无数研究表明：常吃天然食物的人患抑郁症的几率，明显低于吃甜食或加工食品的人。因为天然食物中的营养物质，可以保护大脑免受抑郁症的影响。

科学证明，食物中确实含有某些天然的「快乐物质」，我们完全可以通过从食物中摄取「快乐因子」来改善情绪，抵抗抑郁。
本期特别分享这些易于让人快乐的食物。当深陷情绪低谷时，选择正确的食物更有助于减轻抑郁，并对生活产生积极影响。

首选：黑巧克力
巧克力中含有丰富的苯基乙胺、类黄酮和镁元素，可以一定程度的提升情绪和注意力，令人感觉精力充沛。

今天的美食快乐源泉来自于婆婆之手

中午，婆婆卤蛋卤鸡爪，好久没尝到这个味儿了，甚至想念。山姆的石屏豆皮口感便硬但是有嚼劲，最近好爱油面筋啊。还有这个老南瓜从老家带来很久了没吃，今天终于开吃。吃完我们讨论南瓜的N种吃法……

晚上，我们吃饺子。可能，也许，应该是我妈一直在说着要去附近店里买饺子吧。下午婆婆开始包的饺子，我也去凑合包了几个。期间我们说到以后要让娃学起来，提高做家务能力[兔子]

今天虽然外面天气变幻莫测，一会打雷下雨降温，天色晦暗，但开了灯，美食上桌，一种温暖的静谧就来了。

#生活的模样##不可辜负的美食##好好吃饭#

“伪合群”和“假精致”，大概近义词，抑或反义词，如一千个人，一千个哈姆雷特。

并非超脱于常常，桀骜不驯醒目在众。

打开的潘多拉盒，变幻莫测。

野兽嘶吼。

那异常，非即“伪合群”，澜漫游，穿透心中沉郁的钢坚铠甲，暖温溢满心广阔。

弸弸滃滃。

“假精致”，旋转到达真至诚。亘古消，那一秒的光。

无念谓空，无谓谓道。无谓空，无谓道。无无谓。

土湮于世，“伪合群”和“假精致”。