小暑 |「暑天无病三分虚」养生建议
【妆点一生防脱育发专栏】养生知识
防阳暑、阴暑：避热但不贪凉
小暑之后，盛夏酷热降临，人们很容易中暑，健康避暑是小暑节气养生的首要任务。
中医认为，中暑分阳暑、阴暑，「动而得之者为阳暑，静而得之者为阴暑」。
▶ 阳暑
我们平时所指的中暑大多指「阳暑」。
患者多在烈日下劳作，或长途行走，或因在高温、通风不良、湿度较高的环境下长时间劳作所引发，突然出现头晕胸闷、高热汗出、体若燔炭、面红目赤、烦躁不安、大渴大汗、喘促气粗，且舌红苔黄少津，脉洪数等，这种中暑往往病情重而危急，须尽快救治。
夏天避热、防中暑，建议上午10点到下午4点之间要少到户外活动，如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴太阳镜、涂抹防晒霜，还要准备充足的水，出远门要备防暑降温药品，如十滴水、人丹、风油精等，以防应急之用。
▶ 阴暑
「阴暑」的发病多是因为夏日过于避热贪凉引起，如夜间露宿室外，乘凉时间过长，运动后立即用冷水浇头冲身，快速饮用大量冷开水或冰镇饮料，睡眠时被电扇强风对吹等，均可导致风、寒、湿邪侵袭机体而引发「阴暑」。
此时天气炎热时出汗较多，腠理疏松，毛孔处于开放状态，最容易受到外邪侵袭，导致寒湿之气阻滞人体的气机，暑气不得散，出现头痛恶心、鼻塞流涕、咽痛咽痛、四肢酸软乏力，皮肤发热却无汗、呕吐、腹泻等。阴暑的致病原因不单纯是暑邪，而兼有寒和湿。
因此夏天消暑千万不能过于贪凉：例如出汗后不可马上冲凉、少喝冰冻冷饮、注意使用空调、电风扇的时间等。
【妆点一生防脱育发专栏】养生知识
防阳暑、阴暑：避热但不贪凉
小暑之后，盛夏酷热降临，人们很容易中暑，健康避暑是小暑节气养生的首要任务。
中医认为，中暑分阳暑、阴暑，「动而得之者为阳暑，静而得之者为阴暑」。
▶ 阳暑
我们平时所指的中暑大多指「阳暑」。
患者多在烈日下劳作，或长途行走，或因在高温、通风不良、湿度较高的环境下长时间劳作所引发，突然出现头晕胸闷、高热汗出、体若燔炭、面红目赤、烦躁不安、大渴大汗、喘促气粗，且舌红苔黄少津，脉洪数等，这种中暑往往病情重而危急，须尽快救治。
夏天避热、防中暑，建议上午10点到下午4点之间要少到户外活动，如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴太阳镜、涂抹防晒霜，还要准备充足的水，出远门要备防暑降温药品，如十滴水、人丹、风油精等，以防应急之用。
▶ 阴暑
「阴暑」的发病多是因为夏日过于避热贪凉引起，如夜间露宿室外，乘凉时间过长，运动后立即用冷水浇头冲身，快速饮用大量冷开水或冰镇饮料，睡眠时被电扇强风对吹等，均可导致风、寒、湿邪侵袭机体而引发「阴暑」。
此时天气炎热时出汗较多，腠理疏松，毛孔处于开放状态，最容易受到外邪侵袭，导致寒湿之气阻滞人体的气机，暑气不得散，出现头痛恶心、鼻塞流涕、咽痛咽痛、四肢酸软乏力，皮肤发热却无汗、呕吐、腹泻等。阴暑的致病原因不单纯是暑邪，而兼有寒和湿。
因此夏天消暑千万不能过于贪凉：例如出汗后不可马上冲凉、少喝冰冻冷饮、注意使用空调、电风扇的时间等。
小暑 |「暑天无病三分虚」养生建议
【妆点一生防脱育发专栏】养生知识
防阳暑、阴暑：避热但不贪凉
小暑之后，盛夏酷热降临，人们很容易中暑，健康避暑是小暑节气养生的首要任务。
中医认为，中暑分阳暑、阴暑，「动而得之者为阳暑，静而得之者为阴暑」。
▶ 阳暑
我们平时所指的中暑大多指「阳暑」。
患者多在烈日下劳作，或长途行走，或因在高温、通风不良、湿度较高的环境下长时间劳作所引发，突然出现头晕胸闷、高热汗出、体若燔炭、面红目赤、烦躁不安、大渴大汗、喘促气粗，且舌红苔黄少津，脉洪数等，这种中暑往往病情重而危急，须尽快救治。
夏天避热、防中暑，建议上午10点到下午4点之间要少到户外活动，如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴太阳镜、涂抹防晒霜，还要准备充足的水，出远门要备防暑降温药品，如十滴水、人丹、风油精等，以防应急之用。
▶ 阴暑
「阴暑」的发病多是因为夏日过于避热贪凉引起，如夜间露宿室外，乘凉时间过长，运动后立即用冷水浇头冲身，快速饮用大量冷开水或冰镇饮料，睡眠时被电扇强风对吹等，均可导致风、寒、湿邪侵袭机体而引发「阴暑」。
此时天气炎热时出汗较多，腠理疏松，毛孔处于开放状态，最容易受到外邪侵袭，导致寒湿之气阻滞人体的气机，暑气不得散，出现头痛恶心、鼻塞流涕、咽痛咽痛、四肢酸软乏力，皮肤发热却无汗、呕吐、腹泻等。阴暑的致病原因不单纯是暑邪，而兼有寒和湿。
因此夏天消暑千万不能过于贪凉：例如出汗后不可马上冲凉、少喝冰冻冷饮、注意使用空调、电风扇的时间等。
【妆点一生防脱育发专栏】养生知识
防阳暑、阴暑：避热但不贪凉
小暑之后，盛夏酷热降临，人们很容易中暑，健康避暑是小暑节气养生的首要任务。
中医认为，中暑分阳暑、阴暑，「动而得之者为阳暑，静而得之者为阴暑」。
▶ 阳暑
我们平时所指的中暑大多指「阳暑」。
患者多在烈日下劳作，或长途行走，或因在高温、通风不良、湿度较高的环境下长时间劳作所引发，突然出现头晕胸闷、高热汗出、体若燔炭、面红目赤、烦躁不安、大渴大汗、喘促气粗，且舌红苔黄少津，脉洪数等，这种中暑往往病情重而危急，须尽快救治。
夏天避热、防中暑，建议上午10点到下午4点之间要少到户外活动，如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴太阳镜、涂抹防晒霜，还要准备充足的水，出远门要备防暑降温药品，如十滴水、人丹、风油精等，以防应急之用。
▶ 阴暑
「阴暑」的发病多是因为夏日过于避热贪凉引起，如夜间露宿室外，乘凉时间过长，运动后立即用冷水浇头冲身，快速饮用大量冷开水或冰镇饮料，睡眠时被电扇强风对吹等，均可导致风、寒、湿邪侵袭机体而引发「阴暑」。
此时天气炎热时出汗较多，腠理疏松，毛孔处于开放状态，最容易受到外邪侵袭，导致寒湿之气阻滞人体的气机，暑气不得散，出现头痛恶心、鼻塞流涕、咽痛咽痛、四肢酸软乏力，皮肤发热却无汗、呕吐、腹泻等。阴暑的致病原因不单纯是暑邪，而兼有寒和湿。
因此夏天消暑千万不能过于贪凉：例如出汗后不可马上冲凉、少喝冰冻冷饮、注意使用空调、电风扇的时间等。
谨防盛夏感冒
#中医国粹每日一方#
话有“寒冻六月天，人间无温暖”之说，看似是笑话，其实还真有发生的可能性，那就是盛夏感冒。
夏天的感冒，中医叫伤暑，又称热伤风。因病因和症状的不同，又有阴证与阳证的区别。
阴证也称寒证，表现为头痛，畏寒，关节疼痛，身形拘急，心烦腹泻，肤热无汗，脉搏表浅，又紧又细。原因是炎热天气，贪凉饮冷，或露卧于野外，或赤膊久睡湿地，或久吹电扇，或过饮冷饮而致，即中医所说“静而得之”。
阳证也叫热证，多半是在烈日或高温环境中劳动时间过长，或长途旅行劳累引起。表现为高热汗出，心烦口渴，气少乏力，脉搏表浅，快而无力。中医谓“动而得之”。
两者病因不同，治法也不一样。临证宜仔细体察。千万别一见发热，就猛用寒凉药剂。若明明是阴寒之证却误用寒凉，病情反而会加剧，且有转为痢疾、疟疾的可能，元气必然大伤。一般治阴证可选用藿香正气水之属，阳证则用清暑益气汤之类。平时家中也不妨备一点这类药，既可解暑，又能防病。但比较起来，阴证还是为多，因为人们常常不愿冒热出门、干重活，却往往图凉快而过食生冷。
炎夏来临，请君善自珍重。坐湿地不要太久，电扇莫开太大，时间也不能过长，更忌开着电风扇便进入梦乡；身体正在出汗时切莫突然浸入冷水中；勿过量贪食冷饮；睡前别忘了盖住腹部。总之，莫因图一时的痛快，而造成整个夏季的不安，那可太亏本了。
#中医国粹每日一方#
话有“寒冻六月天，人间无温暖”之说，看似是笑话，其实还真有发生的可能性，那就是盛夏感冒。
夏天的感冒，中医叫伤暑，又称热伤风。因病因和症状的不同，又有阴证与阳证的区别。
阴证也称寒证，表现为头痛，畏寒，关节疼痛，身形拘急，心烦腹泻，肤热无汗，脉搏表浅，又紧又细。原因是炎热天气，贪凉饮冷，或露卧于野外，或赤膊久睡湿地，或久吹电扇，或过饮冷饮而致，即中医所说“静而得之”。
阳证也叫热证，多半是在烈日或高温环境中劳动时间过长，或长途旅行劳累引起。表现为高热汗出，心烦口渴，气少乏力，脉搏表浅，快而无力。中医谓“动而得之”。
两者病因不同，治法也不一样。临证宜仔细体察。千万别一见发热，就猛用寒凉药剂。若明明是阴寒之证却误用寒凉，病情反而会加剧，且有转为痢疾、疟疾的可能，元气必然大伤。一般治阴证可选用藿香正气水之属，阳证则用清暑益气汤之类。平时家中也不妨备一点这类药，既可解暑，又能防病。但比较起来，阴证还是为多，因为人们常常不愿冒热出门、干重活，却往往图凉快而过食生冷。
炎夏来临，请君善自珍重。坐湿地不要太久，电扇莫开太大，时间也不能过长，更忌开着电风扇便进入梦乡；身体正在出汗时切莫突然浸入冷水中；勿过量贪食冷饮；睡前别忘了盖住腹部。总之，莫因图一时的痛快，而造成整个夏季的不安，那可太亏本了。
✋热门推荐