#熬夜让内分泌紊乱易患结节或肿瘤#生活小百科，熬夜的10大伤害：

1.斑秃
·斑秃头发会在不知不觉中脱落，常于无意中被人或自己发现。
·造成斑秃主要是焦虑、惊吓等情绪因素·熬夜会造成内分泌紊乱，也会造成斑秃。

2.视力下降
·无论熬夜吃饭、喝酒，还是熬夜工作，还是熬夜玩手机对人的身体伤害就是使的视力下降。
·熬夜使用眼睛来看东西或者是写东西，那么就会使眼睛超负荷，会出现眼睛的疼痛、干涩或者是发胀。

3.使皮肤暗沉发黄
·熬夜的皮肤水分流失更快。
·另外，熬夜也会让我们身体内的代谢活动发生异常，排泄系统也会出现问题，皮脂更容易排出皮肤表面，所以熬夜后的人脸上总油油的。

4.熬夜会使人失眠
，很多人的表现就是想睡却睡不着，从而可能导致神经。衰弱和失眠。

5.记忆力减退
·长期的睡眠亏空是无法补回的，导致的结果就是记忆力减退，反应力以及认知能力都有明显的下降。

6.容易发胖
·睡眠严重不足的人，特别是睡眠少于七个小时的人，更容易会发胖。
·因为睡眠不足，使人体内分泌更多的激素，让人产生饥饿感，导致进食多，容易肥胖。

7.导致糖尿病
。经常熬夜的人，其患糖尿病的几率多于睡眠规律的人两倍以上。

8.免疫力下降
。作息不规律或熬夜的人使人的免疫力下降，从而生病的几率也会比睡眠规律的人高。

9.血压会升高
·经常熬夜以及睡眠不足，会容易引起慢性的血压升高，睡眠质量越严重，而血压会越高。

10.熬夜伤肝
·肝是身体最大的排毒器官，每天晚上的11点到凌晨两点是肝脏排毒的时间。
·熬夜会让肝脏无法完成对毒素的排泄，长此以往对肝脏造成巨大伤害。

#JOSHUA洪知秀[超话]##洪知秀1230生日快乐#
DAY1入坑时间和契机
入坑时间是今年的10.8 暑假因为一个混韩娱的同学的安利 让我知道了小十七 陪她看团综时还没怎么注意到秀秀（其实当时看中了净汉[苦涩]） 开学后每天都很过着重复的生活为了找点乐趣就开始看going 因为秀秀英文太苏了而且很温柔而对他产生了一点好感 再然后就是十月份偶然在抖音刷到了今年秀秀的签售 开始get到了他 我天哪 原来他这么帅啊！可能是当时从19年开始补团综的原因 秀秀的镜头不是很多可能妆发也不是特别合适 让我暂时错过了他[泪][泪][泪] 怎么会有这么帅气温柔可爱的人啊？！！！后来就开始疯狂补团综和舞台 每晚睡觉脑子里基本上都是舞台[awsl] 我只想说一句 我是美美姐最忠诚的小狗

适合日常发的治愈文案

1. 与每天密谋邂逅。

2. 向生活请个假，今天做个快乐的废物。

3. 没有日常的日常。

4. 一些被打散的美丽时光。

5. 城市慷慨整夜光，如同少年不惧岁月长。

6. 爱上这季节的窗外。

7. 感受生活的慢节奏。

8. 逛街小片段。

9. 发酵昨夜的啤酒泡泡。

10. 苦短甜长。

11. 好运加满100%。

12. 周末采购计划。

13. 慢也好，步子小也好，是在往前走就行。

14. 正在上岸，很慢，但很坚定。

15. 把温柔碾碎放入生活的缝隙中。

16. 记得要给生活加点甜哦。

17. 旅途中的美好。

18. 上班是为了下班的快乐。

19. 上辈子可能是个酒瓶子。

20. 忧郁穿上快乐的衣裳，它就会变得明朗。

21. 喜欢清晨的风，好像什么都可以重新开始。