屌大厨又上线了
腊肠炒荷兰豆好吃的一逼，头一次吃到能炒入味的荷兰豆。不过合理怀疑买到了假的黄金糕，全是科技的味道。崇明糕（黄金糕下面白色糕）糯叽叽爱好者必入，还加了核桃葡萄干调味。第一次吃熟醉海蟹，保留了海蟹的咸鲜，蟹黄太扎实太硬很难抠出来……牛肉炖土豆胡萝卜，软烂入味，比饭店和淘宝卖的都好吃！
吉祥酥绿豆饼，没想到绿豆饼的巅峰竟然藏在早市里，酥皮酥得掉渣一碰就碎，绿豆馅无添加甜度刚好，物美价廉，后悔没有多买几袋。
和屌屌在一起的周末就是可以吃到一大堆好吃的！

【北京5大特色美食 你最喜欢哪个呢？低音号导游】北京是中国的首都，也是中国的经济、政治、文化和国际交往的中心城市。北京面积广大，环境优美，市内的自然景观和人文景观众多，每年都会吸引大量的外地游客。游玩北京，当然不能错过美食，北京有很多地道的美食。以下5大特色美食，附带攻略快来看看！

1、北京烤鸭
北京烤鸭有“天下第一美味”之称，分为以全聚德为代表的挂炉烤鸭和以便宜坊为代表的焖炉烤鸭两种，烤鸭色泽金黄油亮、干松酥嫩，在薄荷叶饼卷入鸭片、甜面酱、葱丝、青瓜丝等食材卷成筒状食用，皮脆肉嫩，别有一番滋味，来北京一定要品尝一下正宗的北京烤鸭啦。

2、豌豆黄
豌豆黄是北京的一种传统特色小吃，它是以上等白豌豆、白糖、红枣等为原料进行煮烂、糖沙、凝结切块等工序制作而成，做好的豌豆黄色泽浅黄，纯净细腻，入口即化，味道香甜，清凉爽口，尤其是咀嚼几口后，你会发现豌豆黄相当的丝滑好吃！

3、艾窝窝
艾窝窝是北京的一种传统风味的特色美食小吃，也叫“爱窝窝”，相传始创于明朝年间，历史悠久。它主要是用蒸熟的糯米晾凉后揉成圆皮，再把桃仁、芝麻仁、瓜子仁、青梅、金糕、白糖等拌和成馅制作而成，外表色泽雪白，形如球状，顶部被红色的山楂糕点缀，质地粘软，甜而不腻，十分适口。

4、驴打滚
“驴打滚”又被称为“豆面糕”，它是北京小吃中的古老糕点品种之一，用江米皮裹上红豆馅料，再放入黄豆粉中一翻滚，形似真驴打滚，故而得名。做好的“驴打滚”外层粘满豆面，呈金黄色，豆香馅甜，入口绵软，豆馅入口即化，香甜美味，是老少皆宜的一道传统风味小吃。

5、冰糖葫芦
虽然说全国各地都有冰糖葫芦售卖，但是在民国时期，冰糖葫芦就盛行北京了。来到北京游玩，一定要尝一尝北京正宗的冰糖葫芦，包裹在米纸里红红的山楂球闪着玻璃般的色泽，看一眼就垂涎欲滴，外皮糖壳被烤的薄薄的，在阳光下晶莹剔透，吃起来不会粘牙，每一颗山楂都新鲜饱满，味道酸甜绵脆，超级好吃。

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12.8号出成绩抗炎抗糖抗氧化，少吃零食
打卡Day0 168 一周5练，两天周末吃喝

✅每日必备：抗炎抗糖抗氧化
1 酸奶 2羽衣甘蓝粉 3十字花菜和绿菜500g
4巴西美粉.可可粉.5燕麦 燕麦麸皮6奇亚子
7抹茶粉，姜黄粉，杏仁粉，抹茶涂抹酱，可可酱，黑巧，蛋白棒，饼干 咖啡，旺旺，
❌：牛奶控制喝 兑咖啡，茶、


早午餐:牛杂 吐司 花生酱 芒果干 西梅干 绿豆糕
下午加餐:猕猴桃2 芋泥蛋黄酥
晚餐:牛杂 酸奶 薯片5 鸡蛋卷2 锅巴2 拿铁
补给：粉色，羽衣甘粉，

今日喝水:3000ml
‍♀️今日运动: ️

总结：防止bm多吃水果，健康零食，别看到薯片零食，味觉升糖买 破壁机 火龙果酸奶香蕉，鹰嘴豆，煮粥 做隔夜燕麦：即食2⃣️燕麦片，1⃣️香蕉，可可粉，酸奶，3⃣️牛奶，茶➕奶，温水➕盐，蒸苹果，奇亚子，热黑咖啡拿铁，冰牛奶，

花销：乌黑麦片，177，番薯干