#抗击疫情 云南在行动# 【关于调整昆明市高、低风险区的通告】12月2日，昆明市应对新型冠状病毒感染肺炎疫情工作领导小组指挥部发布《关于调整昆明市高、低风险区的通告》。详情如下↓
关于调整昆明市高、低风险区的通告
昆应疫指通〔2022〕133号
根据我市疫情防控需要，按照国务院联防联控机制《新型冠状病毒肺炎防控方案（第九版）》和国务院联防联控机制《关于进一步优化新冠肺炎疫情防控措施精准做好防控工作的通知》（联防联控机制综发〔2022〕101号）的规定，为迅速斩断疫情传播链条，坚决防止疫情扩散蔓延，经专家组研判，决定自2022年12月2日起，在昆明市五华区、西山区、呈贡区、安宁市、昆明国家级经济技术开发区管委会（简称经开区管委会）调整高、低风险区，现将有关事项通告如下：
一、新增高风险区
（一）五华区13个
1.丰宁街道虹山南路143号木材厂21栋2单元
2.莲华街道学云路3号4栋2单元
3.莲华街道龙湖水晶郦城小区3栋
4.莲华街道中产花香十里小区2栋2单元
5.大观街道新闻路6号3栋1单元
6.普吉街道融创春风十里云熙苑10栋
7.普吉街道国茶港小区C栋
8.普吉街道保利大家小区11栋1单元
9.普吉街道和悦铭著小区9栋
10.普吉街道吉兴苑15栋4单元
11.普吉街道王家桥云纺新生活区6栋
12.普吉街道普吉家园16栋3单元
13.普吉街道羊仙坡北路80号6栋
（二）西山区13个
1.马街街道秋苑二期28栋1单元
2.马街街道秋苑二期3栋1单元
3.金碧街道华海小区北院7栋2单元
4.金碧街道解放新村小区20号院1单元
5.前卫街道佳湖花园小区B栋2单元
6.前卫街道润城小区10区2栋
7.西苑街道梁源小区6组团6栋1单元
8.西苑街道梁源小区3组团13栋5单元
9.永昌街道金地九樾小区2栋
10.永昌街道盛高大城小区11栋2单元
11.棕树营街道白马小区城建组团4栋1单元
12.棕树营街道白马小区丹霞路62栋3单元
13.棕树营街道翠云里小区11栋1单元
（三）呈贡区41个
1.大渔街道新村社区李家边村308号
2.斗南街道彩龙家园小区5栋1单元
3.斗南街道斗南社区南区154号
4.斗南街道斗南社区南区315号
5.斗南街道斗南社区南区394号
6.斗南街道斗南社区西区129号
7.斗南街道殷联社区练朋尾小村26号
8.斗南街道殷联社区练朋尾小村31号
9.斗南街道殷联社区练朋尾小村46号
10.斗南街道殷联社区练朋尾小村49号
11.龙城街道古城社区洋芋市场旁制冰厂
12.龙城街道光明路财政局小区2栋3单元
13.龙城街道光明小区1号院2单元
14.龙城街道环城东路工行小区1栋
15.龙城街道绿地东海岸海逸名苑小区4栋
16.龙城街道米兰园小区A25栋1单元
17.龙城街道兴锦嘉园小区5栋
18.龙城街道众和康园小区32栋1单元
19.洛龙街道花香满径小区25栋
20.洛龙街道洛龙社区新家村69 号
21.马金铺街道马金铺社区马金铺村
22.马金铺街道中卫社区中卫村
23.乌龙街道惠景园小区3栋
24.乌龙街道惠兰园小区F5栋
25.乌龙街道七彩云南第壹城2栋
26.乌龙街道下可乐社区1186号华亨钢管厂
27.吴家营街道柏枝营小区7栋2单元
28.吴家营街道书香大地小区B01栋1单元
29.吴家营街道幸福小区10栋2单元
30.吴家营街道涌鑫哈佛中心10栋万逸之家4号店
31.吴家营街道涌鑫哈佛中心17栋
32.吴家营街道雨花毓秀小区明德苑B栋2单元
33.吴家营街道中通峯荟花园小区11栋
34.雨花街道大梨园社区136号
35.雨花街道翰林大观小区1期7栋
36.雨花街道回回营社区120号
37.雨花街道回回营社区176号
38.雨花街道蓝光天娇城小区1期1栋2单元
39.雨花街道蓝光天娇城小区1期7栋
40.雨花街道蓝光天娇城小区1期农贸市场
41.云南国防工业职业技术学院女生宿舍A栋
（四）安宁市1个
太平街道云报记者村39栋
（五）经开区管委会2个
1.阿拉街道尚为国际广场A7栋
2.洛羊街道林溪路云南德艺坊教育信息咨询有限公司
二、高风险区降为低风险区
（一）五华区33个
1.丰宁街道近华浦路434号商铺
2.丰宁街道麻园村322号
3.丰宁街道近华浦路518号
4.丰宁街道春晖颐达园小区1栋
5.黑林铺街道恒大名都西区4幢
6.普吉街道华景苑5栋
7.普吉街道云冶生活区99栋1单元
8.红云街道云南财经大学北院校区（除丹华楼宿舍区3栋外）
9.红云街道和谐家园D3栋
10.红云街道北仓村上营189号
11.莲华街道实力壹方城10栋
12.莲华街道万科学府3栋
13.丰宁街道云安阳光城6栋
14.丰宁街道丰宁小区32栋
15.大观街道瓦仓庄48号小区12栋一单元
16.丰宁街道鼎易天景11栋
17.龙翔街道菱角塘西区1栋
18.莲华街道江岸小区42栋
19.莲华街道江岸小区江岸里14栋
20.普吉街道普吉农贸市场138号
21.红云街道幸福家园2期1栋
22.普吉街道华景苑8栋
23.丰宁街道春晖路省委党校生活区7栋
24.黑林铺街道春城慧谷1期6栋
25.黑林铺街道美丽新世界1期林涧花语1栋
26.红云街道龙泉路新三村6号
27.黑林铺街道班庄村46号
28.黑林铺街道滇缅大道2500号硅谷公寓A幢
29.华山街道螺峰街11号院
30.莲华街道教场中路泰龙阁小区1期1栋
31.莲华街道泰龙阁小区72栋
32.莲华街道万科云上城3栋
33.财经大学高教巷小吃街
（二）西山区6个
1.永昌街道盛高大城2期12栋
2.永昌街道盛高大城2期16栋
3.永昌街道盛高大城2期17栋
4.永昌街道盛高大城3期19栋
5.永昌街道盛高大城4期26栋
6.金碧街道中央丽城D栋
（三）呈贡区2个
1.马金铺街道左卫村
2.马金铺街道大营社区大营村西区
三、区域防控措施
高风险区采取“足不出户、上门服务”的封控措施；低风险区实行“个人防护、避免聚集”的防范措施，人员离昆须持48小时核酸检测阴性证明。
请广大市民朋友主动支持和配合疫情防控工作，务必做好日常防护，科学佩戴口罩、勤洗手、勤通风、不扎堆、不聚集、保持1米线社交距离，构筑群防群控的严密防线。
上述措施将根据疫情防控形势变化及时调整。
昆明市应对新型冠状病毒感染肺炎
疫情工作领导小组指挥部
2022年12月2日
（来源：昆明市应对新型冠状病毒感染肺炎疫情工作领导小组指挥部、昆明发布）
关于调整昆明市高、低风险区的通告
昆应疫指通〔2022〕133号
根据我市疫情防控需要，按照国务院联防联控机制《新型冠状病毒肺炎防控方案（第九版）》和国务院联防联控机制《关于进一步优化新冠肺炎疫情防控措施精准做好防控工作的通知》（联防联控机制综发〔2022〕101号）的规定，为迅速斩断疫情传播链条，坚决防止疫情扩散蔓延，经专家组研判，决定自2022年12月2日起，在昆明市五华区、西山区、呈贡区、安宁市、昆明国家级经济技术开发区管委会（简称经开区管委会）调整高、低风险区，现将有关事项通告如下：
一、新增高风险区
（一）五华区13个
1.丰宁街道虹山南路143号木材厂21栋2单元
2.莲华街道学云路3号4栋2单元
3.莲华街道龙湖水晶郦城小区3栋
4.莲华街道中产花香十里小区2栋2单元
5.大观街道新闻路6号3栋1单元
6.普吉街道融创春风十里云熙苑10栋
7.普吉街道国茶港小区C栋
8.普吉街道保利大家小区11栋1单元
9.普吉街道和悦铭著小区9栋
10.普吉街道吉兴苑15栋4单元
11.普吉街道王家桥云纺新生活区6栋
12.普吉街道普吉家园16栋3单元
13.普吉街道羊仙坡北路80号6栋
（二）西山区13个
1.马街街道秋苑二期28栋1单元
2.马街街道秋苑二期3栋1单元
3.金碧街道华海小区北院7栋2单元
4.金碧街道解放新村小区20号院1单元
5.前卫街道佳湖花园小区B栋2单元
6.前卫街道润城小区10区2栋
7.西苑街道梁源小区6组团6栋1单元
8.西苑街道梁源小区3组团13栋5单元
9.永昌街道金地九樾小区2栋
10.永昌街道盛高大城小区11栋2单元
11.棕树营街道白马小区城建组团4栋1单元
12.棕树营街道白马小区丹霞路62栋3单元
13.棕树营街道翠云里小区11栋1单元
（三）呈贡区41个
1.大渔街道新村社区李家边村308号
2.斗南街道彩龙家园小区5栋1单元
3.斗南街道斗南社区南区154号
4.斗南街道斗南社区南区315号
5.斗南街道斗南社区南区394号
6.斗南街道斗南社区西区129号
7.斗南街道殷联社区练朋尾小村26号
8.斗南街道殷联社区练朋尾小村31号
9.斗南街道殷联社区练朋尾小村46号
10.斗南街道殷联社区练朋尾小村49号
11.龙城街道古城社区洋芋市场旁制冰厂
12.龙城街道光明路财政局小区2栋3单元
13.龙城街道光明小区1号院2单元
14.龙城街道环城东路工行小区1栋
15.龙城街道绿地东海岸海逸名苑小区4栋
16.龙城街道米兰园小区A25栋1单元
17.龙城街道兴锦嘉园小区5栋
18.龙城街道众和康园小区32栋1单元
19.洛龙街道花香满径小区25栋
20.洛龙街道洛龙社区新家村69 号
21.马金铺街道马金铺社区马金铺村
22.马金铺街道中卫社区中卫村
23.乌龙街道惠景园小区3栋
24.乌龙街道惠兰园小区F5栋
25.乌龙街道七彩云南第壹城2栋
26.乌龙街道下可乐社区1186号华亨钢管厂
27.吴家营街道柏枝营小区7栋2单元
28.吴家营街道书香大地小区B01栋1单元
29.吴家营街道幸福小区10栋2单元
30.吴家营街道涌鑫哈佛中心10栋万逸之家4号店
31.吴家营街道涌鑫哈佛中心17栋
32.吴家营街道雨花毓秀小区明德苑B栋2单元
33.吴家营街道中通峯荟花园小区11栋
34.雨花街道大梨园社区136号
35.雨花街道翰林大观小区1期7栋
36.雨花街道回回营社区120号
37.雨花街道回回营社区176号
38.雨花街道蓝光天娇城小区1期1栋2单元
39.雨花街道蓝光天娇城小区1期7栋
40.雨花街道蓝光天娇城小区1期农贸市场
41.云南国防工业职业技术学院女生宿舍A栋
（四）安宁市1个
太平街道云报记者村39栋
（五）经开区管委会2个
1.阿拉街道尚为国际广场A7栋
2.洛羊街道林溪路云南德艺坊教育信息咨询有限公司
二、高风险区降为低风险区
（一）五华区33个
1.丰宁街道近华浦路434号商铺
2.丰宁街道麻园村322号
3.丰宁街道近华浦路518号
4.丰宁街道春晖颐达园小区1栋
5.黑林铺街道恒大名都西区4幢
6.普吉街道华景苑5栋
7.普吉街道云冶生活区99栋1单元
8.红云街道云南财经大学北院校区（除丹华楼宿舍区3栋外）
9.红云街道和谐家园D3栋
10.红云街道北仓村上营189号
11.莲华街道实力壹方城10栋
12.莲华街道万科学府3栋
13.丰宁街道云安阳光城6栋
14.丰宁街道丰宁小区32栋
15.大观街道瓦仓庄48号小区12栋一单元
16.丰宁街道鼎易天景11栋
17.龙翔街道菱角塘西区1栋
18.莲华街道江岸小区42栋
19.莲华街道江岸小区江岸里14栋
20.普吉街道普吉农贸市场138号
21.红云街道幸福家园2期1栋
22.普吉街道华景苑8栋
23.丰宁街道春晖路省委党校生活区7栋
24.黑林铺街道春城慧谷1期6栋
25.黑林铺街道美丽新世界1期林涧花语1栋
26.红云街道龙泉路新三村6号
27.黑林铺街道班庄村46号
28.黑林铺街道滇缅大道2500号硅谷公寓A幢
29.华山街道螺峰街11号院
30.莲华街道教场中路泰龙阁小区1期1栋
31.莲华街道泰龙阁小区72栋
32.莲华街道万科云上城3栋
33.财经大学高教巷小吃街
（二）西山区6个
1.永昌街道盛高大城2期12栋
2.永昌街道盛高大城2期16栋
3.永昌街道盛高大城2期17栋
4.永昌街道盛高大城3期19栋
5.永昌街道盛高大城4期26栋
6.金碧街道中央丽城D栋
（三）呈贡区2个
1.马金铺街道左卫村
2.马金铺街道大营社区大营村西区
三、区域防控措施
高风险区采取“足不出户、上门服务”的封控措施；低风险区实行“个人防护、避免聚集”的防范措施，人员离昆须持48小时核酸检测阴性证明。
请广大市民朋友主动支持和配合疫情防控工作，务必做好日常防护，科学佩戴口罩、勤洗手、勤通风、不扎堆、不聚集、保持1米线社交距离，构筑群防群控的严密防线。
上述措施将根据疫情防控形势变化及时调整。
昆明市应对新型冠状病毒感染肺炎
疫情工作领导小组指挥部
2022年12月2日
（来源：昆明市应对新型冠状病毒感染肺炎疫情工作领导小组指挥部、昆明发布）
【牛奶中全是防腐剂，有毒且致癌？真正要少喝的是这2种“假牛奶】
“为什么冰柜里的牛奶保质期只有几天，常温的却有几个月那么长呢？是不是里面加了防腐剂啊”
“不会吧，牛奶里面添加防腐剂也太吓人了吧”
“现在的不良商家，为了钱什么事做不出来呀，搞得我现在都不怎么敢喝牛奶了，以前每天一瓶的。”
“我还指望喝牛奶长高呢，现在被你说得都不敢喝了”
“……”
牛奶，也被称为“白色血液”，其中富含多种营养，对人体有很好的益处。但近年来，关于牛奶不好的说法越来越多，比如“牛奶致癌”、“牛奶含防腐剂”等等，真相到底是什么？
牛奶其实含大量防腐剂，有毒且致癌？
有人指出，牛奶的保质期各不相同，保质期长的肯定有防腐剂，可细心的人相比也会查看牛奶外包装，配料表一栏根本没有防腐剂。
牛奶之所以保质期各不相同，其实与牛奶有无防腐剂无关，而是由杀菌以及包装方式决定的。
目前牛奶的杀菌方式主要有两种：
巴氏杀菌：即利用60℃~85℃的温度杀死牛奶中的致病菌，能最大程度保留牛奶中的风味物质。但保质期较短，通常2-7天，需要冷藏保存。
超高温灭菌法：即瞬间将牛奶加热至135℃~150℃并持续2至6秒，此灭菌法几乎可以杀死牛奶中全部的细菌。所以保质期较长，可达6个月或以上，不需冷藏，常温保存即可。
近些年来，关于“牛奶致癌“的讨论时有出现，牛奶真的会致癌吗？
英国牛津大学的两位教授陈铮鸣、杜怀东，联合北京大学公共卫生学院，以及中国医学科学院，共同对CKB中的510146名年龄在30至79岁的成年人，进行了平均10.8年的长期随访调查。
结果发现：与从来不摄入乳制品的人群相比，经常摄入乳制品后罹患乳腺癌、肝癌的风险会高很多。
此项研究最终发表在BMC Medicine，这样看来，牛奶致癌岂不是“石锤”了？
其实，摄入过多乳制品会导致更多癌症，是本项研究最终得出的相关性结论。但相关性结论不能与因果性结论混淆，比如乳制品摄入过多的人，可能还有其他因素，如肉类、糖类的摄入或运动等，都可能会影响结果。
其实，早前有相关的研究已指出摄入过多乳制品，会导致以乳腺癌风险增加，但亦有文献写明乳制品与乳腺癌风险的下降有关或无显著关联性。
所以，我们并不能确定乳制品与乳腺癌的发生有显著可靠的关联，而且像牛奶这类乳制品，富含对人体有益的蛋白质、矿物质和维生素等，仅因研究结果而放弃牛奶，未免因噎废食。
而在2022版《中国居民膳食指南》也结合了当前国人的实际情况，重新定义了牛奶的推荐饮用量，从2016年的300g/d到现在的300-500g/d，这一改变无不验证了牛奶的重要性，而我们喝牛奶所获得的益处，显然是大过于“风险”的。
每天喝牛奶和不喝牛奶的人，有何不同？
牛奶是一种易消化吸的食品，维生素B2和钙的含量都很高，所富含的蛋白质必需氨基酸比例，也符合人体的需求，当中的乳糖也能促进人体对各种矿物质的吸收，而不少研究也发现，常喝牛奶还大有益处。
01、降低死亡风险
《柳叶刀》上的一项研究，主要对包含中国的21个国家共13万人进行了前瞻性的研究，发现与不摄入乳制品的人相比，每日摄入两份乳制品的人，全因死亡率与心血管死亡率分别下降17%和23%。
可能有人会质疑每天根本喝不了两份乳制品，但研究也指出，即使一份牛奶或酸奶，最终的死亡风险也会下降10%和14%。
02、有助补钙
牛奶是钙含量非常高的食品，特别是青少年可以多喝牛奶来促进骨骼生长发育，而老年人多喝牛奶则可以预防骨质疏松。
03、帮助控糖
相关研究指出，进食一百克米饭的人血糖指标为100，那么饭前喝200ml牛奶后，血糖指标会降至67，而饭中和饭后血糖指标也会降为69和68。
04、提高免疫力
蛋白质是免疫系统不可或缺的部分，而每一百克牛奶中就有优质蛋白3g，因此适度喝牛奶对提高免疫力有帮助。
2种“假牛奶”要少喝，对健康无益
目前市面上所销售的牛奶品种十分多，因此有很多人可能会在牛奶的选购上犯些小错误，比如，有两种“假牛奶”并非牛奶。
含乳饮料
含乳饮料其实是饮料而不是牛奶，它的配料表的第一位也不是牛奶而是水，而后还有白砂糖以及大量香精，蛋白质的含量并不高，营养也不能与纯牛奶相提并论。
长期喝这种乳饮料并不能为身体提供营养，甚至因为糖分过多，还会增加肥胖、龋齿等健康问题，尤其影响孩子的成长。
调味乳
早餐奶、红枣奶、巧克力奶等都属于调味乳，纯牛奶中蛋白质含量需大于2.9%，而调味乳一般在2.3%以上，特别是某些添加了燕麦、花生等成分的调味乳，看起来健康，但含量却极少，对健康益处并不大。
简单来说，若想要补充优质蛋白质和钙，那么就要喝真正的牛奶，一般以下3个方面都要达标：
一是蛋白质，按蛋白质含量来挑选牛奶是明智的，当然蛋白质含量也与价格成正比，但牛奶中蛋白质含量高的话，钙含量也不低。
二是脂肪含量，牛奶分为全脂、脱脂、低脂三种，一般全脂牛奶保留了牛奶中全部脂肪成分（含量大于3%），而低脂牛奶则去除了牛奶中部分脂肪（含量1%至2%），脱脂牛奶则去除牛奶中全部脂肪（含量低于0.5%）。
全脂牛奶口感更香醇且营养更好，而低脂和脱脂牛奶脂肪减少的同时，各种维生素的含量也降低，营养也不及全脂牛奶。
三是乳糖，乳糖不耐受人群喝牛奶后可能会腹胀腹泻，一般建议喝低乳糖或无乳糖牛奶，或者酸奶、奶酪都是不错的选择。
最新的居民膳食指南中建议国人应加大对牛奶的摄入，这是综合国人的实际情况提出的建议，大家生活中也不妨多喝一些牛奶。
“为什么冰柜里的牛奶保质期只有几天，常温的却有几个月那么长呢？是不是里面加了防腐剂啊”
“不会吧，牛奶里面添加防腐剂也太吓人了吧”
“现在的不良商家，为了钱什么事做不出来呀，搞得我现在都不怎么敢喝牛奶了，以前每天一瓶的。”
“我还指望喝牛奶长高呢，现在被你说得都不敢喝了”
“……”
牛奶，也被称为“白色血液”，其中富含多种营养，对人体有很好的益处。但近年来，关于牛奶不好的说法越来越多，比如“牛奶致癌”、“牛奶含防腐剂”等等，真相到底是什么？
牛奶其实含大量防腐剂，有毒且致癌？
有人指出，牛奶的保质期各不相同，保质期长的肯定有防腐剂，可细心的人相比也会查看牛奶外包装，配料表一栏根本没有防腐剂。
牛奶之所以保质期各不相同，其实与牛奶有无防腐剂无关，而是由杀菌以及包装方式决定的。
目前牛奶的杀菌方式主要有两种：
巴氏杀菌：即利用60℃~85℃的温度杀死牛奶中的致病菌，能最大程度保留牛奶中的风味物质。但保质期较短，通常2-7天，需要冷藏保存。
超高温灭菌法：即瞬间将牛奶加热至135℃~150℃并持续2至6秒，此灭菌法几乎可以杀死牛奶中全部的细菌。所以保质期较长，可达6个月或以上，不需冷藏，常温保存即可。
近些年来，关于“牛奶致癌“的讨论时有出现，牛奶真的会致癌吗？
英国牛津大学的两位教授陈铮鸣、杜怀东，联合北京大学公共卫生学院，以及中国医学科学院，共同对CKB中的510146名年龄在30至79岁的成年人，进行了平均10.8年的长期随访调查。
结果发现：与从来不摄入乳制品的人群相比，经常摄入乳制品后罹患乳腺癌、肝癌的风险会高很多。
此项研究最终发表在BMC Medicine，这样看来，牛奶致癌岂不是“石锤”了？
其实，摄入过多乳制品会导致更多癌症，是本项研究最终得出的相关性结论。但相关性结论不能与因果性结论混淆，比如乳制品摄入过多的人，可能还有其他因素，如肉类、糖类的摄入或运动等，都可能会影响结果。
其实，早前有相关的研究已指出摄入过多乳制品，会导致以乳腺癌风险增加，但亦有文献写明乳制品与乳腺癌风险的下降有关或无显著关联性。
所以，我们并不能确定乳制品与乳腺癌的发生有显著可靠的关联，而且像牛奶这类乳制品，富含对人体有益的蛋白质、矿物质和维生素等，仅因研究结果而放弃牛奶，未免因噎废食。
而在2022版《中国居民膳食指南》也结合了当前国人的实际情况，重新定义了牛奶的推荐饮用量，从2016年的300g/d到现在的300-500g/d，这一改变无不验证了牛奶的重要性，而我们喝牛奶所获得的益处，显然是大过于“风险”的。
每天喝牛奶和不喝牛奶的人，有何不同？
牛奶是一种易消化吸的食品，维生素B2和钙的含量都很高，所富含的蛋白质必需氨基酸比例，也符合人体的需求，当中的乳糖也能促进人体对各种矿物质的吸收，而不少研究也发现，常喝牛奶还大有益处。
01、降低死亡风险
《柳叶刀》上的一项研究，主要对包含中国的21个国家共13万人进行了前瞻性的研究，发现与不摄入乳制品的人相比，每日摄入两份乳制品的人，全因死亡率与心血管死亡率分别下降17%和23%。
可能有人会质疑每天根本喝不了两份乳制品，但研究也指出，即使一份牛奶或酸奶，最终的死亡风险也会下降10%和14%。
02、有助补钙
牛奶是钙含量非常高的食品，特别是青少年可以多喝牛奶来促进骨骼生长发育，而老年人多喝牛奶则可以预防骨质疏松。
03、帮助控糖
相关研究指出，进食一百克米饭的人血糖指标为100，那么饭前喝200ml牛奶后，血糖指标会降至67，而饭中和饭后血糖指标也会降为69和68。
04、提高免疫力
蛋白质是免疫系统不可或缺的部分，而每一百克牛奶中就有优质蛋白3g，因此适度喝牛奶对提高免疫力有帮助。
2种“假牛奶”要少喝，对健康无益
目前市面上所销售的牛奶品种十分多，因此有很多人可能会在牛奶的选购上犯些小错误，比如，有两种“假牛奶”并非牛奶。
含乳饮料
含乳饮料其实是饮料而不是牛奶，它的配料表的第一位也不是牛奶而是水，而后还有白砂糖以及大量香精，蛋白质的含量并不高，营养也不能与纯牛奶相提并论。
长期喝这种乳饮料并不能为身体提供营养，甚至因为糖分过多，还会增加肥胖、龋齿等健康问题，尤其影响孩子的成长。
调味乳
早餐奶、红枣奶、巧克力奶等都属于调味乳，纯牛奶中蛋白质含量需大于2.9%，而调味乳一般在2.3%以上，特别是某些添加了燕麦、花生等成分的调味乳，看起来健康，但含量却极少，对健康益处并不大。
简单来说，若想要补充优质蛋白质和钙，那么就要喝真正的牛奶，一般以下3个方面都要达标：
一是蛋白质，按蛋白质含量来挑选牛奶是明智的，当然蛋白质含量也与价格成正比，但牛奶中蛋白质含量高的话，钙含量也不低。
二是脂肪含量，牛奶分为全脂、脱脂、低脂三种，一般全脂牛奶保留了牛奶中全部脂肪成分（含量大于3%），而低脂牛奶则去除了牛奶中部分脂肪（含量1%至2%），脱脂牛奶则去除牛奶中全部脂肪（含量低于0.5%）。
全脂牛奶口感更香醇且营养更好，而低脂和脱脂牛奶脂肪减少的同时，各种维生素的含量也降低，营养也不及全脂牛奶。
三是乳糖，乳糖不耐受人群喝牛奶后可能会腹胀腹泻，一般建议喝低乳糖或无乳糖牛奶，或者酸奶、奶酪都是不错的选择。
最新的居民膳食指南中建议国人应加大对牛奶的摄入，这是综合国人的实际情况提出的建议，大家生活中也不妨多喝一些牛奶。
【关于调整昆明市高、低风险区的通告】
根据我市疫情防控需要，按照国务院联防联控机制《新型冠状病毒肺炎防控方案（第九版）》和国务院联防联控机制《关于进一步优化新冠肺炎疫情防控措施精准做好防控工作的通知》（联防联控机制综发〔2022〕101号）的规定，为迅速斩断疫情传播链条，坚决防止疫情扩散蔓延，经专家组研判，决定自2022年12月2日起，在昆明市五华区、西山区、呈贡区、安宁市、昆明国家级经济技术开发区管委会（简称经开区管委会）调整高、低风险区，现将有关事项通告如下：
一、新增高风险区
（一）五华区13个
1.丰宁街道虹山南路143号木材厂21栋2单元
2.莲华街道学云路3号4栋2单元
3.莲华街道龙湖水晶郦城小区3栋
4.莲华街道中产花香十里小区2栋2单元
5.大观街道新闻路6号3栋1单元
6.普吉街道融创春风十里云熙苑10栋
7.普吉街道国茶港小区C栋
8.普吉街道保利大家小区11栋1单元
9.普吉街道和悦铭著小区9栋
10.普吉街道吉兴苑15栋4单元
11.普吉街道王家桥云纺新生活区6栋
12.普吉街道普吉家园16栋3单元
13.普吉街道羊仙坡北路80号6栋
（二）西山区13个
1.马街街道秋苑二期28栋1单元
2.马街街道秋苑二期3栋1单元
3.金碧街道华海小区北院7栋2单元
4.金碧街道解放新村小区20号院1单元
5.前卫街道佳湖花园小区B栋2单元
6.前卫街道润城小区10区2栋
7.西苑街道梁源小区6组团6栋1单元
8.西苑街道梁源小区3组团13栋5单元
9.永昌街道金地九樾小区2栋
10.永昌街道盛高大城小区11栋2单元
11.棕树营街道白马小区城建组团4栋1单元
12.棕树营街道白马小区丹霞路62栋3单元
13.棕树营街道翠云里小区11栋1单元
（三）呈贡区41个
1.大渔街道新村社区李家边村308号
2.斗南街道彩龙家园小区5栋1单元
3.斗南街道斗南社区南区154号
4.斗南街道斗南社区南区315号
5.斗南街道斗南社区南区394号
6.斗南街道斗南社区西区129号
7.斗南街道殷联社区练朋尾小村26号
8.斗南街道殷联社区练朋尾小村31号
9.斗南街道殷联社区练朋尾小村46号
10.斗南街道殷联社区练朋尾小村49号
11.龙城街道古城社区洋芋市场旁制冰厂
12.龙城街道光明路财政局小区2栋3单元
13.龙城街道光明小区1号院2单元
14.龙城街道环城东路工行小区1栋
15.龙城街道绿地东海岸海逸名苑小区4栋
16.龙城街道米兰园小区A25栋1单元
17.龙城街道兴锦嘉园小区5栋
18.龙城街道众和康园小区32栋1单元
19.洛龙街道花香满径小区25栋
20.洛龙街道洛龙社区新家村69 号
21.马金铺街道马金铺社区马金铺村
22.马金铺街道中卫社区中卫村
23.乌龙街道惠景园小区3栋
24.乌龙街道惠兰园小区F5栋
25.乌龙街道七彩云南第壹城2栋
26.乌龙街道下可乐社区1186号华亨钢管厂
27.吴家营街道柏枝营小区7栋2单元
28.吴家营街道书香大地小区B01栋1单元
29.吴家营街道幸福小区10栋2单元
30.吴家营街道涌鑫哈佛中心10栋万逸之家4号店
31.吴家营街道涌鑫哈佛中心17栋
32.吴家营街道雨花毓秀小区明德苑B栋2单元
33.吴家营街道中通峯荟花园小区11栋
34.雨花街道大梨园社区136号
35.雨花街道翰林大观小区1期7栋
36.雨花街道回回营社区120号
37.雨花街道回回营社区176号
38.雨花街道蓝光天娇城小区1期1栋2单元
39.雨花街道蓝光天娇城小区1期7栋
40.雨花街道蓝光天娇城小区1期农贸市场
41.云南国防工业职业技术学院女生宿舍A栋
（四）安宁市1个
太平街道云报记者村39栋
（五）经开区管委会2个
1.阿拉街道尚为国际广场A7栋
2.洛羊街道林溪路云南德艺坊教育信息咨询有限公司
二、高风险区降为低风险区
（一）五华区33个
1.丰宁街道近华浦路434号商铺
2.丰宁街道麻园村322号
3.丰宁街道近华浦路518号
4.丰宁街道春晖颐达园小区1栋
5.黑林铺街道恒大名都西区4幢
6.普吉街道华景苑5栋
7.普吉街道云冶生活区99栋1单元
8.红云街道云南财经大学北院校区（除丹华楼宿舍区3栋外）
9.红云街道和谐家园D3栋
10.红云街道北仓村上营189号
11.莲华街道实力壹方城10栋
12.莲华街道万科学府3栋
13.丰宁街道云安阳光城6栋
14.丰宁街道丰宁小区32栋
15.大观街道瓦仓庄48号小区12栋一单元
16.丰宁街道鼎易天景11栋
17.龙翔街道菱角塘西区1栋
18.莲华街道江岸小区42栋
19.莲华街道江岸小区江岸里14栋
20.普吉街道普吉农贸市场138号
21.红云街道幸福家园2期1栋
22.普吉街道华景苑8栋
23.丰宁街道春晖路省委党校生活区7栋
24.黑林铺街道春城慧谷1期6栋
25.黑林铺街道美丽新世界1期林涧花语1栋
26.红云街道龙泉路新三村6号
27.黑林铺街道班庄村46号
28.黑林铺街道滇缅大道2500号硅谷公寓A幢
29.华山街道螺峰街11号院
30.莲华街道教场中路泰龙阁小区1期1栋
31.莲华街道泰龙阁小区72栋
32.莲华街道万科云上城3栋
33.财经大学高教巷小吃街
（二）西山区6个
1.永昌街道盛高大城2期12栋
2.永昌街道盛高大城2期16栋
3.永昌街道盛高大城2期17栋
4.永昌街道盛高大城3期19栋
5.永昌街道盛高大城4期26栋
6.金碧街道中央丽城D栋
（三）呈贡区2个
1.马金铺街道左卫村
2.马金铺街道大营社区大营村西区
三、区域防控措施
高风险区采取“足不出户、上门服务”的封控措施；低风险区实行“个人防护、避免聚集”的防范措施，人员离昆须持48小时核酸检测阴性证明。
请广大市民朋友主动支持和配合疫情防控工作，务必做好日常防护，科学佩戴口罩、勤洗手、勤通风、不扎堆、不聚集、保持1米线社交距离，构筑群防群控的严密防线。
上述措施将根据疫情防控形势变化及时调整。
昆明市应对新型冠状病毒感染肺炎疫情工作领导小组指挥部
2022年12月2日
来源：昆明市应对新型冠状病毒感染肺炎疫情工作领导小组指挥部、昆明发布
根据我市疫情防控需要，按照国务院联防联控机制《新型冠状病毒肺炎防控方案（第九版）》和国务院联防联控机制《关于进一步优化新冠肺炎疫情防控措施精准做好防控工作的通知》（联防联控机制综发〔2022〕101号）的规定，为迅速斩断疫情传播链条，坚决防止疫情扩散蔓延，经专家组研判，决定自2022年12月2日起，在昆明市五华区、西山区、呈贡区、安宁市、昆明国家级经济技术开发区管委会（简称经开区管委会）调整高、低风险区，现将有关事项通告如下：
一、新增高风险区
（一）五华区13个
1.丰宁街道虹山南路143号木材厂21栋2单元
2.莲华街道学云路3号4栋2单元
3.莲华街道龙湖水晶郦城小区3栋
4.莲华街道中产花香十里小区2栋2单元
5.大观街道新闻路6号3栋1单元
6.普吉街道融创春风十里云熙苑10栋
7.普吉街道国茶港小区C栋
8.普吉街道保利大家小区11栋1单元
9.普吉街道和悦铭著小区9栋
10.普吉街道吉兴苑15栋4单元
11.普吉街道王家桥云纺新生活区6栋
12.普吉街道普吉家园16栋3单元
13.普吉街道羊仙坡北路80号6栋
（二）西山区13个
1.马街街道秋苑二期28栋1单元
2.马街街道秋苑二期3栋1单元
3.金碧街道华海小区北院7栋2单元
4.金碧街道解放新村小区20号院1单元
5.前卫街道佳湖花园小区B栋2单元
6.前卫街道润城小区10区2栋
7.西苑街道梁源小区6组团6栋1单元
8.西苑街道梁源小区3组团13栋5单元
9.永昌街道金地九樾小区2栋
10.永昌街道盛高大城小区11栋2单元
11.棕树营街道白马小区城建组团4栋1单元
12.棕树营街道白马小区丹霞路62栋3单元
13.棕树营街道翠云里小区11栋1单元
（三）呈贡区41个
1.大渔街道新村社区李家边村308号
2.斗南街道彩龙家园小区5栋1单元
3.斗南街道斗南社区南区154号
4.斗南街道斗南社区南区315号
5.斗南街道斗南社区南区394号
6.斗南街道斗南社区西区129号
7.斗南街道殷联社区练朋尾小村26号
8.斗南街道殷联社区练朋尾小村31号
9.斗南街道殷联社区练朋尾小村46号
10.斗南街道殷联社区练朋尾小村49号
11.龙城街道古城社区洋芋市场旁制冰厂
12.龙城街道光明路财政局小区2栋3单元
13.龙城街道光明小区1号院2单元
14.龙城街道环城东路工行小区1栋
15.龙城街道绿地东海岸海逸名苑小区4栋
16.龙城街道米兰园小区A25栋1单元
17.龙城街道兴锦嘉园小区5栋
18.龙城街道众和康园小区32栋1单元
19.洛龙街道花香满径小区25栋
20.洛龙街道洛龙社区新家村69 号
21.马金铺街道马金铺社区马金铺村
22.马金铺街道中卫社区中卫村
23.乌龙街道惠景园小区3栋
24.乌龙街道惠兰园小区F5栋
25.乌龙街道七彩云南第壹城2栋
26.乌龙街道下可乐社区1186号华亨钢管厂
27.吴家营街道柏枝营小区7栋2单元
28.吴家营街道书香大地小区B01栋1单元
29.吴家营街道幸福小区10栋2单元
30.吴家营街道涌鑫哈佛中心10栋万逸之家4号店
31.吴家营街道涌鑫哈佛中心17栋
32.吴家营街道雨花毓秀小区明德苑B栋2单元
33.吴家营街道中通峯荟花园小区11栋
34.雨花街道大梨园社区136号
35.雨花街道翰林大观小区1期7栋
36.雨花街道回回营社区120号
37.雨花街道回回营社区176号
38.雨花街道蓝光天娇城小区1期1栋2单元
39.雨花街道蓝光天娇城小区1期7栋
40.雨花街道蓝光天娇城小区1期农贸市场
41.云南国防工业职业技术学院女生宿舍A栋
（四）安宁市1个
太平街道云报记者村39栋
（五）经开区管委会2个
1.阿拉街道尚为国际广场A7栋
2.洛羊街道林溪路云南德艺坊教育信息咨询有限公司
二、高风险区降为低风险区
（一）五华区33个
1.丰宁街道近华浦路434号商铺
2.丰宁街道麻园村322号
3.丰宁街道近华浦路518号
4.丰宁街道春晖颐达园小区1栋
5.黑林铺街道恒大名都西区4幢
6.普吉街道华景苑5栋
7.普吉街道云冶生活区99栋1单元
8.红云街道云南财经大学北院校区（除丹华楼宿舍区3栋外）
9.红云街道和谐家园D3栋
10.红云街道北仓村上营189号
11.莲华街道实力壹方城10栋
12.莲华街道万科学府3栋
13.丰宁街道云安阳光城6栋
14.丰宁街道丰宁小区32栋
15.大观街道瓦仓庄48号小区12栋一单元
16.丰宁街道鼎易天景11栋
17.龙翔街道菱角塘西区1栋
18.莲华街道江岸小区42栋
19.莲华街道江岸小区江岸里14栋
20.普吉街道普吉农贸市场138号
21.红云街道幸福家园2期1栋
22.普吉街道华景苑8栋
23.丰宁街道春晖路省委党校生活区7栋
24.黑林铺街道春城慧谷1期6栋
25.黑林铺街道美丽新世界1期林涧花语1栋
26.红云街道龙泉路新三村6号
27.黑林铺街道班庄村46号
28.黑林铺街道滇缅大道2500号硅谷公寓A幢
29.华山街道螺峰街11号院
30.莲华街道教场中路泰龙阁小区1期1栋
31.莲华街道泰龙阁小区72栋
32.莲华街道万科云上城3栋
33.财经大学高教巷小吃街
（二）西山区6个
1.永昌街道盛高大城2期12栋
2.永昌街道盛高大城2期16栋
3.永昌街道盛高大城2期17栋
4.永昌街道盛高大城3期19栋
5.永昌街道盛高大城4期26栋
6.金碧街道中央丽城D栋
（三）呈贡区2个
1.马金铺街道左卫村
2.马金铺街道大营社区大营村西区
三、区域防控措施
高风险区采取“足不出户、上门服务”的封控措施；低风险区实行“个人防护、避免聚集”的防范措施，人员离昆须持48小时核酸检测阴性证明。
请广大市民朋友主动支持和配合疫情防控工作，务必做好日常防护，科学佩戴口罩、勤洗手、勤通风、不扎堆、不聚集、保持1米线社交距离，构筑群防群控的严密防线。
上述措施将根据疫情防控形势变化及时调整。
昆明市应对新型冠状病毒感染肺炎疫情工作领导小组指挥部
2022年12月2日
来源：昆明市应对新型冠状病毒感染肺炎疫情工作领导小组指挥部、昆明发布
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