一定一定要按时吃早餐。

这几天下雨，早上也有点冷，我就睡了懒觉九点起床，十点到公司后才慢悠悠开始吃早午餐。

结果今天早上发生了一件很可怕的事：我在地铁上因为肚子空犯低血糖了，当时我整个人头晕、一直冒冷汗、整个人都在发抖、恶心、反胃严重，而且车厢人太多我没有位置坐只能站着，到时候真的感觉分分钟就要晕过去，难受到了极点。

我也是很幸运的，正好这站是终点站，我立马下车直接坐在了地上（根本没有一丝力气去找椅子了…）缓了好久才缓过来，路过的人都用好奇的眼光看向我

现在太多人节食减肥了，我以前也干过，只能说节食百分之八十的情况都会引起暴食，然后陷入循环。认真吃饭，吃好饭，才能健康瘦下来。

分享一些我很喜欢的早餐搭配～

1）全麦/欧包面包➕花生酱➕鸡蛋
碳水、优质脂肪、蛋白质的美妙结合，一般我还会配上一杯无糖豆浆或者拿铁，很顶饱。

2）银耳羹➕百合➕一把坚果
早起用焖烧杯闷银耳和百合，我会额外放些桑葚、莲子、红枣，纯红糖或者蜂蜜，秋冬吃起来很润，也很管饱。（百合真的好好吃，粉嫩嫩、甜甜的）

我一般很少吃炸油条、煎饼、面条这样，对我来说有点油，肠胃负担比较重。

不管怎么样，一定一定要好好吃早餐，特别是在外打工。（在家可能还有人盯着你吃）我们平时工作压力大、节奏快、熬夜的朋友也很多，身边很多打工人多多少少都有些“职业病”，我最害怕的是：辛辛苦苦打了几年工攒下来了一些钱，最后因为身体不好全送医院了… 所以和我一起好好养护身体吧，从按时吃早餐开始！

#昆明美食推荐# 都市时报昆明调调直播小组在11月初来到了昆明阳光酒店的宴会厅，欣赏了一桌来自西北、东北合二为一的远方美食，解决了不出远门还可以享受远方的大餐。
昆明不但是云南各地风味荟萃的中心，也是全国美食集中展示的地方，品类最多的是川菜、重庆火锅、广东生猛海鲜，来自西北风味的美食还真是难于寻觅，正好，阳光酒店就补了这个缺憾。
手抓羊排、新疆大盘鸡、酱牛肉拼盘、南瓜竹荪百合汤、养生时蔬豆腐、裤带面、油酥饼等，满面的域外特色美食上桌，鲜嫩香醇的手抓羊排入口，仿佛让人到了苍茫的大草原那种“天苍苍野茫茫遍地是牛羊”的意境之中。
西北风味之外，竟然还搭配了很多东北菜：锅包肉、东北炖杂鱼配大饼，也十分搭调地汇聚于一桌之上，十分难得地从西北吃到了东北，吃遍了中国的两大区域。 https://t.cn/AiWW8jDI

早上实在不知道吃啥，想想好久没出门买早餐，骑上小王的自行车就出发了‍♀️‍♀️大门口正好有一辆从花卉市场过来给邻居送花的面包车，一整车的花，挑了睡莲、桔梗、百合和玫瑰，一百块钱，满满一抱。
把很久不用的花瓶鼓捣出来，花了快1个小时，插了满满4瓶花，才发现忘了买配草[单身狗][单身狗]而且想想隔天还得再修剪换水，就觉得谁都不想伺候！