在加拿大滑雪，只有你想不到，没有滑雪爱好者们做不到。
“欧洲虽然有超过一个世纪的滑雪文化，但想体验荒野滑雪，很少有国家能超越加拿大”，这是《国家地理》杂志对于加拿大滑雪的评价。
在加拿大山地文化的基础上发展起来的BC省的滑雪文化有着惊人的创造力，如直升机滑雪（Heli Skiing）第一人，传奇登山者、登山向导和野外滑雪者Hans Gmoser做出的尝试。这种刺激的滑雪方式将滑雪文化推向更加狂野，自由的方向。

在江苏省句容市东南方向，有一座玉阴山。山势不高，却出奇的险，景色又很一般，所以一直都没有得到很好的开发，倒是时不时有附近的登山爱好者前来，毕竟也算是个免费的去处。玉阴山顶有座道观，名日莲花观，相传东晋杨羲杨玄师游历至此，于玉阴峰顶见空中一朵莲花盛开，遂悟道，乃后其徒孙于此建莲花观，日夜香火奉之。
一千六百多年过去了，莲花观几经风雨，日益衰败，近乎废弃。直到七八年前，才有一个老道士带着一个小道值徒弟入主莲花观，在此定居。老道士自号莲花真人，年龄现在已经有五十来岁了，真名不为人所知，来历亦是不明。莲花真人甚少与人来往，他在道观后面开辟了一处小菜园，每个月定期让徒弟下山买一些生活用品，偶尔有一些游客来玉阴山游玩借住在莲花观，算是莲花观仅有的收入来源，日子倒也过得下去。
2017年9月4日中元节前夕，莲花观迎来了近几个月最热闹的一天，包括莲花真人在内，一共有七个人被一场暴雨困在了这里过夜。让人意想不到的是，这天夜里发生了很多难以名状的

分享给大家一些可以缓解焦虑的办法

1.睡眠很重要。
2.不要过度自省。
3.多晒太阳，简单却很管用。
4.散步，都不要带耳机。去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。
5.在家看电影看书等，看历史纪录片。章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感。
6.运动不要停，一定不要停。必须一定要选或学一个感兴趣的运动。非常重要，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。
7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。
8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。
9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。
10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。
11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的一点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能你就投入了半小时。
12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。
13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。
14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。
15.如你当下就处于困境或低谷期。 如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。
16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。