夏天火气大，胃口差、潮热盗汗、口干咽燥？中医教你补阴不上火

夏季高温炎热，导致人体汗液、水分流失多，人就容易出现阴虚的症候，如大便干结、不爱吃饭、口干咽燥、潮热盗汗等症。再加上夏天都爱吃一些生冷食物来降暑，这会导致阴虚症候进一步加重。
当人体出现阴虚，人体阴阳处于一种不平衡的状态，阴气就无法制约阳气的上升，阳气就会相对偏于亢盛，人就会出现阴虚火旺之证，引发患者出现心烦气躁、潮热多汗、口干舌燥、咽痛、五心烦热、头晕目眩、腰膝酸软、食欲下降、消瘦、失眠多梦、大便干结、尿少色黄等症。
而阴虚火旺者最容易上火，在补阴时要注意“清补”，以免引发上火。
首先，大家可以从饮食上进行补益，少吃油炸、烧烤、过甜的食物，这些都属于肥甘厚味，易引发上火。多吃一些清淡且富有营养的食物，比如可以吃一些鸭肉，鸭肉本身含有丰富的蛋白质，属于滋阴的食物，性寒凉，对体内有热者更适宜进补，是阴虚人群的上乘之品。
如果大家阴虚火旺的症状比较重，已经严重影响了生活质量，就需要介入药物治疗，大体治疗上以滋阴为主，清热为辅，当人体阴液补足了，火旺的症状自然也就减轻了。如滋阴健脾的石斛可滋阴生津，安补五脏，用来补益人体既能滋阴，又不会伤脾胃，非常适合在夏季用来滋补。
当患者出现食少、口干舌燥，可选用石斛与沙参配伍而用，以清热养阴，益胃生津；当患者头晕眼花，可选用石斛与菊花配伍而用，以滋阴清热明目。#健康养生##健康管理##忆果缘1971#

水果养生百科 吃泰国菜都想到喝红毛丹冰

红毛丹除了新鲜吃亦多做成蜜饯 属性与荔枝相似多吃易上火

荔枝 vs 红毛丹
水果控：“红毛丹和荔枝很相似，它跟荔枝一样容易令人上火吗？”

夏天是荔枝当季，从中医角度来看，荔枝性热，有养血、生津、理气止痛的功效，适合体质偏寒、病后津液不足、气血两亏及贫血的人适量食用。但由于性热，多吃容易上火，体质偏热的人吃后容易出现喉咙痛、生口疮及生暗疮等热气症状。

红毛丹别名毛荔枝，性热，有滋养强壮、补血的作用，适合体质偏寒、体质虚弱、气血不足、血压偏低、头晕气短、慢性腹泻下痢人士适量食用。由于性热，与荔枝一样不适合体质偏热的人多吃，否则亦容易上火。

红毛丹的外型的确像长了毛的荔枝，两者同属无患子科植物的果实，果皮与果肉的颜色都很相似，荔枝果肉水份丰富亦比较甜，红毛丹果肉则较为香脆。吃荔枝要小心得到“荔枝病”，大量空腹食用荔枝后出现低血糖，引致头晕恶心、腹痛肚泻、抽搐、血压下降等症状，所以要注意不宜空腹吃，成年人每天不要吃多于十粒，而小孩每天不宜吃多于五粒；红毛丹则没有此顾虑，但也要适可而止。
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苦瓜炒蛋
功效作用
1.补充营养
鸡蛋中含有蛋白质、钙、铁、钾、卵黄素、卵磷脂、维生素等多种人体所需的营养成分，而苦瓜中也含有丰富的膳食纤维、维生素、糖苷、钾、磷、镁等营养成分，两者一起食用能给机体补充丰富的营养成分，为机体补充能量。

2.清热下火
苦瓜性凉、具有清热解毒、下火消暑等功效，而鸡蛋也具有较好的滋阴补肾、润肺止咳效果，将两者搭配在一起食用能够帮助清减体中内火、很适宜易上火人群食用。夏天适量食用苦瓜炒蛋还能够防暑消暑。

3.减肥瘦身
苦瓜中含有丰富的苦瓜素成分，其被称为“脂肪杀手”，能够抑制脂肪的吸收。且将其和鸡蛋一起炒制食用能增加其营养以及饱腹感，可以帮助减少其他高热量食物摄入以达到减肥的效果。

4.增加免疫力
鸡蛋的蛋白属于优质蛋白、其能够促进骨骼肌肉的生长，提高机体的抵御疾病能力。而苦瓜中含有的苦瓜皂苷成分能起到调节血糖血脂、预防骨质疏松、调节内分泌的作用。两者搭配在一起食用能加强机体的免疫力。