恋爱日记 ·

嘿嘿嘿！终于能当面给阿姨过生日啦！
从高中时候偷偷用短信给阿姨发祝福，到大学了光明正大地在vx上和阿姨庆生，原来已经过了这么久啦！谈恋爱的第七年给阿姨过了第一个生日（该死的异地恋！！要不然早就能一起庆生了！！
嘻嘻，作为一个厨房小白，也是尽力做出了一道菜（面）。当然啦，我这个才是最重要的嘞！过生日嘛！该有的仪式感一定要有呀！所以得吃长寿面和鸡蛋！诶嘿～
阿姨还发了pyq嘿嘿～so happy！

#汤汤菜菜甜蜜小剧场#

糖尿病人千万别吃错了，有五个关键性的食谱！
[太阳]1、早餐
(1)定时吃早餐。早餐应在早上6:30-8:30之间吃，以免早餐吃得太晚，影响午餐。
(2)定量吃早餐。早餐不宜吃得太少。早餐提供的能量应占全天总能量的25%~30%。

2、午餐
(1)午餐要定时。安排在11:30-1:30之间。午餐的合适时间是30分钟。
(2)午餐需要配给。午餐提供的能量应占全天总能量的30%~40%。
(3)适时加餐。可以在饭前加餐，相当于半粒谷物中碳水化合物的量，如1片面包、200克苹果等。

3、晚餐
(1)晚餐不要太晚。应该在18:00到20.00之间
(2)晚餐不宜过饱。晚餐提供的能量应占全天总能量的30%~40%。
(3)晚餐不能油腻。过于油腻会延长消化时间导致睡眠不好。
(4)晚餐需要添加菜菜和杂粮，可以选择富含纤维的食物，如糙米、全麦等，既能增加饱腹感，又能促进肠胃蠕动。此外，可选择动物性食物50克，大豆或同等品20克，蔬菜150克，水果100克。#骆驼奶##骆驼奶##驼奶粉##美食分享##美食分享官#食谱##早餐##我的美食日记##健康[超话]##伊牧驼#

军训日记[二哈][二哈][二哈]
p1 某天早上教官还没有来的时候下雨了 一边下雨一边出太阳 于是有了彩虹[鼓掌]
p2 某天中午睡觉睡到一半有人敲门 来修空调的 刚刚好空调在我的位置旁边 于是我坐在那里看着师傅搞空调[泪]
p3 我真的好想看red的首映啊 我好想要周边啊[泪][泪]老天啊 苍天啊 为什么啊 要军训啊
p4 降温了 茂名一夜入冬 真的是要命啊 我好冷 我冷到要死 我冷到真想找个地缝钻进去睡觉了[苦涩][泪][吐]是谁大冷天早上6点起床 还要去军训的 到底是谁[悲伤]对的就是我 寒风刺骨啊 都没有力气想要动了呜呜呜 好想睡觉 睡到中午啊[泪]
p5 这就是早上6点的天[挖鼻][哼]
p6 感谢传媒部的师姐们买的奶茶[打call]我会在部门这个大家庭里面 好好努力的 跟大家一起进步[爱你]
p7 在美团优选买了好多菜菜 哈哈哈 这几天是厨师cc[嘻嘻]cc牛逼 牛逼牛逼牛逼
p8 爱菜菜 不是菜 是菜菜[爱你][爱你]这是来茂名的第一杯古茗 感谢菜菜 祝菜菜早生贵子[亲亲][亲亲]
p9 让阿娟下载贴贴 然后她打开手机就看到了我 被我吓到了哈哈哈哈 贴贴真好玩[鼓掌][鼓掌]

还有5天就结营啦 坚持就是胜利！