椭圆机+动感单车摸鱼一个月，我的小腿和腰瘦了一厘米多点
但我想瘦的是大腿[费解]大腿才是我买裤子的最大阻碍[躁狂症]
于是我今天试了一下子Inner thigh adductor，腿部内弯机，就是坐在板凳上用力往中间夹腿
我好像在练劈叉
我现在认为与其在家里搞什么美丽芭蕾、日本综艺明星推荐、韩国女团内部之类的东西，都不如坚持去健身房……（我就是无法坚持那些但是能坚持去健身的人）成功瘦下来的大有人在，但同时练出病、越练越失败的人数也并不少，但是对我来说最主要的是健身房比美丽芭蕾之类的【好坚持】。美丽芭蕾真的让我的手腕手肘拄地拄的很疼很难受，屁股炸不炸那倒没啥，手拄的真的疼。其余那些坚持不下来的就不提了。健身房让我能轻松坚持的除了每天和小伙伴一起去、花钱了不去的话好心疼（其实六百一年也还好，真躺着过去好几天也不会心疼emmm）之外，最大的亮点就是没有那么痛苦。以前我也搞过跑步，但是重度扁平足让我非常容易脚疼、脚踝疼，重力加速度落地对足部造成的冲击是我难以忍受之苦，走路稍微多走点我都疼，何况是达到减肥效果的长跑呢，所以跑步和跳绳这两个最常见的减肥方式我都不行……
其他器械还没太尝试，椭圆机和动感单车因为没有脚反复落地这个动作，所以不伤我的脚踝。还有一个最显而易见的优点就是，唔，假如说一个人运动的忍耐程度是10，美丽芭蕾和女团腿就是在9-11的点上，几乎就是在挑战一个人承受的极限，所以做的时候每一秒都很痛苦，就很难坚持。
比起踩在忍耐线上三个月猛瘦（运气很好没有损伤自己的身体的情况下），我还是更愿意一年时间用5到7左右的忍耐度慢慢地，“适当力气”地减肥。
最重要的是有教练及时纠正错误姿势，身体哪不舒服还可以去问是咋回事，哪的动作错了。有越来越多的人练天鹅臂练出斜方肌，也能看到越来越多的人在分享自己练美丽芭蕾和女团腿练出病来的悲惨经验。还是稳中求胜比较好8⃣️
我不赞同节食减肥，只要多吃一口就反弹，那未来六十年都战战兢兢的吃一小口饭，活在这个美食之邦还有啥用。
还有网红的什么6/18小时断食，4/20小时节食啥的，搞得我内分泌紊乱、精神注意力大幅下降、体力削弱，简直得不偿失。
如果俺能在正常吃吃喝喝的同时“适当力气”减肥，那我觉得三年五年我也能接受。
但我想瘦的是大腿[费解]大腿才是我买裤子的最大阻碍[躁狂症]
于是我今天试了一下子Inner thigh adductor，腿部内弯机，就是坐在板凳上用力往中间夹腿
我好像在练劈叉
我现在认为与其在家里搞什么美丽芭蕾、日本综艺明星推荐、韩国女团内部之类的东西，都不如坚持去健身房……（我就是无法坚持那些但是能坚持去健身的人）成功瘦下来的大有人在，但同时练出病、越练越失败的人数也并不少，但是对我来说最主要的是健身房比美丽芭蕾之类的【好坚持】。美丽芭蕾真的让我的手腕手肘拄地拄的很疼很难受，屁股炸不炸那倒没啥，手拄的真的疼。其余那些坚持不下来的就不提了。健身房让我能轻松坚持的除了每天和小伙伴一起去、花钱了不去的话好心疼（其实六百一年也还好，真躺着过去好几天也不会心疼emmm）之外，最大的亮点就是没有那么痛苦。以前我也搞过跑步，但是重度扁平足让我非常容易脚疼、脚踝疼，重力加速度落地对足部造成的冲击是我难以忍受之苦，走路稍微多走点我都疼，何况是达到减肥效果的长跑呢，所以跑步和跳绳这两个最常见的减肥方式我都不行……
其他器械还没太尝试，椭圆机和动感单车因为没有脚反复落地这个动作，所以不伤我的脚踝。还有一个最显而易见的优点就是，唔，假如说一个人运动的忍耐程度是10，美丽芭蕾和女团腿就是在9-11的点上，几乎就是在挑战一个人承受的极限，所以做的时候每一秒都很痛苦，就很难坚持。
比起踩在忍耐线上三个月猛瘦（运气很好没有损伤自己的身体的情况下），我还是更愿意一年时间用5到7左右的忍耐度慢慢地，“适当力气”地减肥。
最重要的是有教练及时纠正错误姿势，身体哪不舒服还可以去问是咋回事，哪的动作错了。有越来越多的人练天鹅臂练出斜方肌，也能看到越来越多的人在分享自己练美丽芭蕾和女团腿练出病来的悲惨经验。还是稳中求胜比较好8⃣️
我不赞同节食减肥，只要多吃一口就反弹，那未来六十年都战战兢兢的吃一小口饭，活在这个美食之邦还有啥用。
还有网红的什么6/18小时断食，4/20小时节食啥的，搞得我内分泌紊乱、精神注意力大幅下降、体力削弱，简直得不偿失。
如果俺能在正常吃吃喝喝的同时“适当力气”减肥，那我觉得三年五年我也能接受。
终于开始懒人饭了，为啥最近这么爱吃韩国辣白菜？辣白菜的酸辣味儿好像很岐山臊子面的酸辣[偷笑][偷笑]，混乱了。昨天看了韩国女团BLACKPINK发的新歌How You Like That的MV，几张亚洲面孔，曲风、舞蹈都很欧美，结合的毫无违和感，不禁感叹，韩国的娱乐很开放，兼容并包这事儿，人家还是做的很好的。据说这首歌昨天上了榜单第一了。[good][good][给你小心心]
什么样的长相叫做「长得有辨识度」？
辨识度是脱离“美”和“丑”这两个概念的，
△只要有不同于常人的特点，就可以被认为长得有辨识度。
△中国超模始祖之一，吕燕，小眼睛、塌鼻梁、高颧骨，按大众审美标准来看，她绝对不算是美女。但在T台上，她靠着有辨识度的东方脸走出了不一样的步伐，在离开T台后还成为了一名时装设计师。
在超模领域，总是会有很多长得有特色的模特，比如下面这位有着蒙古长相的女生，可以说是非常有辨识度了。
△而品牌之所以选择会有辨识度、有表现力的模特，目的之一就是想通过她们的特点来将自己的产品推广销售给更多人。
△当然，辨识度并不是单纯指颜值低于平均水平、不符合大众审美的长相，很多长得好看的明星，也会因为脸上独特的点，让人过目不忘。
1、眼距宽
△最近比较火的选秀节目《创造营2020》，希林娜依虽然在演唱方面很出色，但她的颜值还是让很多人get不到，比如眼距宽、法令纹明显、脸型比例不协调等等。可如果往好的一方面想，在遍地是美女的舞台，这样的长相会更有辨识度，被更多人讨论未尝不是一件好事。
2、单眼皮
△越来越多人割双眼皮，导致单眼皮成为稀缺物，《青春有你》中的左卓，算是因为单眼皮而被人记住的一位姑娘。但是，她并不是真正意义上的单眼皮，而是重睑线很窄的小内双。因为单眼皮/内双眼皮而与众不同的，还有周冬雨、金高银、金靖。
她们都有一个共同的特点：脸型轮廓线条流畅，除眼睛外的其他五官基础条件好，所以单/内双眼皮并没有让她们颜值下降，反而成了一个很有辨识度的特点。
3、欧式双眼皮
△双眼皮割得非常宽也会增加辨识度，比如冯提莫，在没做手术之前其实就是双眼皮，很小清新，但辨识度低。因为需要经常上镜直播，她做了更宽的欧式双眼皮，不得不说，这双眼睛增加了她在网红直播界的辨识度。
4、深眼窝
△小陶虹和袁泉的深眼窝，各有特点，一般人是模仿不来的。
5、驼峰鼻
刘亦菲、柯佳嬿的驼峰鼻，为她们增加了一份英气，可以美，也可以酷帅。
6、鹰钩鼻
△最为出名的鹰钩鼻应该是刘德华，哪怕是挡住脸的其他部分，也能很快认出这是谁。吴昕也有着同款鹰钩鼻，鼻小柱发育过长，鼻尖表现点太靠下，不过这也算是非常有辨识度的一个特点。
7、厚唇、大嘴
△舒淇的厚唇，让她成为性感女神▼姚晨的大嘴，让她有了“姚大嘴”的特别外号
8、痣
△因脸上的痣而更有辨识度的杨丞琳、小松菜奈、全智贤。
9、酒窝、梨涡
△张庭的酒窝.许晴的梨涡.
10、异域风格
△迪丽热巴和古力娜扎的新疆维吾尔族基因，眉眼之间有种天生的辨识度▼
11、脸型轮廓
△林依晨肉肉的脸蛋，尽显可爱风格，而角色的塑造又加强了她的面部辨识度。钟楚曦菱角分明的脸部线条，干净利落▼这样的脸型+精致五官，既可以A，也可以酷
12、发型风格
△ Lisa自从在韩国女团出道后，就一直留着齐刘海，这样长期不变的发型也增加了观众对她的印象，辨识度得到提高。
《青春有你》中的刘雨昕，长发时并没有那么有辨识度，剪成短发后会更特别。
大众审美有三庭五眼、四高三低的标准，很多人觉得只要脸小、眼睛大、鼻子高、皮肤白就是美了，在审美趋同效应下，诞生了一批网红脸，没有一点辨识度。不止于同鼻同脸同医生，美颜相机也让很多原本漂亮、有辨识度的人，成了普通得认不出来名字的网红。
天生长得漂亮而且有辨识度，是一件老天赏饭的事，而如果长得不好看，想要做一些改变，也完全可以。整形最忌讳的就是过于标准化、程序化，对于求美者本人、医生都是如此。只有具备一定审美力，有一颗坚定的心，才不会人云亦云，才能获得有辨识度、且看起来舒服的长相。
最后，祝各位集美都能心想事成吧~
辨识度是脱离“美”和“丑”这两个概念的，
△只要有不同于常人的特点，就可以被认为长得有辨识度。
△中国超模始祖之一，吕燕，小眼睛、塌鼻梁、高颧骨，按大众审美标准来看，她绝对不算是美女。但在T台上，她靠着有辨识度的东方脸走出了不一样的步伐，在离开T台后还成为了一名时装设计师。
在超模领域，总是会有很多长得有特色的模特，比如下面这位有着蒙古长相的女生，可以说是非常有辨识度了。
△而品牌之所以选择会有辨识度、有表现力的模特，目的之一就是想通过她们的特点来将自己的产品推广销售给更多人。
△当然，辨识度并不是单纯指颜值低于平均水平、不符合大众审美的长相，很多长得好看的明星，也会因为脸上独特的点，让人过目不忘。
1、眼距宽
△最近比较火的选秀节目《创造营2020》，希林娜依虽然在演唱方面很出色，但她的颜值还是让很多人get不到，比如眼距宽、法令纹明显、脸型比例不协调等等。可如果往好的一方面想，在遍地是美女的舞台，这样的长相会更有辨识度，被更多人讨论未尝不是一件好事。
2、单眼皮
△越来越多人割双眼皮，导致单眼皮成为稀缺物，《青春有你》中的左卓，算是因为单眼皮而被人记住的一位姑娘。但是，她并不是真正意义上的单眼皮，而是重睑线很窄的小内双。因为单眼皮/内双眼皮而与众不同的，还有周冬雨、金高银、金靖。
她们都有一个共同的特点：脸型轮廓线条流畅，除眼睛外的其他五官基础条件好，所以单/内双眼皮并没有让她们颜值下降，反而成了一个很有辨识度的特点。
3、欧式双眼皮
△双眼皮割得非常宽也会增加辨识度，比如冯提莫，在没做手术之前其实就是双眼皮，很小清新，但辨识度低。因为需要经常上镜直播，她做了更宽的欧式双眼皮，不得不说，这双眼睛增加了她在网红直播界的辨识度。
4、深眼窝
△小陶虹和袁泉的深眼窝，各有特点，一般人是模仿不来的。
5、驼峰鼻
刘亦菲、柯佳嬿的驼峰鼻，为她们增加了一份英气，可以美，也可以酷帅。
6、鹰钩鼻
△最为出名的鹰钩鼻应该是刘德华，哪怕是挡住脸的其他部分，也能很快认出这是谁。吴昕也有着同款鹰钩鼻，鼻小柱发育过长，鼻尖表现点太靠下，不过这也算是非常有辨识度的一个特点。
7、厚唇、大嘴
△舒淇的厚唇，让她成为性感女神▼姚晨的大嘴，让她有了“姚大嘴”的特别外号
8、痣
△因脸上的痣而更有辨识度的杨丞琳、小松菜奈、全智贤。
9、酒窝、梨涡
△张庭的酒窝.许晴的梨涡.
10、异域风格
△迪丽热巴和古力娜扎的新疆维吾尔族基因，眉眼之间有种天生的辨识度▼
11、脸型轮廓
△林依晨肉肉的脸蛋，尽显可爱风格，而角色的塑造又加强了她的面部辨识度。钟楚曦菱角分明的脸部线条，干净利落▼这样的脸型+精致五官，既可以A，也可以酷
12、发型风格
△ Lisa自从在韩国女团出道后，就一直留着齐刘海，这样长期不变的发型也增加了观众对她的印象，辨识度得到提高。
《青春有你》中的刘雨昕，长发时并没有那么有辨识度，剪成短发后会更特别。
大众审美有三庭五眼、四高三低的标准，很多人觉得只要脸小、眼睛大、鼻子高、皮肤白就是美了，在审美趋同效应下，诞生了一批网红脸，没有一点辨识度。不止于同鼻同脸同医生，美颜相机也让很多原本漂亮、有辨识度的人，成了普通得认不出来名字的网红。
天生长得漂亮而且有辨识度，是一件老天赏饭的事，而如果长得不好看，想要做一些改变，也完全可以。整形最忌讳的就是过于标准化、程序化，对于求美者本人、医生都是如此。只有具备一定审美力，有一颗坚定的心，才不会人云亦云，才能获得有辨识度、且看起来舒服的长相。
最后，祝各位集美都能心想事成吧~
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