【产妇在月子里一定要刷牙漱口，否则牙齿反易被损害】月子里每天要进食大量糖类、高蛋白食物，这些食物大多细软，失去了咀嚼过程中的自洁作用，容易为牙菌斑形成提供条件。如不刷牙，会使这些食物的残渣留在牙缝中，在细菌作用下发酵、产酸、导致牙齿脱钙，形成龋齿或牙周病，并引起口臭、口[亲亲][锦鲤]腔溃疡等。
根据UpToDatede 中的最新指南看，每日推荐的钙摄入量如下：0-6个月的宝宝每天200毫克；7-12个月的宝宝每天260毫克；1-3岁每天700毫克。纯母乳喂养每100ml乳汁中含有35mg;配方粉中的钙含量比母乳略高，但吸收率稍低；纯牛奶每100ml含大约104mg.通过上面两组数据看，0-6个月的宝宝每天喝母乳600ml.就能满足钙的需求。
每天正常补充维生素D一岁内每日400IU，一岁以上每日600D就行,最新指南建议维生素D一直补充到老，而宝宝是奶粉喂养的，需要通过每天的进食量来计算摄入的维生素D来补充不足量。
每天正常补充维生素D一岁内每日400IU，一岁以上每日600D就行,最新指南建议维生素D一直补充到老，而宝宝是奶粉喂养的，需要通过每天的进食量来计算摄入的维生素D来补充不足量。
#养生[超话]##失眠[超话]#如何才能睡好觉？[心]睡眠小贴士，助你更好眠[打call]
☑️ 定期更换床单枕套，做好床铺卫生；
☑️ 睡眠并不是越多越好，一般每天睡满 6～8小时即可；
☑️ 忌睡前吃东西，睡觉的前两小时内不要大量进食；
☑️ 忌睡前洗澡水温过热、过冷；
☑️ 忌当风而睡、张口而睡；
☑️ 忌蒙头而睡、仰面而睡；
☑️ 忌睡回笼觉；
☑️ 忌睡醒就立刻起床；
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☑️ 睡眠并不是越多越好，一般每天睡满 6～8小时即可；
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