简忆纤之来，打造s曲线美【前言】
有多少女人，一到中年就开始变胖，再也没有以前的苗条身材了？
想要变瘦，首先得有一个健康美丽的身体！
简忆纤之来，从瘦身到保养，打造 s曲线美。
简忆纤之来品牌创始人，是一位资深的营养师，在为众多女性提供减肥方案之前，一直都会根据女性不同的体质制定出不同的减肥方法和减肥食谱。简忆纤之来，以天然植物为基础配方，配合现代的生物技术，将营养物质与健康成分相结合。用更安全、健康、科学的方法来帮助女性实现健康瘦身梦想。
“纤瘦”这两个字看似简单，却很难做到。
首先，我们需要有正确的减肥观念：正确认识自己的身材；科学饮食：注意营养搭配和适量运动；定期检查：随时监测身体各项指标；合理运动：适量运动、保持锻炼。

土豆
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
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??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。

??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪[七夕布谷鸟]和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。

??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。

??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。

怎么告别拜拜肉？大家都知道手臂上的肉是最顽固的一部分了，小编朋友当时全身暴瘦，唯独手臂的拜拜肉纹丝未动。可想而知，这里的减脂难度堪比登天。想必大家都对这个感到很无能为力吧？拜拜肉位于手臂肱三头肌部分。除了有多余的脂肪这个原因外，因为肱三头肌松弛无力而导致拜拜肉急剧加重，从而形成拜拜肉。拜拜肉藏在胳膊底下，一举手晃动着说“拜拜”就摇晃不已，故称为拜拜肉。拜拜肉形成的原因是什么呢？拜拜肉的成因有很多，但主要还是缺乏运动导致的，当然不应排除部分人的个人身体特质原因。除了缺乏运动外，还有坐姿不当等有可能会导致形成拜拜肉。由于经常弯腰或者驼背会令斜方肌、三角肌和三头肌处于松弛状态，久而久之这个部位的脂肪就会增多，形成难看的拜拜肉。如何做才能消除拜拜肉？其实这个问题也简单，对于年轻体脂较高的女生来说，就是减肥，可不是单纯的运动，还需要配合饮食，其实相对来说，饮食更困难些，毕竟食物的诱惑很大啊，有个小妙招就是当你看见想吃的东西时，多喝水，或者尽可能地吃些饱腹感强的食物，水能够很大程度的让你拥有饱腹感，并且不花什么钱 。还有就是每个月能够减掉的体重最好保持在10斤以内，因为每周合理的运动与饮食，在保证健康的情况下能够减掉2斤左右，所以那些急速瘦身可行吗，可以，就是需要牺牲一些美观与健康，皮肤松弛没有弹性，也是你不想要的对吧。其次就是年龄偏大的女性，有很多这样的姐姐觉得，太麻烦，并且因为新陈代谢比较慢，同等的训练和运动量，减去的效果却是不一样的，因此很多年纪稍大的女性朋友就直接放弃了。但是小编想说的是，也不要气馁，就是需要比普通减脂人群多做一些力量训练，并且在饮食中多摄入些优质蛋白，来保证热量的供应，并且蛋白质能够给你带来强烈的饱腹感，减少你对于其他精致食物的摄入，而且很多人女性都愿意补充胶原蛋白，去吃燕窝猪蹄等等。但是你知道吗，那个的吸收率极低的，说白点就是商品化的保健品，并且胶原蛋白的底层物质就是蛋白质，还不如多吃些这个。这家的宝贝，强推一下，给我的体验感蛮不错的，搭配运动，手臂上的肉肉眼可见的紧致了，同样都是吃的，相比较其他的，这个会好很多，感兴趣的宝宝看这里——（干饭小辨小辨#减肥# ）。哪些动作有效瘦手臂呢？我们接下来看一下，有效瘦手臂的具体方法，有哪些。单臂伸展运动场地要求简单，选择适合瑜伽垫，手臂放在地板枕头上，双腿向后伸直让身体保持同一条直线。右侧手臂向左边伸展，稍后放下手臂，在动作进行的